Adamınızın acı çektiğinden şüpheleniyor musunuz? depresyon? Çöplükte olmak normal olsa da geçici hüznü sallayamıyorsa ve yıkıcı olmasa da olumsuz bir etki yapıyorsa, var olma durumu ilişkiniz, aileniz, arkadaşlıklarınız ve hatta kariyeriniz, iyi bir şansı var. depresyon. Todd Patkin, eski depresyon hastası ve yeni kitabın yazarı Mutluluğu Bulmak: Bir Adamın Depresyon ve Anksiyeteyi Yenme ve - Sonunda - Güneş Işığını İçeri Alma Arayışı (StepWise Press, 2011), potansiyel olarak güçten düşüren ama tedavi edilebilir bu hastalık hakkında erkeğinizin bilmesi gereken yedi şeyi paylaşıyor.
'Gerçek erkekler' depresyona girmez mi?
Erkekler normal şartlar altında duyguları hakkında konuşmaya meyilli değildir, ancak daha da isteksiz olabilirler. depresif hissediyorlarsa - sert erkeklerin duygularının en iyisini yapmasına izin vermediğine inanmak (yanlışlıkla!) onlara. Bununla birlikte, 36 yaşındayken yıkıcı bir çöküş yaşayan Patkin, özellikle ABD'deki milyonlarca erkekte depresyon olduğu için, depresyonu reddetmenin tehlikeli olduğunu söylüyor.
“Gerçek şu ki, her yıl 6 milyondan fazla erkek depresyondan etkileniyor, ancak çoğu, zayıf veya kusurlu olarak görülmek istemedikleri için tedavi aramıyor” diye açıklıyor. "Erkekler, depresyon teşhisi konmasının bir damgalanma nedeni olmadığını ve bunun Bunu görmezden gelmenin kendileri, eşleri, çocukları, kariyerleri ve kendileri için yıkıcı sonuçları olabilir. daha fazla."
Çöküşten atılıma
Mutluluğu Bulmak Platkin'in kaygı ve stresle ilgili zorlu deneyimlerini, çöküşünü, sonunda iyileşmesini ve depresyon ve nihayetinde mutluluk hakkında öğrendiği dersleri anlatıyor.
Patkin'in çöküşünden sonra çalışamaz, egzersiz yapamaz, gülemez ve hatta akıl yürütemezdi. Bir daha asla normal olacağını düşünmüyordu. Neyse ki, bu çöküş onun atılım dediği şeydi. Platkin, “Kendimi çok zorladığımı ve tatmini yanlış yerlerde aradığımı fark ettim” diye hatırlıyor. "Uzun bir süredir ihtiyacım olduğunu fark ettiğim tıbbi yardımı aldım ve genel olarak hayatıma ve hayatıma bakışımı gözden geçirdim. akıl sağlığı özellikle."
Yaşam Tarzı SEÇİMLERİ depresyona yol açabilir - ve tedavi edebilir -
Patkin, erkekleri depresyon hakkında kendilerini eğitmeye teşvik etme görevindedir, böylece onu tanıyabilir, yardım isteyebilir ve iyileşebilirler. Patkin, lisanslı klinik psikolog Dr Howard J. “Uzman Görünümü” bölümlerini yazmak için Rankin Mutluluğu Bulmak. Dr Rankin, depresyonun “aşabileceğiniz” bir şey olmadığı konusunda uyarıyor. tıbbi Hem geleneksel tedavi hem de yaşam tarzındaki değişiklikler yoluyla dikkat edilmesi gereken bir konu.
"Çoğu insan bunun farkında değil, ancak beyninizin biyokimyası üzerinde biraz kontrol sahibi olabilirsiniz. ruh haliniz ve davranışlarınız üzerinde büyük bir etkisi olabilecek işlevsiz hale gelir” diyor psikolog açıklar. "Bu kontrol esas olarak ilaçlarla sağlanır, ancak yaşam tarzı da büyük bir rol oynar."
