Ancak kişisel eğitim, eğitebileceklerini iddia eden ancak müşterileri riske atan niteliksiz kişilerden adil bir paya sahiptir. Sorun? eyalet ya da federal yok Emniyet Bir kişinin sağlık ve sağlık konusunda nitelikli olduklarını iddia edebilmesi için önce uyması gereken düzenlemeler Fitness alan. Daha da kötüsü, bazı spor salonlarında - ünlü sağlık kulüpleri dahil - işe alınmak için tek ihtiyacınız olan bir lise diploması. Bu nedenle, bir tüketici olarak, kişisel bir antrenörü nasıl işe alacağınızı bilmek ve sağlığınız için potansiyel olarak tehlikeli olanlardan nasıl kaçınacağınızı bilmek önemlidir.
Tehlikeli kişisel antrenörlere dikkat edin
Eğitmenlerin çoğu kalifiye ve yetkindir, ancak yetersiz kalifiye olan veya kalifiye olabilen ancak iş için uygun olmayanlar da vardır. Bir fitness uzmanıyla çalışırken bağırsaklarınızı dinleyin. Bir şey doğru gelmiyorsa, muhtemelen değildir. Ancak, sağlığınıza yardım etmekten ziyade zarar verebilecek bir kişisel antrenörle çalıştığınızı gösteren bazı işaretler de vardır.
Eğitmeniniz sorularınızı yanıtlamıyor. Bir soru sorarsanız, iyi bir kişisel antrenör, zengin bilgi veya önerilerle yanıt verebilmelidir. Yapamıyorsa - ve sorunuzu araştırmayı ve size geri dönmeyi teklif etmiyorsa - bir şeyler ters gidebilir.
Antrenörünüz hayır dediğinizde sizi dinlemiyor. Kaslarınızdaki veya eklemlerinizdeki ağrı veya yorgunluktan şikayet etmeye başlarsanız, iyi bir kişisel antrenör size yavaşlamanızı veya durmanızı söyleyecektir. Eğer yapmazsa ve seni acıyı bastırmaya zorlarsa, ciddi şekilde incinebilirsin. Başka bir antrenör bul.
Eğitmeniniz yeterli teşvik sağlamıyor. Kişisel bir eğitmen, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için olumlu pekiştirme sunmalıdır. Antrenörünüz en büyük amigo kızınız veya daha kötüsü değilse, küçük düşürüyorsa ve kendinizi başarısız gibi hissettiriyorsa, yeni bir tane bulun.
Eğitmeniniz istenmeyen sağlık tavsiyeleri veya takviyeler sunuyor. Herhangi bir nedenle bir kişisel antrenör, spor salonu tarafından sunulan veya kişisel olarak sattığı takviyeler üzerinde sizi satmaya çalışırsa, dikkatli olun. Kişisel antrenör nitelikli bir doktor, bütünsel bir pratisyen veya beslenme uzmanı değilse, tıbbi tavsiye vermemelidir. Ve güçlü uyarıcılar içeren kilo verme takviyelerinin potansiyel tehlikesi ile kesinlikle ilaç yazma yetkisine sahip olmayan birinin gölgeli tavsiyelerinden uzak durmak veya takviyeler.
Eğitmeninizin dikkati dağılmış görünüyor. Spor salonları gürültülü yerlerdir. Kişisel bir antrenörün dikkati kolayca dağılıyorsa veya cep telefonuna veya diğer insanlara daha fazla dikkat ediyorsa, birlikte çalışacak özenli bir antrenör bulmanın zamanı gelmiş olabilir. Ağırlıklar ve makinelerle çalışırken veya diğer egzersizleri yaparken onun bölünmemiş ilgisine ihtiyacınız var ve bunu hak ediyorsunuz.
Nitelikli bir kişisel antrenör nasıl bulunur
Birini işe almadan önce araştırma yaparsanız, nitelikli bir kişisel antrenör bulmak kolaydır. İşte bazı basit öneriler.
1
Tavsiye alın
Kuaför veya doktor önerdiğinde arkadaşlarımızın ve ailemizin tavsiyelerini dinliyoruz, neden kişisel antrenör olmasın? Önerileri, sizi aradığınız antrenman türünü sunan bir spor salonuna veya fitness kulübüne yönlendirebilir.
2
Spor salonunuzda kişisel antrenörleri izleyin
Bir eğitmenin müşterilerle nasıl etkileşime girdiğini izleyerek, sizinle nasıl çalışacağı konusunda oldukça iyi bir fikir edineceksiniz. Özellikle fitness hedeflerinizi paylaşan insanlarla çalışan eğitmenleri arayın.
3
Profesyonel kuruluşlara göz atın
ACSM, ACE ve NSCA, bölgenizdeki kişisel eğitmenler için listeler sunar.
4
Deneme randevusu alın
İyi bir kişisel antrenör, oturum açmadan önce sizinle oturup konuşabilmelidir. Ayrıca tipik bir eğitim rutini boyunca size yol gösterebilmelidir. Birçok sağlık kulübü, üyeliğin bir parçası olarak tamamlayıcı kişisel eğitim seansları sunar.
5
Sağlık kulübünüzdeki fitness direktörü ile konuşun
Sağlık kulübünüzde uzun bir eğitmen listesi varsa, hangisinin size uygun olduğunu seçmek zor olabilir. Fitness direktörüyle sağlık ve fitness hedefleriniz hakkında konuşun ve sizi kişisel bir antrenörde iyi bir eşleşmeyle eşleştirmesini sağlayın. Ve eğer o eğitmenle başarılı olmazsanız, başka bir tavsiye istemekten korkmayın.
6
Mucizeler beklemeyin
Eğitmenlerden gelen yaygın şikayetlerden biri, bazı danışanların mucizevi sonuçlar bekledikleri ve ardından gerçekçi olmayan hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak kadar nitelikli olmadıkları için eğitmenlerini suçlamalarıdır. En iyi kişisel antrenörler bile, haftada 30 kilo vermek veya iki haftada altı elbise boyutunu düşürmek gibi bir gecede sonuçlar veremez; Randevularınız dışında aşırı yemek yiyorsanız, çok fazla kalori alıyorsanız veya nadiren egzersiz yapıyorsanız, hedeflerinize ulaşmanıza gerçekten yardımcı olamazlar. Hedefleriniz konusunda makul olun ve programın size düşen kısmı için sorumluluk alın. Sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan, uygun şekilde su aldığınızdan, yeterli uyku aldığınızdan ve kişisel egzersiz seanslarınızı kendi egzersizlerinizle tamamladığınızdan emin olun.
Daha fazla fitness
Sonuç alan benzersiz egzersizler
Gerçek kadınlar için gerçek fitness
En iyi vücudunuz için fitness teknolojisi
