Olarak Mark Zuckerberg ve eşi Priscilla Chan'dan son haberler gün ışığına çıkarıldı, düşük ne yazık ki bayanlarda sık görülen bir durumdur. Düşük riskleri hakkında ortalıkta dolaşan pek çok istatistik var, ancak en alakalı olanı, doğrulanmış gebeliklerin yüzde 15 ila 20'sinin düşükle sonuçlanması gerçeğidir. Düşük yapma yaygınlığına rağmen, birçok kadın, özellikle arkadaşları bebeğini kaybettikten kısa bir süre sonra hamile kaldığında, deneyimleri hakkında konuşmak ve bununla başa çıkmak için mücadele eder. Düşük yapan kadınlar, hamile kalan arkadaşlarına destek olmak için orada olmak isterler, ancak duygularla baş etmek zordur. Aşağıda, düşük yaptıktan sonra arkadaşınızın hamileliğini ele alma konusunda bazı ipuçları verilmiştir.
1. kendini suçlu hissetme
Düşükle başa çıkmak, barındırmamanız gereken kendi suçluluk duygularıyla birlikte gelir. Bazen kadınlar hamile arkadaşlarına karşı kıskançlık ya da kızgınlık duyarlar, sonra bu duygulardan dolayı hemen suçluluk duyarlar. Başa çıkmak için istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz her şeyi hissetmeye hakkınız olduğunu hatırlamalısınız, ancak suçlu hissetmek size haksızlıktır. Bu duyguları yaşamak normaldir ve kontrolünüz dışındaki şeylere kızgın veya üzgün hissettiğiniz için kendinizi suçlu hissetmemelisiniz.
2. Nasıl hissettiğini hatırla
Hamile arkadaşınızla bir etkinliğe veya buluşmaya yaklaşırken, hamile olduğunuzu öğrendiğinizde hissettiğiniz heyecanı ve mutluluğu hatırlayın. İşler zorlaştığında nasıl hissettiğini ve neler yaşadığını hatırlamaya çalışın. Eğer çok zorlaşırsa, kendinize izin verin ve başka bir odada veya banyoda yeniden gruplandırın. Arkadaşınızın yanında olmak istiyorsanız, ne yaşıyor olursanız olun, bunu yapmanın en iyi yolu budur.
3. Gerekirse kaçının
Öfke veya suçluluk gibi kontrol edemediğiniz duygular hissediyorsanız, hamile arkadaşlarınızdan bir süre uzak durmak genellikle en iyisidir. Umarım, neden eskisi kadar ortalıkta olmadığınızı anlarlar. Kendinizi hamile arkadaşların etrafında zarar verici veya acı verici durumlara sokmadan önce duygularınızla başa çıkmak için biraz zamana ihtiyacınız var. Geçenlerde bir arkadaşımın bana dediği gibi, "Hayatta kalmak için yapmanız gerekeni yaptığınız için asla özür dilemeyin."
4. Açık ve dürüst olun
Arkadaşınıza yakınsanız ve onun hamileliğine ve nihayetinde çocuğun hayatına dahil olmayı planlıyorsanız, en iyi yol açık ve dürüst olmaktır. Zor duygular yaşıyorsanız ve başa çıkmak için uzak durma ihtiyacı hissediyorsanız, üzülmemesi için arkadaşınıza söylemeniz gerekir. Neden etrafta olmayacağınızı ve nedenini açıklayın. Onu ne kadar sevdiğinizi ve onun için ne kadar heyecanlı olduğunuzu ifade etmek her zaman iyidir, ancak daha fazla dahil olmadan önce halletmeniz gereken bazı şeyler var.
5. Sabır alıştırması yapın
Kadınlar genellikle başa çıkmaları gereken bir kayıp yaşadıklarını ifade etmedikleri için hiçbir şey olmamış gibi hayata geri dönmeye çalışırlar. Bunu deniyorsan, seni hatırla NS bir kayıp yaşarsınız ve bu da yas tutmak için zamana ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Sırf hayat yavaşlamıyor diye, sizin de yarışmaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Evet, arkadaşın hamile ama bu senin kaybın olmadığı anlamına gelmez. Yas döneminizden geçerken sabırlı olun. Hamile arkadaşınızla hayatınızı kutlayabilmeniz biraz zaman alacaktır.
Nicole Witt İnfertilite geçirmiş ailelere yönelik bir topluluk destek sitesi ve çevrimiçi dergi olan Beyond Infertility'nin yaratıcısıdır. Web sitesini BeyondInfertility.com adresinde ziyaret edebilirsiniz. Aynı zamanda Evlat Edinme Danışmanlığı'nın da sahibidir.
