8. Gün: Altı haftalık plaj vücut mücadelesi – SheKnows

İnce bir yaz vücuduna sahip olun, yeni tatil yerleri keşfedin ve düz karınlı atıştırmalıkların tadını çıkarın. Plaj Vücut Meydan okuma.

İlgili hikaye. Hayal Edin: Miami 2020 — Altın Kız Yolculuğuna Yelken Açtınız

T

t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:

T
1. Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket

T

2. Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif

T

3. Seksi yaz destinasyonları için fikirler

T

4. Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler

1. Plaj vücut hareketi: Eğik kıvrımlar

T

T
1. 6 kiloluk bir sağlık topunu göğsünüzde tutarak oturur pozisyona gelin. Kollarınızı düz bir şekilde uzatın ve çekirdeğinizin devreye girdiğini hissedene kadar geriye yaslanın.

T

2. Bacakları düz bir şekilde uzatın ve dengeleyin. Bu çok fazlaysa, ayaklarınızı her zaman yerde tutabilirsiniz.

T

3. Kollarınızı belinizden bükerek sağ tarafınıza getirin. Merkeze geri dönün ve kollarınızı sola doğru çekin. Hareketi her iki tarafta 8 kez tekrarlayın.

2. Düz göbek aperatif: Greyfurt

T

Fotoğraf kredisi: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images

t Greyfurtlar su oranı yüksek, şeker oranı düşük ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olan enzimler bakımından yüksektir. Bu meyveler sizi tatmin edecek liflerle doludur. Greyfurt ayrıca narigenin gibi, hasarlı hücrelerin onarılmasına yardımcı olan, güzelliği artıran önemli antioksidan bileşiklere sahiptir.

3. Seksi yaz destinasyonu: Paris

T

Fotoğraf kaynağı: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

• Seksi yaz kaçamakları için SheKnows listesindeki en iyi yerlerden biri. “Bu yaz, söyle oi Paris'e. Dünyanın en romantik şehirlerinden biri olarak kabul edilen Paris, yaz tatilleri ve seksi kaçamaklar için sıcak bir destinasyondur. Sizi baştan çıkaran insanlar değilse, Paris'in mimarisi, modası ve yemekleri olacaktır. Avrupa'dayken Venedik'ten Viyana'ya kadar diğer seksi şehirlere de seyahat edebilirsiniz.” Listeyi başka hangi yerlerin yaptığına bakın http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Bikini seçimi: Frankie'nin Bikinileri

T

t Bu çizgi ipli bikiniye yeni bir anlam kazandırırken şıklığını da koruyor.

T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/