Göğüsleriniz için en iyi spor sutyeni – SheKnows

İki sutyen giymenin “yapacağını” düşünen türden bir kadınsanız, tekrar düşünün! Hangi beden olursanız olun, sizin için destekleyici spor sütyenleri var. İşte göğüsleriniz için doğru spor sütyenini bulmak için çevrimiçi kişisel sütyen mağazası Brayola.com'dan Fiona Lipshaw'dan ipuçları.

İlgili hikaye. Anti-inflamatuar Diyet Sizin İçin mi? Neden Denemeli ve Nasıl Başlamalısınız?

Neden bir spor sutyenine ihtiyacınız olduğunu anlamak

Her şeyden önce, göğüs boyutunuz ne olursa olsun, egzersiz yaparken göğüsleriniz için destek almak daha iyi hissettirir. Spor sutyeni takmanın önemli olmasının bir başka nedeni de göğüslerinizin en iyi şekilde görünmesini sağlamasıdır. Lipshaw, "Sürekli hareket ettiğinizde, herhangi bir egzersiz sırasında göğüs bağlarınız yavaşça parçalanarak göğüslerinizin zamanla sarkmasına neden olabilir" diye açıklıyor. “Doğru spor sutyenini giyerseniz, sarkmayı en aza indirmeye yardımcı olabilirsiniz.”

Boyutu doğru almak

Piyasada bulunan tüm farklı spor sutyen türleri ile, özellikle büyük göğüsleriniz varsa, doğru spor sutyenini bulmak ürkütücü veya imkansız görünebilir. Lipshaw, "Daha büyük göğüslü kadınlar, yeterince destek alamayacaklarından korkarlar, bu yüzden birkaç beden küçülürler" diyor. Bu kategoriye girerseniz kendinize sorun: Bu sutyen gerçekten rahat mı? Muhtemelen, göğüslerinizin desteklendiğini ancak vücudunuzun geri kalanının acı çektiğini hissedebilirsiniz. "Spor sütyeniniz yanlış boyuttaysa, sürtünme, sırt ve omuz ağrısı ve göğüs ağrısı gibi sorunlarla karşılaşırsınız" diye ekliyor. Her markanın biraz farklı ölçüler kullandığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle bir markada bir beden, diğerinde tamamen farklı bir beden olabilirsiniz. Anahtar, doğru boyutu ve doğru stili bulmaktır.

Doğru spor sutyeni stilini seçmek

Spor sutyenleri de diğer sutyenler gibi birçok modele sahiptir. Hangisinin şekliniz için en fazla desteği sağlayacağını bilmek size (ve göğüslerinize) bağlıdır. Lipshaw, ihtiyaca ve bedene göre aşağıdaki spor sütyenlerini önerir.

A-B kupası için sıkıştırma

Lipshaw, "Küçük göğüsler için en iyi sütyen türü, yüksek kompresyona sahip olandır - göğüslerinizi göğsünüze kadar düzleştiren ve tipik olarak başınızı yukarı çektiğiniz bir sütyendir, " diye açıklıyor Lipshaw. "Daha küçük göğüslü olduklarından, biraz ekstra destek ve şekil vermek için kap ve dolgu ile birlikte gelen kompresyon spor sütyenlerini bulabilirsiniz."

Öneri: Nike High Impact Shape Telsiz Spor Sütyeni

C-DD fincan için kapsülleme

Lipshaw, C ila DD arasında bir fincan giyiyorsanız, sıçramayı ortadan kaldıran kapsüllü bir spor sutyeni giymeyi düşünün, diyor. "Enkapsülasyonlu spor sütyenleri her memeyi ayırır ve her birini ayrı ayrı kaplara koyar ve destekler" diye ekliyor.

Öneri:Lululemon Ta Ta Tamer ii

DDD fincandan daha büyük sıkıştırma ve kapsülleme

Lipshaw, "DDD'den daha büyük bir şeye sahipseniz, size ekstra destek sağlamak için sıkıştırma ve kapsülleme sunan bir spor sutyeni bulmalısınız," diyor. "Sıkıştırırken göğüsleriniz ayrılıyor ve kapsülleniyor." Ayrıca sütyen öneriyor göğüslerin ağırlığını dağıtmaya yardımcı olacak şekilde kalın kayışlara sahiptirler, bu da gerginliği ve omuzu azaltır tükenmişlik.

Öneri:Enell Spor Sütyeni

Spor sutyeninize dikkat edin

Spor sutyenleri ucuz değildir ve yıpranmış olmaları durumunda egzersiz sırasında göğüsleriniz için optimum desteği sağlamazlar. Spor sutyeninizin ömrünü uzatmak için Lipshaw onları korumak için ekstra özen göstermenizi önerir. “Spor sutyenlerinin çoğu elastik veya elastandan oluşur; bu malzemeler aslında ısıda bozuluyor” diye açıklıyor. "Bu yüzden onları ılık su ve deterjanla elde yıkayın ve spor sutyeninizin daha uzun süre dayandığını göreceksiniz."

Aşınma ve değiştirme

Hâlâ birkaç yıl önce aldığın spor sutyenini mi giyiyorsun? Başınızı sallıyorsanız, spor sutyeni alışverişine gitme zamanı. Lipshaw, “Spor sutyeninizi, ne sıklıkta giydiğinize bağlı olarak en az altı ila dokuz ayda bir değiştirmeye bakmalısınız” diyor. “Ayrıca, özellikle kilo verirseniz göğüslerinizin boyutunun değiştiğini unutmayın. Bu yüzden sutyeniniz destekleyici hissetmez, değiştirme zamanı gelmiştir."

Daha fazla sağlık ve fitness ipucu

Göğüslerinizi desteklemek için sırt egzersizleri
Antrenmanınızı renklendirmenin 5 yolu
Kırmanız gereken fitness kuralları