Kaybedecek 100 kilodan fazlanız varsa, sadece sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı denemişsinizdir, ancak fazla başarı elde edememişsinizdir. Bugün, çıkıntı savaşını yenen gerçek kadınlar, sırlarını bizimle paylaşıyor!
Kaybedecek aşırı miktarda kiloya sahip olmak imkansız görünüyor. Nereden başlamanız gerektiğini, ne zaman başlamanız gerektiğini ve dünyada plana nasıl ayak uydurabileceğinizi merak ediyorsunuz. Başlangıç çoğu için genellikle en zor olanıdır, ancak nihai sonuçlar buna o kadar değer ki, zorunda kalsalar her şeyi yeniden yaparlar. Birkaç küçük ipucu ve yaşam tarzındaki bir değişiklik sayesinde, orada bulunan ve yeni bir insan olan kadınların bu gerçek hikayelerine göz atın!
Gina ile tanışın
Take Shape For Life'ın sağlık koçu Gina ve şimdiki kocası Joe, kilo vermek için düğün tarihlerini iki yıl geriye attı. Ailelerine ve arkadaşlarına “para biriktirdiklerini” söylediler ama gerçekte işlerinden memnun değillerdi. bakmak istemeyeceklerini bile bile binlerce düğün fotoğraflarına harcamak istemediler. onlara. Gina, 15 yıldan fazla bir süredir kilosu ile mücadele ediyor ve her gün kendini genel olarak mutsuz hissediyordu. Kendine güveni olmadığı için işleri zarar gördü.
Nasıl yaptı?
Gina ve Joe kilo verme hedeflerini ele aldı bir arada. Bugüne kadar 108 kilo verdi ve 95 kilo verdi. Birbirlerini cesaretlendirdiler ve birbirlerinden sorumlu tuttular. Sizi zayıflatacak sihirli bir hap yok (eğer öyleyse, hepimiz sıska olurduk!), ama yolculuğu birlikte geçirecek bir partnerinizin olması onu çok daha keyifli hale getiriyor.
Stephanie ile tanışın
Stephanie, 2011 yılının Temmuz ayında oğlunu doğurduğunda 242 kiloydu ve şimdi 150 kilonun altında. Kilosu stres nedeniyle yıllar içinde biraz artıp azalsa da, kendisi ve yaşam tarzı için işe yarayan nispeten basit bir plan buldu.
Onun planı…
Stephanie'den değerli bir ipucu: Sadece gündüz saatlerinde yemek yiyin.
Stephanie hamileyken sağlıklı beslendi ve kilo vermek için o diyete geri döndü. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve doğal meyve suları ile tavuk ve balık gibi yağsız etler yedi. Düzenli olarak doğal bitkisel temizlik yapıyor ve bunu alıyor - oğlunu doğurduğundan beri spor salonuna adım atmadı! Stephanie, kilo kaybının yediklerinizin yüzde 80'i olduğunun canlı kanıtı.
Haley ile tanışın
Haley bir noktada 280 kiloydu ve şimdi 170 kilo sağlıklı. Kilo vermesi sadece bir yılını aldı. Haley, lisede geçirdiği bir diz yaralanması onu hareketsiz bir yaşam tarzı yaşamaya zorlayana kadar asla kilo sorunu yaşamamıştı. Kolejde “birinci sınıf 15” almaya devam etti, ardından yüksek okulun stresinden daha da fazla kilo aldı. Birçoğumuz gibi, her zaman zamanını ve dikkatini vermesi gereken kendisinden daha önemli bir şey olduğunu hissetti.
110 kiloyu nasıl kaybetti
Eski diyeti fast food, gece tatlıları ve bol karbonhidrattan oluşuyordu. Atkins'in taze sebzeler ve yağsız etlerden oluşan diyetini uygulamaya başladı ve eski fast food tarzını bıraktı. Canı tatlı bir şey istediğinde fındık, tohum veya Atkins barlarına uzanıyor. Haley ayrıca aktif ve hareket halinde olmayı bir öncelik haline getiriyor. En sevdiği aktivite yürümektir.
Umarız bu hikayeler sizin için cesaret verici olmuştur. Bu üç kadın bir plana bağlı kalarak ve ona bağlı kalarak kilo verdi. İster Atkins gibi katı bir diyet uygulamak isteyin, ister sizi motive edecek bir egzersiz arkadaşınız olsun, şimdi yapın! Hayat kısa - ve kendinize bakmaya başlamak için şimdiden daha iyi bir zaman olamaz.
okuyucular
Son zamanlarda 100 pound veya daha fazla kaybettiniz mi? Bunu nasıl yaptın? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
Kilo verme hakkında daha fazlası
Diyet yapmadan 5 kilo verme ipucu
Yaz zayıflaması: Kilo vermek için 7 basit ipucu
Uzun vadeli kilo verme ipuçları
