Rahat ateşler ve soğuk günlerin yanı sıra kış, çoğu zaman bir hastalık telaşını da beraberinde getirir. En yaygın hastalıklar karşısında sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz tek şey de dahil olmak üzere en yaygın beş hastalığı nasıl yeneceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
En yaygın hastalık #1
Nezle, soğuk algınlığı
200'den fazla virüs yaygın hastalığa neden olabilir soğukHastalık Kontrol Merkezlerine göre ve Önleme (HKM). Soğuk algınlığından kaçınmak için el hijyeni uygulayın - özellikle öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ve yemek hazırlamadan veya yemek yemeden önce ellerinizi kapsamlı ve sık yıkayın. Soğuk algınlığı olan kişilerle yakın temastan kaçının.
Bu olmazsa olmaz sağlık aletleriyle sağlıklı kalın>>
En yaygın hastalık #2
Grip (Grip)
Nezle semptomlar genellikle aniden ortaya çıkar ve ateş, titreme, baş ağrısı, kas ağrıları, aşırı yorgunluk, öksürük ve bazen burun akıntısını içerir. CDC, altı aydan büyük herkesin yıllık grip aşısı olmasını önerir. Soğuk algınlığında olduğu gibi, hasta insanlarla yakın temastan kaçının ve ellerinizi sık sık yıkayın. Mikroplar bu şekilde yayılacağı için gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının. Klavyeler, telefonlar, uzaktan kumandalar ve kapı kolları gibi sık dokunulan eşyaları dezenfekte edin.
test edin grip önleme akıllılar>>
En yaygın hastalık #3
Solunum Sinsityal Virüsü (RSV)
RSV viral, soğuğa benzer hastalık akciğerleri ve solunum yollarını etkiler. O kadar yaygındır ki, 2 yaşına kadar neredeyse tüm çocuklar enfekte olacaktır. RSV, çocukların küçük bir yüzdesinde, özellikle prematüre veya çok küçük bebeklerde ve ayrıca bağışıklık sistemi zayıf olanlarda ciddi hastalıklara yol açabilir. RSV, enfekte bir kişi hapşırdığında veya öksürdüğünde yayılır ve virüs içeren damlacıkları havaya gönderir. Bir kez daha, sık el yıkama, RSV'ye karşı ilk savunma hattıdır. Sert yüzeyleri de yıkayın ve dezenfekte edin.
Çocuklarınızın bağışıklık sistemini güçlendirmenin 6 yolu >>
En yaygın hastalık #4
Gıda kaynaklı hastalık
CDC'ye göre, norovirüs ve salmonella gibi gıda kaynaklı hastalıklar yılda 48 milyon insanı hasta ediyor. Semptomlar ishal, bulantı, kusma ve bazen ateşi içerir. Çiğ hayvansal gıdalar büyük olasılıkla kontamine olur, ancak kontamine suda yıkanmış ve soğutulmuş meyve ve sebzeler de sizi hasta edebilir. Dökme çiğ süt, havuzda toplanmış çiğ yumurta veya kıyma gibi birçok bireysel hayvanın ürünlerini karıştıran gıdalar, özellikle tehlikeli çünkü hayvanlardan herhangi birinde bulunan bir patojen tüm seriyi kontamine edebilir” CDC.
5 besin Güvenliği efsaneler çürütüldü>>
En yaygın hastalık #5
boğaz ağrısı
Strep boğazına neden olan A Grubu Streptokok, ciltte ve boğazda sıklıkla bulunan bir bakteridir. Strep boğaz, enfekte bir kişinin burnundan veya boğazından mukus ile doğrudan temas yoluyla yayılır. İyi el yıkama, strep'e karşı en iyi savunmadır.
Strep sonrası evinizi nasıl sterilize edersiniz >>
Alt satırda iyi kalma
Şimdiye kadar, tüm bu yaygın hastalıkları yenmek için yapabileceğiniz en önemli şeyin ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak olduğunu tahmin ettiniz. İşte bunun nasıl yapılacağına dair CDC'nin önerileri: Ellerinizi akan suyun altında ıslatın ve sabun uygulayın. Ellerinizin arkası da dahil olmak üzere, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını en az 20 saniye boyunca iyice köpürtün ve ovalayın (“Mutlu Yıllar” şarkısını iki kez mırıldanın). İyice durulayın ve temiz bir havlu veya hava kurutucu ile kurulayın. Sabun ve su yoksa alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.
Aşılar sizi gerçekten koruyabilir mi? Burada bul!>>
Yaygın hastalıkları önlemenin daha fazla yolu
- Ailenizde soğuk algınlığı ve gribin yayılmasını durdurun
- Soğuk algınlığı ve grip mevsimine hazırlık
- Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için 7 ipucu
