Çoğumuzun bir tür irrasyonel korkusu vardır. endişe. Şahsen, bin güneşin ateşi ile iğnelerden nefret ediyorum ve doktorda ortalama bir insandan çok daha fazla kan alınmasından korkuyorum. O zamanlar kesinlikle tatsız olmasına rağmen, yılda sadece iki kez iğnelerle uğraşmam gerekiyor, bu yüzden korkum yok günlük hayatıma müdahale ediyor - ve aynısı, yalnızca nadir durumlarda korkularıyla yüzleşen diğerlerinin çoğu için de geçerlidir. durumlar.
Fakat Amerikalı yetişkinlerin yüzde 12,5'i hayatlarının bir noktasında belirli bir fobiden muzdarip olanlar, hafif ila şiddetli arasında değişen bir bozulma yaşarlar - ve sağlıkları üzerinde derin bir etkisi olabilir.
Peki tam olarak neyden korkuyoruz?
Toronto merkezli akıl sağlığı stratejist Mark Henick anlatır O bilir Sanılanın aksine agorafobi, özel olarak kamusal alan veya evden çıkma korkusu değildir.
"Aslında bu bir korku korkusu. Yani, halka açık bir yerde panik atak geçirme korkusudur, bu da olay çıkarmanıza veya utanmanıza neden olabilir” diye açıklıyor. “Kapana kısılmış, hapsedilmiş, çaresiz veya kaybolmuş hissetmekten korkuyorlar. Temel sorun bu korku.” Bir başa çıkma mekanizması olarak agorafobisi olan kişiler toplumdan uzak durma eğilimindedir. ve en ciddi durumlarda, yiyecek almak veya diğer temel ihtiyaçlarını karşılamak için bile evlerinden çıkmazlar.
Daha:Depresyon Hakkında Konuşmak İyidir — Akıl Sağlığına Yatırım Yapmak Daha İyidir
Şu anda bir fobi olarak sınıflandırılmasa da, ortosomni aynı zamanda kaygı temelli bir bozukluktur. Etkilenenler, "mükemmel" bir gece uykusu alma hedefiyle o kadar meşgul olurlar ki, bu konudaki stresleri ve endişeleri uykuya dalmayı zorlaştırır. Lisanslı bir profesyonel danışman olan Kathy Brown şunları söylüyor: O bilir ortosomni yakın zamana kadar fazla dikkat çekmediği için, daha fazla inceleme ve araştırma üzerine fobi olarak etiketlenebilir.
"En son sürüme göre fobi olarak sınıflandırılmıyor. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El KitabıBeşinci baskısı 2013 yılında yayınlanmıştır. Brown, oldukça yakın bir zamanda halkın dikkatine sunuldu ve muhtemelen gelecekteki bir baskıya dahil edilecek ”diyor. Ancak, yeterli uyku alamama endişesinin yaygın anksiyete bozukluğu veya diğer anksiyete bozuklukları olan kişilerde yaygın olduğunu belirtiyor.
Daha: Ruh Sağlığınıza Yardımcı Olmanın 4 Alternatif Yolu
Sağlığınızı etkileyebilecek diğer ciddi fobiler arasında misofobi (mikrop korkusu), vehofobi (araba kullanma korkusu), klostrofobi (kapalı alanların yoğun korkusu), sosyal fobiler, astrofobi (gök gürültüsü ve şimşek korkusu) ve aerofobi (korku uçmakta olan).
"Zaman içinde, eğer bir fobi tedavi edilmezse, o kişinin yaşamının birçok alanında işlevsellik düzeyini önemli ölçüde etkileyebilir." Danielle Forsheebir psikolog anlatıyor O bilir, İnsanlar mikroplar, sosyal utanç veya araba kullanmak gibi diğer fobilerle yüzleşmekten kaçınmanın yollarını aradıkça belirli fobilerin nihayetinde agorafobiye yol açabileceğini not ederek.
Daha: Bu Proje Ruh Sağlığına Bakışımızı Değiştirmeyi Amaçlıyor
Fobiler kişinin ruh sağlığı üzerindeki etkisinin yanı sıra fiziksel komplikasyonlara da neden olabilir. Forshee, şiddetli fobileri olan kişilerin "bu uyaranın varlığında önemli bir endişe" yaşadıklarını ve bunun genellikle uyarana maruz kalmadan önce meydana geldiğini açıklıyor. "Bu durumlardaki kaygı belirtileri mide bulantısı, terleme, titreme veya titreme, nefes almada zorluk, baş dönmesi ve kalp atış hızının artmasını içerir" diyor.
Brown, fobileri ve kaygı bozuklukları olan kişilerin kaygılarını bastırmak için sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvurma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor. Brown, “[Onların] zihinsel bozukluğu olmayan insanlardan daha fazla sigara içme, alkol ve reçeteli veya sokak uyuşturucularını kötüye kullanma olasılıkları daha yüksektir” diye açıklıyor. Onlar da uykusuzluğa daha yatkınlar ve yetersiz uyku insanları felç, obezite ve şeker hastalığına karşı daha savunmasız hale getiriyor” dedi.
Henick, Forshee ve Brown'ın hepsi anlatıyor O bilir bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma terapisinin (hastaya aşamalı olarak kaygı kaynağına veya güvenli bir durumda bağlamına getirilmesi) etkili tedavi yöntemleridir. Ancak Brown, fobisi olan birçok kişinin ihtiyaç duydukları tedaviyi alamadığını söylüyor.
“Sosyal durumlar hakkında fobisi olan biri, örneğin, kendisini bir terapist tarafından yargılanacak konuma getirmek istemez” diye açıklıyor. "Sürüş korkusu olan biri arabaya binmek ve kliniğe gitmek istemiyor." Fobiler tedavi edilmediğinde, kişinin ruh sağlığı daha da bozulur.
Hiç kimse korku tarafından kontrol edilen bir hayatı yaşamayı hak etmez. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, tedavi kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde iyileştirebilir. Bir terapiste gitme konusunda endişeli olmak doğaldır, ancak güvenilir bir arkadaş veya aile üyesine sahip olmak sizi randevunuza götürün ve daha sonra destek sunmak için dışarıda bekleyin, süreci daha da hızlandırabilir yönetilebilir.
Sonuç olarak, fobiler kendi başlarına kaybolmazlar, bu nedenle tedavi şarttır. Brown, "Tedavi olmadan, insanların yaşamları, rahatlık alanlarının ötesine geçmek için kendilerine meydan okumak yerine, onları korkutan şeylerden kaçındıkça küçülür ve küçülür" diyor.
