Kilo vermenin binlerce yolu var ama bazı rejimler belirli hormonları ve kan gruplarını kullanarak daha bilimsel olmaya başlıyor.
Pek çoğumuz, kilo verme ve formda kalma döngüsüne girmiş durumdayız, ancak kaybettiğiniz her kilo için bir beş kilo daha almış görünüyorsunuz!
İşte bilimin, bu istenmeyen kiloları kalıcı olarak kaybetmemize (ya da en azından bize harika bir başlangıç yapmasına) yardımcı olabileceği iki yola bir göz atın.
HCG hormonu diyeti
Tüm insanlar, insan koryonik gonadotropin (HCG) adı verilen az miktarda bir hormon üretir. Kadınlarda ise bu hormon hamileyken büyük miktarlarda üretilir ve yağları parçalayarak ve enerji için kullanarak anne adayına ve bebeğe yardımcı olur.
Ulusal programdan Dr Karen Coates, Gerçek Gıda, Gerçek Zayıflama, hormonu içeren yapılandırılmış bir diyet sunar.
"Düşük kalorili bir diyetle birlikte burun spreyi kullanmak hızlı kilo kaybıCoates, dedi.
“Program doğru bir şekilde takip edildiğinde, burun spreyi hipotalamusun vücudun ritmini sıfırlamasına yardımcı olur. Normal bir sağlıklı beslenme programına döndüğünüzde, verdiğiniz kilonun aynı kalmasını sağlayan metabolizma kapalı."
Göreceli olarak kolay gibi görünse de, bu tür bir diyet, bir doktor veya sağlık uzmanı ile ortaklaşa ve bu plana özgü doğru beslenme türü ile birlikte yapılmalıdır.
Dr Coates, “Altı haftalık bir programdaki müşteriler, ortalama kilo kaybı yaklaşık 8,5 kilogram olmak üzere altı ila 12 kilogram arasında kaybedebilir” diyor.
Kan grubu diyeti
Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyet türü belirli kan grubunuza dayanmaktadır. Demi Moore ve Miranda Kerr de dahil olmak üzere birçok ünlünün bu tür beslenme rejimini takip ettiği biliniyor.
Kan grubunuzu belirledikten sonra, uygun diyet kategorisini bulabilirsiniz. Her ne kadar çoğu kişi bunun mutlaka hızlı bir kilo verme planı olmadığını söylese de, vücudunuzun makyajınıza özel uygun besinleri almasını sağlamak için izlemeniz gereken bir yaşam tarzı rehberinden daha fazlasıdır.
Orijinal kan grubu diyet planının yazarı, Doğru Yiyin 4 Tipiniz, Dr Peter D'Adamo her kan grubunun belirli bir beslenme planı izlemesini önerir (belirli yiyecekleri kesmek dahil) ve Bir kan grubu için iyimser, kuvvetli egzersizden başka bir kan grubu için yavaş tempolu yogaya kadar değişen spesifik egzersizler grup.
Tercih edilen yaşam tarzı planlarına örnekler:
- Tip A - hafif egzersiz ve meditasyon ile yüksek karbonhidrat, vejetaryen diyet
- B Tipi - et ve süt ürünleri ile çeşitli diyet, ancak orta tempolu egzersiz
- AB Tipi - A ve B türlerinin kabul edilebilir yiyeceklerine benzer, rahatlatıcı egzersizle
- Tip O - aerobik egzersiz ile yüksek proteinli et diyeti
Bu diyet, yeme şeklinizi değiştirmek için güçlü bir bağlılık gerektirir, ancak Dr D'Adamo, her kan grubu için tarif kitapları ve diğer birkaç yardımcı araç sunarak bunu kolaylaştırmaya çalıştı.
Daha fazla sağlık ve zindelik ipuçları
Çıplak görünün (titreyen parçalardan kurtulun)
Dinozor diyetindeki düşüş
Alıştırma: Bu yaygın mazeretler nasıl ortadan kaldırılır
