Yoga benim için ruhsal bir uygulamadır, kendimle var olabileceğim, kafamdaki gürültüyü bastırabileceğim ve güvenli bir ortamda kendime meydan okuyabileceğim meditatif alanı yaratarak. 10 yıl önce ilk çocuğuma hamileyken, doğum öncesi yoga derslerine katıldım ve bu sessiz zamanı onunla ve anneliğimle bağlantı kurmak için kullandım. Yoga benim için güvenli ve rahat bir yerdi.
Oğlum Norbert ölü doğduğunda, yogayı onunla ve onun hayatıyla ilişkilendirdiğim için yogadan kaçındım. Kendimle baş başa kalmak da beni korkuttu, sanki duygular çok fazla olacak ve beni yutacaktı. Kızıma hamile kaldığımda onunla doğum öncesi yoga yapmayı hiç düşünmedim. Aklım çok karanlık bir yere gitti - ya oğlumu öldüren yogaysa?
Yoga ve travma
Travmatik bir olay yaşadığımızda, vücudumuz aşırı uyarılma ve hayatta kalma modunda yaşayarak güvenlik ve rahatlama duygusunu kaybeder. Sürekli tetikteyiz ve kaygı bunaltıcı olabilir. Bedenlerimizden kopuyoruz ve hayatımızda bulunmanın neredeyse imkansız olduğunu görüyoruz.
Sonra benim kayıpadlı gerçekten güçlü bir kitap keşfettim. Yoga ile Travmanın Üstesinden Gelmek, bu benim kendimle anlaşmama yardım etti yas ve iyileşme sürecimde yoganın ne kadar hayati olabileceğini anlamamı sağladı. Yazarlar David Emerson ve Elizabeth Hopper bize “kendimize dair algımız hayati bir bedenlerimizle bağlantı.” Bu tür bir deneyimden sonra kederimiz ve travmamız zihnimizde depolanabilir. fiziksel bedenler.
Bununla birlikte, “Travmatize olmuş insanların, duygularının kilidini açmak için fiziksel ve duyusal deneyimlere sahip olmaları gerekir. bedenler… duyumlarına tahammül edin, içsel deneyimleriyle arkadaş olun ve yeni eylemler geliştirin desenler.”
Kaybettikten sonra yoga
Parmağımı tekrar o sulara sokmam birkaç yılımı aldı. İyileşmemi kendi ellerime almaya hazır olduğumda, yoga derslerine katılmaya başladım ve kendimle yalnız kalma riskini göze aldım. Yoga pozları ve meditasyon sayesinde, pratik yaparken sahip olduğum tanıdık bir sakinlik ve topraklanma hissini tekrar hissettim. Sonunda “yeni” ben ile “eski” ben arasındaki boşluğu kapatan bir araç bulduğumu hissettim.
Yoga size dünyadan geri çekilmenize, kendinizle bağlantı kurmanıza ve kendiniz için şefkat bulmanıza yardımcı olma fırsatı sunar. Prana (nefes çalışması) veya asana (pozlar) yoluyla yapılan hareket, bedenlerimizde depolanan keder ve travmayı hareket ettirmeye yardımcı olur.
ilk başladığımda Şifa için Sıfır Merkezine DönüşYoganın öğretilerini, kadınların yas tutma sürecinde yardımcı olabilecek inziva ve atölye çalışmalarına dahil etmek istediğimi biliyordum. Kaybettikten Sonra Yoga sınıflarımız aracılığıyla, şimdi ebeveynlerin kendileriyle bir bağlantı duygusu geliştirirken güçlenmesine ve hazır olmasına yardımcı oluyoruz. İyileşme yolu benim için ya da bu yolculukta tanıştığım kadınlar için kolay olmasa da, yoganın duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak iyileşmemize yardımcı olmada hayati bir rol oynadığını gördüm.
