Hepimiz egzersizin önemli bir bileşen olduğunu biliyoruz. sağlıklı yaşam tarzı. Ancak aile olarak günlük fitness aktivitelerine katılmanın da sayısız faydası olduğunu biliyor muydunuz? İşte tüm aile ile egzersiz yapmak için birkaç neden.
Yaşam boyu alışkanlıklar kurabilir
Birçok faktörler hareketsiz bir yaşam tarzından gıda pazarlamasına ve yanlış bilgilendirmeye kadar çocukluk çağı obezitesine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, çocukları küçük yaştan itibaren hareket ettirmek sadece doğal görünüyor. Çocuklarınızın fiziksel aktivite ile birliktelik, topluluk ve eğlence düşünceleri arasında bağlantı kurmasını sağlayarak, onları bu inançları yaşla birlikte ilerletmeye yönlendirebilirsiniz. Ve olumlu, uzun vadeli alışkanlıklar sadece gençlerle sınırlı değildir. Kendi yaşamınızda ve inançlarınızda da kalıcı değişiklikler yapabilirsiniz. Ailenizle birlikte fiziksel olarak aktif olmak için adım atmak, siz ve ailenizin diğer yetişkin üyeleri için ömür boyu sürecek bir fitness keyfinin başlangıcı olabilir.
Ekstra motivasyon ve teşvik sağlar
Genel olarak konuşursak, ailenizle başkalarıyla olduğundan daha fazla zaman geçirirsiniz. Bu nedenle, günlerinizin çoğunu birlikte geçirdiğiniz kişilerin tümü egzersizle ilgileniyorsa, fiziksel bir aktivitenin önerilme olasılığı çok daha yüksektir. Kızınız güzel bir gün olduğunu ve hepinizin yürüyüşe çıkması gerektiğini söyleyebilir ya da oğlunuz parkta dokunmatik futbol oynamayı önerebilir. Farkına bile varmadan eğleniyor ve farkında bile olmadan egzersiz yapıyorsunuz.
Anlamlı bir bağlanma sağlar
Bugün aileler “aile zamanı” deyince, genellikle bir filme gitmeyi ya da birlikte televizyon izlemeyi içerir. Dinlenmek ve gevşemek için harika oldukları için bu tür etkinliklerin mutlaka bir yeri olsa da, gerçekten ne kadar sohbet gerçekleşiyor? Herkes genellikle kendi düşüncelerinde kaybolur ve gerçek bir iletişim olmaz. Ancak egzersizle birlikte konuşmaktan ve ekip olarak çalışmaktan başka seçenek yoktur. İster tenis oynuyor olun, ister zorlu bir koşuya çıkın, ister parkta sakince dolaşın, etkileşimlerinize ve başardığınız hedeflere odaklanma fırsatı verilir bir arada. Daha fazla ödüllendirici olmaz!
Komik!
Video oyunları oynamanın, TV izlemenin veya internette gezinmenin hepsinin bir zamanı ve yeri var, ama yüzleşelim o: Bu aktivitelerden herhangi birini çok uzun süre yaptığınızda, kısa sürede halsiz hissetmeye başlarsınız ve verimsiz. Ailenizle egzersiz yapmak size dışarı çıkma, biraz temiz hava alma ve her gün birlikte geçirdiğiniz insanları gerçekten tanıma fırsatı verir. Ve nasıl egzersiz yaptığınıza gelince hiçbir kural yoktur. Blok etrafında kolay bir yürüyüşle başlamak veya yerel havuzunuzda kürek çekmek istiyorsanız, bu harika. Veya rekabette başarılıysanız ve dans yarışmaları veya beyzbol turnuvaları gibi etkinlikler düzenlemeyi seviyorsanız, bu da harika. Seni mutlu eden aktiviteleri bulana kadar deney yap ve sonra onlarla koş!
Aile eğlencesi hakkında daha fazlası
Başka bir aile ile yapılacak eğlenceli aktiviteler
Bir aile pikniği planlayın
Bire bir: Çocuğunuzu bir randevuya çıkarın
