2007'de, sarhoş bir Yılbaşı Gecesi sırasında gönülsüzce gazsız kalmayı taahhüt ettikten sonra, bir yıl boyunca alkolsüz içecekleri kestim.
Bugün şekerli, ışıltılı şeylere geri döndüğümde, o yıl bana küçük bir bağlılığın uzun bir yol kat ettiğini kanıtladı. 2013'te hangi yazılı olmayan kuralları taahhüt edeceksiniz?
Önümüzdeki yıl için bazı olumlu değişiklikleri nasıl yapacağınızı düşünmenizi sağlamak için, ilham almak için aşağıdaki taahhütlerden bazılarını göz önünde bulundurun…
“Merdivenleri kullanacağım”
Sağlık ve fitness savunucusu Lorna Jane Clarkson, aktif giyim markası Lorna Jane'in kurucusu ve yazarı Besle Besle İnan, yazılı olmayan bir numaralı kuralının mümkün olduğunda hareket etmek olduğunu söylüyor. "Yürüyen merdiven olsa bile merdivenleri kullanmalıyım - havaalanlarında, alışveriş merkezlerindeki ofislerde, nerede olursam olayım" diyor. "Bu benim yazılı olmayan kuralım ve her gün biraz daha fazla harekete geçmeme yardımcı oluyor. Bunu her fırsatta yapmaya çalışırsanız, kısa sürede bilinçsiz bir alışkanlığa dönüştüğünü göreceksiniz.”
“Günde en az 1 litre su içeceğim”
Yiyecek olmadan haftalarca hayatta kalabileceğinizi, ancak susuz birkaç günden fazla yaşayamayacağınızı biliyor muydunuz? Su, sisteminizi nemlendirmek, yeniden dengelemek ve temel besinleri sağlamak için gereklidir, bu nedenle beslenme uzmanı Amy Adams, her gün H2O içmeye öncelik vermeniz gerektiğini söylüyor. “Su, karaciğerinizin yağları kullanılabilir enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur ve yeterince içmezseniz böbrekleriniz bunalır ve karaciğerinizin ekstra çalışmasını sağlar” diyor. Günde önerilen sekiz bardağı sıkmanıza yardımcı olmak için “suyunuza limon atın: Kilo kaybını artırır ve doğal bir temizleme işlemi gibi davranır” diyor.
“Her ay maaşımın yüzde 10’unu biriktireceğim”
Yazarlarından Venn Williams'a göre, finansal olarak ilerlemek istiyorsanız, her hafta ödeme aldığınızda önce kendinize ödeme yapmanız kesinlikle çok önemlidir. Finansal Bağımsızlığa Giden Yolunuzu Roketleyin. "Çoğumuz kazandığımızı harcıyoruz, bu yüzden yapmamız gereken alışkanlığı kırmak. Birikiminizin yüzde 10'unu biriktirmek şart” diyor. Her ödeme döneminde tam olarak ne kadar tasarruf edebileceğinizi hesaplamak için önce bütçenizi belirlemelisiniz; başlamak için bu ipuçlarını izleyin.
“Tesadüfi egzersize gizlice gireceğim”
İki çocuk annesi Rachel Simpson, yarı zamanlı çalışmayı iki küçük çocuk yetiştirme ve kocasının işini yürütmesine yardımcı olmak için her gün 30 dakika ile bir saat arası egzersiz yapmak zor. Rachel, “Ufak tefek 'boş zamanlar' sırasında egzersiz yapmanın yollarını bulmaya karar verdim” diye açıklıyor. “İş yerinde fotokopi makinesindeyken baldırları kaldırabiliyorum, yemek yaparken popo sıkabiliyorum ve etrafta dolaşabiliyorum. telefondayken oda." Egzersizinizi tüm süreç boyunca hızlandırmak için ne gibi küçük hareketler ve aktiviteler yapabilirsiniz? gün?
Daha olumlu değişiklikler
Hayatınızın kontrolünü elinize almak için 5 adım
Paranızı korumak ve büyütmek için yeni alışkanlıklar
Çocuklarınıza hayırseverliği nasıl öğretirsiniz?
