Uzmanlara göre, uzun vadede düşük karbonhidratlı diyetler işe yaramıyor! Şimdi, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli planların size yardımcı olabileceği doğru. kilo vermek kısa vadede - ama muhtemelen geri kazanacaksınız. Aslında, beslenme Araştırmacılar karbonhidratları sınırlamanın uzun vadede işe yaramadığını söylüyor çünkü karbonhidratlara can atmaya çok bağlıyız. Düşük karbonhidratlı yaşam tarzından uzak durmanız için beş neden: Sağlık yeni çok satan kitap, Carb Lovers Diyeti: Sevdiğinizi Yiyin, Ömür Boyu Zayıflayın!
Düşük karbonhidratlı diyetler sizi üzgün ve stresli hissettirir
Kocana ve çocuklarına küsmek mi? Yeterince hızlı gitmeyen önünüzdeki sürücüye bağırmak mı? Karbonhidrat yoksunluğunuzu suçlamak isteyebilirsiniz. Yakın tarihli bir çalışma, bir yıl boyunca 106 diyet yapanı izledi. Yarısı karbonhidrat açısından zengin bir diyet yedi; diğerleri düşük karbonhidratlı bir diyet izledi. Bir yıl sonra, karbonhidrat yiyenler, kendilerini stresli hissettiklerini bildiren karbonhidrattan yoksun gruptan daha mutlu, daha sakin ve daha odaklanmış hissettiler.
Düşük karbonhidratlı diyetler sizi zayıflatmaz, şişmanlatır
Stres ve depresyon düşük karbonhidratlı diyet yapanlar, sonunda ince kalmak için en iyi çabalarını raydan çıkarırlar. Bunun nedeni, stresin, iştahınızı artıran ve aşırı yemeye yol açabilen kortizol gibi yüksek düzeyde hormonlar üretmesidir.
Düşük karbonhidratlı diyetler sürdürülebilir değil
Düşük karbonhidratlı bir diyeti altı hafta, hatta altı ay boyunca zorlamak bir şeydir. Bunu bir ömür boyu yapmak başka bir şey ve araştırmalar, insanların yüksek karbonhidratlı diyetler yerine düşük karbonhidratlı diyetlere bağlı kalmakta zorlandıklarını gösteriyor.
Düşük karbonhidratlı diyetler karnınızı şişirir
Pantolonunun fermuarını çekememenin sebebinin karbonhidrat olduğunu mu düşünüyorsun? Tekrar düşün. Göbek şişkinliği aslında kabızlığın en önemli belirtilerinden biridir. Ve kabızlık, düşük karbonhidratlı bir diyetin yaygın bir yan etkisidir.
Düşük karbonhidratlı diyetler sizi yoksun hissettirir
Herhangi bir süre boyunca çok düşük karbonhidratlı bir diyete bağlı kalmayı başaran herhangi bir diyetisyen, karbonhidrat aşermeye başladığını bilir. Ve bu senin hayal gücün değil. Araştırmaya göre, karbonhidrat yoksunluğu doğrudan karbonhidrat tüketimine yol açıyor. Alt satır: Karbonhidrat yemeyi bırakırsanız, fırsat verildiğinde onları yememek neredeyse imkansızdır.
Hakkında daha fazla öğrenmek için Karbonhidrat Severler Diyeti, git www.carlovers.com.
Kilo vermenin daha mantıklı yolları
- Kadınların evde daha sağlıklı beslenmeleri için 7 diyet ipucu
- Sağlıklı, ulaşılabilir ipuçları kilo kaybı
- Kilo verin: Daha fazla karbonhidrat yiyin
