Günlük hayatın koşuşturmacası arasında gevşemek, rahatlamak ve yalnız olmanın tadını çıkarmak için zaman bulmak zor. İster bekar, ister evli olun, kendiniz dışındaki herkese karşı yükümlülükler, dikkatinizi ve zamanınızı en iyi şekilde değerlendirir. Ancak, yalnız zaman düşündüğünüzden daha önemlidir. Aşağıda, "zamanımın" alabileceği farklı biçimler ve zamanın tek başına sağlığa ve esenliğe getirdiği birçok fayda yer almaktadır.
Stres atma zamanı
Endişeli veya baskı altında hissetmek, sağlığınız için asla iyi olmayan stres seviyenizi artırır. İster meditasyon yaparak ister bir kitapla rahatlayarak olsun, nefes almak ve sakinleşmek için bu zamanı ayırmak, üzerinizde ağırlık yapan herhangi bir duruma yeni bir bakış açısı kazanmanızı sağlar. Kendinize dinlenmek için bu zamanı vermek, stres seviyenizi azaltır ve ister iş ister aile sorunu olsun, bir soruna çözüm bulmanın yeni ve etkili yollarını aramanıza olanak tanır. Yalnız zamanınızı rutininizin bir parçası haline getirmek, gergin durumlarla nasıl sakin ve etkili bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenmenizi sağlayacaktır.
Hedefleri ve öncelikleri yeniden değerlendirme zamanı
Her zaman bir kitap yazmak veya formda kalmak için bir fitness dersi almak gibi kendiniz için bir şeyler yapmak istediniz mi? Yalnız zaman geçirmek, programınızı ve önceliklerinizi değerlendirmenize ve dikkatinizi ve zamanınızı neye harcadığınızı yansıtmanıza olanak tanır. Her zaman yapmak istediğiniz bir şey varsa, o zaman yalnız kalmak için o zamanı ayarlamak, önceliklerinize yeniden odaklanacak ve kişisel hedeflerinizi yeniden en önemli önceliklerinizden biri haline getirmenizi sağlayacaktır.
Bağımsız kararlar verme zamanı
Kendinize zaman ayırdığınızda, başkalarının eylemlerinizi etkilemesine gerek kalmadan kararlarınızı yansıtabilirsiniz. Kendini yansıtma için zaman ayırmak, daha bağımsız hissetmenizi, içgüdülerinize daha fazla güvenmenizi ve hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olmasını sağlar.
Yaşam sevincini yeniden ateşleme zamanı
Bazen rutininizle çok meşgul olduğunuzda, sonunda sadece hareketlerden geçiyormuşsunuz ve yaptığınız şeyden gerçekten zevk almıyor veya zevk almıyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Bu genellikle o "falan" veya kayıtsız duyguyu ve hayattan can sıkıntısını getirir. Bu kıvılcımı tekrar hayata geçirmek için, arada bir günlük hayatın rutininden çıkmak istediğiniz yeni projeler veya deneyimler hakkında düşünmek için biraz zaman ayırın. İster bir sanat veya yoga dersi alıyor olun, ister spor salonuna gidiyor olun, ister her zaman istediğiniz bir etkinliğe bilet alın. Katılın, kendinizi yeni bir deneyime alıştırmak size bir hız değişikliği sağlayacak ve günlük hayatınızda can sıkıntısını önleyecektir. faaliyetler.
“Benim zamanım” ile ne yapmaya karar verirseniz verin, ailenizi veya partnerinizi mutlu etmek, kendinizle mutlu olmanızla başlar. Bu nedenle yalnız kalmak ve yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırmak hiç bencillik değil, tam tersi!
Daha fazla sağlık ve zindelik ipuçları
Zihin ve beden dengesi
Yoga: Gerçek ve kurgu
meditasyon sanatı
