Devam eden motivasyon
Partnerinizi egzersiz hedeflerinize dahil etmenin en büyük yararı, getirebileceği ek motivasyondur. Koşuya çıkmak veya spor salonuna gitmek, yeni ve heyecan verici olduğu ilk birkaç gün için kolay olabilir, ancak zaman geçtikçe bu motivasyonun azaldığını fark edebilirsiniz. Olduğu zaman, partnerinizin sizinle birlikte yürüyüşe çıkmanız veya birkaç hızlı kuvvet antrenmanı yapmanız için konuşmasını sağlamak, sizi oyuna geri döndürmek için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Olumlu bir etki
Zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz kişi, şekerlemelere ve gece televizyonuna bir erkekten daha çok ilgi duyduğunda. meyve kasesini yığmak ve parkta yürümek, aynı yere düşmemek sizin için zor olabilir. desenler. Birlikte egzersiz hedefleri yapmak, bu eski alışkanlıklardan kurtulmak ve sağlıklı yeni alışkanlıklar oluşturmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Yol boyunca her birinizin iniş ve çıkışları olacak, ancak sizi destekleyecek birinin olması, tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir.
Çöpleri temizleme fırsatı
İyi bir fitness rutini sağlıklı bir diyetle başlar. Biraz daha hızlı koşmak veya daha ağır bir ağırlık kaldırmak istiyorsanız, vücudunuza bunun için ihtiyaç duyduğu yakıtı vermelisiniz. Eşiniz evinizi çuval dolusu cips ve yarım litre dondurmayla dolduruyorsa bunu yapmak zor olabilir. Ekip olarak egzersiz hedeflerine bağlı kalarak, birlikte daha sağlıklı yemeyi de taahhüt edebilirsiniz. Bu, tüm abur cuburlardan kurtulmak ve ardından buzdolabınızı ve kilerinizi meyve, sebze, kepekli tahıllar ve proteinlerle doldurmak anlamına gelir. Aynı zamanda, daha önce hiç düşünmemiş olabileceğiniz yeni tarifleri deneyerek mutfakta biraz deneysellik kazanmanız için de bir fırsat.
Rekabetçi ruhunuzda bir destek
Kimin "daha iyi" olduğuna ilişkin notları karşılaştırmak, ilişkiniz veya fitness hedefleriniz için sağlıklı değildir, ancak egzersiz yaparken rekabetçi ruhunuzu eğlenceli ve eğlenceli bir şekilde benimsemek kesinlikle olabilir. İki kişi birlikte çalıştıklarında, diğer kişiye "ayak uydurmak" istedikleri için tempoyu veya yoğunluğu artırma eğilimindedirler. Ve ikiniz de birbirinize ayak uydurmaya çalıştığınızda, kendinizi yeni ve heyecan verici şekillerde zorlarsınız. Bu yüzden biraz gösteriş yapmaktan korkmayın ve eşinizin de aynı şeyi yapması için meydan okumayı uzatın - sizi nereye götüreceğini kim bilebilir?
