Kötü bir akşamdan kalma ile uyandığınızda, görünürde bir son yokmuş gibi görünebilir. İlaç kullanmak yerine bu doğal tedavileri deneyin, böylece kendinizi daha iyi hissedebilir ve gününüze devam edebilirsiniz.
Önleme
Açıkçası, akşamdan kalma bir durumdan kaçınmanın en iyi yolu çok sarhoş olmamak ve susuz kalmaktır. Hepimiz tavsiyeyi duyduk - bire bir su ile alternatif içecekler ve aç karnına içmeyin. Ancak bunun için çok geç olsa bile, akşamdan kalmayı önlemek için alabileceğiniz bazı önleyici tedbirler var. Yatmadan önce çok büyük bir bardak su için ve birkaç kraker veya bir parça ekmek yiyin, böylece vücudunuz gece boyunca çalışacak bazı besinlere sahip olur.
Sabah içecekleri
Ve sabah? Size bir sözümüz var: su. Birkaç yudum enerji içeceği elektrolitlerinizi yenilemenize kesinlikle yardımcı olabilir ve bir kahve sizi daha uyanık hissettirebilir, ancak Su, sade ve basit, sizi gerçekten yoluna sokacak - belki ekstra bir miktar limon suyu ve bal ile artırmak. Kahve aslında sizi daha fazla susuz bırakabilir ve daha da kötü baş ağrılarına yol açabilir; ve en önemlisi, o eski “köpek tüyü” olayını görmezden gelin ve daha fazla alkolle akşamdan kalmayı denemeyin. Buna göre
Erkek Sağlığı uzman Dr. Hall-Flavin'e göre sabahları daha fazla alkol tüketmek yalnızca kaçınılmaz olanı uzatmaya hizmet edecek ve hatta bağımlılığa yol açabilecektir.karbonhidratlar
Karbonhidratlar, kan şekeri seviyenizi düzene sokmanın harika bir yoludur. Midenizin kaldırabileceğini düşündüğünüz tek şey buysa, bazı sade krakerleri kemirin. Ama biraz daha hazır olduğunu düşündüğünüzde, biraz reçelli bir parça kepekli tost yemeyi düşünün.
Zencefil
NS editörleri Tüketici Kılavuzu mide bulantınızı hafifletmenin bir yolu olarak zencefili şiddetle tavsiye edin. Hızlı bir düzeltme için, bir kutu zencefilli gazoz hile yapacak. Mümkün olduğu kadar fazla köpüğü çıkarmak için önce karıştırdığınızdan emin olun, çünkü bu sonuçta karnınızı daha kötü hissettirebilir. Ancak kendi zencefil çayınızı yapacak enerjiniz varsa, bu kesinlikle ideal çözümdür. On adet taze dilimlenmiş zencefil kökünü dört bardak suda yaklaşık on dakika kaynatın. Süzün ve bir portakal ve yarım limonun suyunu sıkın. Yarım bardak balı karıştırın. Yavaşça yudumlayın ve rahatlamanın üzerinizde olduğunu hissedin.
Dinlenmek
Her hastalıkta olduğu gibi, dinlenmek her zaman en iyisidir. Mümkünse başınıza soğuk kompres koyun, panjurları kapatın ve fazladan gözlerinizi kapatmaya çalışın. Sadece gözlerinizi kapatıp hareketsiz yatmak vücudunuzu iyileşme yoluna sokacaktır.
daha fazla çare
Akşamdan kalmaya yardımcı olan 5 yiyecek
Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler
Akşamdan kalma yardımcısı: Gwyneth Paltrow's goop kurtarmak için
