Genellikle düşünce ve inançlardan kaynaklanan stresin bir dizi olumsuz fiziksel felakete yol açabileceği tıbbi bir gerçektir. Gerçekte, sorunlara neden olan stres değil, tepki Hayatınızdaki stresörlere. Peki stresin sizi hasta etmesine izin vermek yerine, strese girmenize neden olan faktörleri en başta belirleyip ortadan kaldırmaya ne dersiniz?
Yoğun, hızlı tempolu yaşamlarımızda “sorunları” takip etmek ve yönetmek tam zamanlı bir iş haline gelebilir. Gerçekten bir fark yaratmak için kullanabileceğiniz değerli enerjiyi tüketirken düşünce süreçlerinizin çoğunu işgal edebilir.
İşte nasıl oluyor:
Nedenler ve katkılar
İyi bir vatandaş olmak ve topluma katkıda bulunmak için sorunları ve nedenleri üstlenmeye başlarsınız. İlk endişeleriniz politik, çevresel ve ekonomik konularla ilgili olabilir. Sonra insan davranışı ve insanların birbirlerine nasıl davranmaları gerektiği ile ilgili konulara geçersiniz. Şimdiye kadar sorumlu ve politik olarak doğru görünüyor, değil mi? Elbette, ama orada bitmiyor. Daha sonra komşularınızın evlerini hangi renge boyayacakları, uygun boya uzunluğu gibi konuları ele almaya başlarsınız. Toplam bir yabancının etek boyu ve 3.000 mil uzaktaki hanelerin ikiden fazla kediye sahip olmasına izin verilmeli.
Neredeyse mümkün olduğu kadar çok konu toplayarak yaşam boyunca ilerliyormuşsunuz gibi - sanki “onun En çok sorunla ölen kazanır.” Gerçekte, bu kadar çok soruna sahip olmak, neredeyse erken bir mezar. Tüm bu konulara odaklanmak yorucu oluyor. Bırakın kontrol edemeyeceğiniz şeyler bir yana, kontrol edebileceğiniz her şey için endişelenmek çok fazla zaman ve enerji gerektirir.
Bu kadar çok soruna sahip olmanın zorluğu – işe yaramayan ve sizi sürekli alarm durumunda tutan birçok şey – işe yarayan şeylerden zevk almak için zamanınız veya enerjiniz olmamasıdır. İyi bir arkadaşım buna kendinizi zihinsel hapishaneye koymak olarak atıfta bulunur.
Size değerli, samimi, faydalı, basit, etkili, “bunu daha önce duymamış gibiyim” tavsiyesi vereyim:
Bırak gitsin. Kimin umrunda? Ne olmuş! Bir köprü inşa et ve üstesinden gel! “Sorun olmayan” hale gelmesi gereken birçok konu olduğuna inanıyorum. Sorunlarınızın ne olması gerektiğini asla dikte etmeye çalışmam; Sadece kendim karar verebilirim. Ancak, size meydan okuyorum ve hangi konuların önemli ve savunulmaya değer olduğu ve hangi konuların önemsiz hale gelebileceği konusunda çok net olmak için kendime meydan okuyorum.
Kendine ait bir zihnin olması harika, ama onu önemli olan yerde kullan ve savaşlarını akıllıca seç. İşleri akışına bırakmayı ve sorun olmaktan çıkarmayı seçtiğinizde, sadece diğer insanları oldukları gibi bırakmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi özgür bırakır ve stres seviyenizi azaltırsınız.
Hangi konuların sorunlu hangilerinin sorun olmadığına nasıl karar verebilirsiniz?
Rita Davenport adındaki sevimli, eğlenceli ve güçlü bir motivasyon konuşmacısı şöyle derdi: "Eğer para onu düzeltebiliyorsa, bu bir sorun." Bu tanıma göre, size üzüntü ve sefalet getiren pek çok şey vardır, ancak eğer para onları düzeltebilirse, bunlar bir çözüm değildir. sorun.
Ebeveynler hasta çocuklarına yüz binlerce dolar harcayabilse de, para küçük çocuklarının sağlık sorunlarını çözmeyebilir. Bu gerçek bir sorun. Hükümetler güvenlik ve savunma için milyarlarca dolar harcayabilse de para dünyadaki nefreti ve ırkçılığı ortadan kaldıramaz. Bunlar gerçek sorunlar.
İşte sorunlarınızı ve sorunlarınızı çözmek için basit bir alıştırma.
Bir kağıda, endişelenmenize, uykunuzu kaybetmenize ve yaşam boyunca sürüklenmenize neden olan her şeyin bir listesini yapın. Ardından, listedeki her öğe için kendinize “Para bunu düzeltebilir mi?” Diye sorun. ve her maddenin yanına “evet” veya “hayır” yazın.
Paranın düzeltebileceği şeyler hakkında endişelenerek çok fazla enerji harcamanın farkında olun. Gücünüzü listedeki hayırlara saklayın. O zaman rahatlayabilir ve stressiz, sağlıklı bir yaşam sürmenin avantajlarından yararlanabilirsiniz.
