Yoganın esnekliği, duruşu ve dengeyi geliştirmekten daha fazlasını yaptığı ortaya çıktı. Meditasyon yönü ayrıca 15 saat boyunca bir makyaj koltuğunda otururken sakin kalmanıza yardımcı olur. SyFy'nin ev sahibi McKenzie Westmore budur Yüz Kapalı, şovun üçüncü sezonu için hazırlanırken öğrendim.
McKenzie Westmore'dan sağlık ipuçları
Özel efektler ve makyaj yarışması realite şovunun ev sahibi olarak McKenzie, üç kez oturdu. hızlandırılmış şekilde kaydedilmiş, arka arkaya makyaj dönüşümleri, ona izin vermeyen hareket. Hiç. Westmore, “Meditasyon, sadece 10 dakikalık iki mola ile 15 saat boyunca bunu bana sağladı” diyor. "Dışarı çıkıp kafamdaki o mutlu yere gitmem gerekiyordu."
Makyaja Zen benzeri yaklaşımına ek olarak Westmore, NBC'nin gündüz dramasında Sheridan Crane olarak 10 yıllık çalışmasıyla da tanınıyor. tutkular, diğer birçok gösteri ve film arasında. Bu yetmezmiş gibi, aynı zamanda sertifikalı bir kişisel antrenör.
SheKnows'a formda kalmak ve besleyici bir şekilde yemek yemek için ipuçlarını anlattı.
SheKnows: Sertifikalı bir kişisel antrenör olmanız için size ne ilham verdi?
McKenzie Westmore: Vücudun beslenme yoluyla en iyi şekilde nasıl çalışabileceğine her zaman bir sevgim vardı. Sırasında tutkular, Annelerden ve kızlardan nasıl formda kalacağımı soran çok sayıda posta aldım. Bu yüzden bir mesaj blogu başlattım. Ama [verdiğim bilgiler hakkında] endişelendim ve meşru olmak istedim. Bu yüzden hafta sonları okula gittim ve kişisel antrenör olarak sertifika aldım - kickboks, yoga, kişisel antrenman aerobik ve beslenme. 10 yıldır sertifikam var.
SheKnows: Egzersiz yapmak için nasıl zaman ayırıyorsunuz?
McKenzie Westmore: açıkken Yüz Kapalı Haftanın altı günü oradayım. Programım özellikle geçen ay biraz yoğundu, bu yüzden burada ve orada küçük egzersizler yapmak için zaman buluyorum, hatta [sadece] 10 dakika.
SheKnows: Bu kadar yoğun bir programla nasıl sağlıklı beslenirsiniz?
McKenzie Westmore: En azından beslenmemin optimum seviyede olduğundan emin oluyorum, bu yüzden iyi çalışıyorum ve çok fazla kahve veya şekere güvenmek zorunda kalmadan günümü geçiriyorum. Bol bol yeşil çay, limonlu su, bol miktarda iyi katı ve sıvı yağlar ve iyi karbonhidrat içerim.
SheKnows: Yemeklerinizi planlıyor musunuz?
McKenzie Westmore: Yemek günümü asla gerçekten planlamam, ancak yakınlarda veya sette ne olduğuna dair temel bir fikrim olacak, bu iyi bir seçimdir. Ben de dengeliyorum. Pirinç, ekmek ya da makarnadan bir tanesini seçeceğim. Bence biraz tereyağlı ekmek yemek iyidir. Bana göre, her şeyi bu kadar keskin bir şekilde kesip geri döndüğünüzde. Sonunda gördüğün her şeyi yiyorsun. Amacı bozar. Bu yüzden seçeneklere bakıyorum ve bir parça balık ve pilav ve biraz gerçek soslu salata seçebilirim.
SheKnows: Bize bu sezonda neler bekleyebileceğimize bir göz atabilir misiniz? Yüz Kapalı?
McKenzie Westmore: Bu sezon ile açılıyor Yıldız Savaşları. Sanatçılar cantina sahnesini yeniden yaratacaklar. Ayrıca canavarlar tasarlayan ve sanatçılara canavarlarının nasıl görünmesini istedikleri konusunda talimat veren 7 yaşındaki çocuklarla bir bölümümüz var. Sanatçıların dublörler yaratmak zorunda olduğu muhteşem bir finalle bitiriyoruz ve Cadılar Bayramı gecesinde Amerika, daha önce hiç yapmadığımız bir şey olan üçüncü sezonun kazananını seçiyor.
SheKnows: Teşekkürler, McKenzie. Aksiyon dolu bir sezon gelecek gibi görünüyor!
İzle: Brooke Burke'den sağlıklı ipuçları
Yıldızlarla Dans Ev sahibi Brooke Burke, anneler ve aileleri için sağlıklı ipuçları veriyor.
Daha sağlıklı yaşam ipuçları
Jennifer Garner, bebek sonrası egzersiz planını açıkladı
Çölyak hastalığı: Aktris Jennifer Esposito glutensiz yaşama konusunda
Koşu, ünlülerin yeni fitness favorisi
