55 yaş ve üstü Kanadalı kadınların bir numaralı katili hangi hastalık? Cevap kalp hastalığıdır.
Kalp hastalığı genellikle sessizdir ve ortaya çıkmadan önce hiçbir uyarı vermez. Örneğin, hipertansiyon (yüksek tansiyon) hiçbir belirti göstermez. Kan basıncı yükseldikçe, zamanla kan damarlarına zarar verir ve genellikle kalp krizi veya felç ile sonuçlanır.
Risk altındaki kadınlar
Herhangi bir kadın kalp hastalığı geliştirebilse de, bazıları diğerlerinden daha yüksek risk altındadır. Risk faktörleri şunları içerir:
- Sigara içmek
- obezite
- Hareketsiz yaşam tarzı (hareketsizlik)
- Sağlıksız kolesterol seviyeleri
- Ailede kalp hastalığı öyküsü
- Düşük eğitim seviyeleri
- Düşük sosyo-ekonomik durum
Güzel haberler
İyi haber şu ki, kalp hastalığı için risk faktörlerinin çoğu yaşam tarzıyla ilgili ve değiştirilebilir. Tabii ki, birkaç yönü değiştirmek zor olabilir ve göz korkutucu görünebilir, bu nedenle sadece bir risk faktörünü ortadan kaldırmanın faydalı olduğunu ve her şeyin aynı anda yapılmaması gerektiğini unutmayın.
Örneğin, sigara içiyorsanız, fazla kiloluysanız ve fiziksel olarak aktif değilseniz, hiçbir şey aynı anda sigarayı bırakmanız, diyet yapmanız ve spor salonuna gitmeniz gerektiğini söylemez. Daha iyi bir fikir, üzerinde çalışılacak davranışlardan birini seçmek olacaktır. İlk hedefiniz daha iyi yemek yemekse, o zaman ikinci risk faktörünü ve ardından üçüncü risk faktörünü ortadan kaldırmaya başladığınızdan emin olana kadar geliştirmeye çalıştığınız şey budur. Kademeli olarak yapılan değişikliklerin radikal değişikliklerden daha iyi yapışma eğiliminde olduğu kanıtlanmıştır.
Pek iyi olmayan haber
Pek de iyi olmayan haber ise yaş, menopoz, ırk ve aile geçmişi gibi belirli risk faktörlerinin değiştirilemeyeceğidir. Ancak, bu hiçbir şey yapamayacağınız anlamına gelmez. Kalp hastalığınız için risk faktörleriniz değiştirilemiyorsa, Yapabilmek Sağlığınız konusunda daha dikkatli olun. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve tıbbi gözetim sağlamak anlamına gelir - düzenli olarak doktorunuzu ziyaret etmek, tedavi planlarını takip etmek ve kalp problemlerini gösterebilecek herhangi bir belirtiyi göz ardı etmemek.
Kalp krizi belirtileri
Kalbinizin başına gelebilecek en ciddi şey, kalp kasının bazı kısımlarının öldüğü kalp krizidir. Yeterince şiddetliyse kalp durur (kalp durması).
Kadınlar her zaman erkeklerle aynı semptomlara sahip değildir. Birçok kadın kalp krizi geçirdikten sonra göğüs ağrısı hissetmediklerini söylüyor. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin:
Böyle hissediyorsanız, 911'i arayın veya sizi hastaneye götürmesi için birini çağırın. Kendiniz sürmeye çalışmayın.
- Aktivite ile kötüleşen yorgunluk
- genelleştirilmiş zayıflık
- Nefes darlığı
- Mide ekşimesi antasitler tarafından rahatlatılmaz
- Bulantı ve/veya kusma
- Göğüs, boyun, çene ve/veya omuzlarda sıkışma ve ağrı
- Renk kaybı (soluk)
- Terlemek
Kalp hastalığı korkutucu olabilir, ancak birçok kadın için yaşam tarzı değişiklikleri veya biraz daha dikkatli olmak yaşamla ölüm arasındaki fark anlamına gelebilir.
Bunlarla kalp sağlığınızı güçlendirin güç gıdalar >>
Daha fazla kalp sağlığı bilgisi
Kadınlar için 4 kalp sağlığı ipucu
Kadınlarda kalp krizi: Kendinizi korumak
Gerçekten işe yarayan 5 kilo verme ipucu
