Akşam yemeğinde veya arkadaşlarla birkaç içki içmek normal bir aktivite gibi görünebilir, ancak düzenli bir alışkanlık haline gelirse başka bir şeyin işareti olabilir. Daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var? İşte bir kişinin alkol sorunu için risk altında olabileceğine dair bazı işaretler.
Ara sıra bir şeyler içmeyi seviyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Sağlık KanadaAnkete katılan genel nüfusun dörtte üçünden fazlası geçen yıl alkol aldıklarını bildiriyor. Çoğu Kanadalı, ölçülü bir şekilde özümseyecek ve düşük riskli veya “sosyal” içici kategorisine girecek olsa da, Sağlık Kanada 4 milyon ila 5 milyon içicinin yüksek riskli içmeye katıldığını bildiriyor ve CBC.ca, nüfusun yaklaşık yüzde 11'inin uyuşturucu veya alkol bağımlılığı sorunu var. Alkol kötüye kullanımının etkileri çok geniş kapsamlı olabileceğinden, aşırı alkol kullanımı ciddi bir endişe kaynağıdır: Kronik alkol kötüye kullanımı ve alkolizm (alkol bağımlılığı) muhtemelen sağlık gibi bir dizi soruna yol açacaktır. sorunlar,
akıl sağlığı koşullar ve mali kaygılar ve aile ve arkadaşların yaşamlarını olumsuz etkileyebilir. Peki sen nereye uyuyorsun? Sosyal içici misiniz, yoksa içme alışkanlıklarınızın daha fazla bir şey olabileceğinden endişe duyuyor musunuz? Her insan farklı olsa da, bir kişinin alkol kötüye kullanımı veya bağımlılığı sorunu geliştirebileceğini veya yaşayabileceğini gösteren yaygın risk faktörlerinden ve semptomlarından bazıları şunlardır.Risk faktörleri
Risk faktörleri şunları içerir:
- tarafından belirlenen alkol tüketim kurallarının düzenli olarak aşılması Kanada Madde Bağımlılığı Merkezi, ulusal bir düşük riskli içme yönergeleri standardı yayınlamıştır. Bu öneriler, alkollü içeceklerin her hafta kadınlar için en fazla 10, erkekler için 15 içkiyle sınırlandırılmasını tavsiye ediyor.
- Aşırı içme.
- Stresi azaltmak veya rahatlamak için düzenli olarak alkol kullanmak.
- Ailede içme sorunları öyküsü olması.
- Çok fazla içen bir partnere sahip olmak.
- Çok içen bir akran grubunun parçası olmak.
- Depresyon veya bipolar bozukluk gibi bir zihinsel sağlık sorunundan muzdarip olmak.
Belirtiler
Alkol sorunu yaşamanın belirtileri şunlardır:
- Artan alkol toleransı. İstediğiniz hissi elde etmek için daha fazla içki gerekir.
- Akşamdan kalmışlığı gidermek veya sinirleri yatıştırmak için sabahları bir şeyler içmek.
- Alkolü ev, işyeri veya diğer gizli yerlerde saklamak.
- Alkol nedeniyle iş ve aile gibi kişisel sorumlulukları ihmal etmek.
- Alkol içermeyen aktivitelerden kaçınmak.
- Sen içerken ne olduğunu hatırlamamak.
- Alkol tüketiminizden dolayı suçluluk duymak ve bırakmak isteyip de yapamamak.
- Ne kadar içtiğiniz konusunda başkalarına yalan söylemek ve içme alışkanlıklarınızı saklamak.
- İçmeye sınır koyamamak ve başladığınızda durmakta sorun yaşamak.
- Aileniz, arkadaşlarınız ve normal yaşamınız ile ilgili sorunlar yaratsa da içmeye devam etmek.
- Önemli olan aktivitelere olan ilgisini kaybetmek ve bunun yerine içmeyi seçmek.
- deneyimlemek yoksunluk belirtileriBir süre içmedikten sonra mide bulantısı, kaygı ve hızlı kalp atışı gibi.
- Etki altında veya karışıklık altında araç kullanmak gibi riskli davranışlarda bulunmak.
- İçmek veya bunun hakkında düşünmek için çok zaman harcamak ve sonra içme davranışınızdan kurtulmak.
Sizin veya sevdiğiniz birinin alkol sorunu olabileceğinden şüpheleniyorsanız, sağlığınızdan profesyonel yardım alın. güvenli bir şekilde yola çıkmanız için ihtiyacınız olan tedavi seçeneklerini sağlayabilecek bakım sağlayıcısı kurtarma.
Akıl sağlığı hakkında daha fazlası
Kaygı ile başa çıkmanın yolları
iradenizi geliştirmek
Stresle savaşmanın doğal yolları
