Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri
Sabah ortası veya öğleden sonra mide guruldaması başladığında, otomat cipslerinden, şekerlemelerden ve kurabiye paketlerinden kaçının. Bunun yerine meyve veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. İşlenmiş gıdalara eklenen kimyasalları ve koruyucuları atlayabileceğiniz için işlenmiş gıdalar yerine taze ürünler her zaman iyi bir seçimdir.
22 yaşındaki bir reklam hesabı yöneticisi olan Nancy Tan, her zaman müşterileri memnun etmeye çalışmak ve yoğun teslim tarihlerini karşılamakla meşgul. Gün boyunca kiraz domates ve meyve atıştırmaktan hoşlanır. Ayrıca susuz kalmamak için bol su içiyor.
Tan, “[Sağlıklı atıştırmalıklar ve su] bana gerçekten ihtiyacım olan ekstra yükü veriyor… ve sürekli tuvalete gitmek de ayaklarımın üzerinde durmamı sağlıyor” diyor Tan.
Campbell, hareket halindeyken kuru üzüm, bebek havuç veya elma gibi şeyler atıştırmayı önerir. Atıştırmalık
sağlıklı yiyecekler öğünler arasında kan şekerinizin aynı seviyede kalmasını sağlayabilir, yorgunluğu önleyebilir ve daha da önemlisi tıkınırcasına yemeyi önleyebilir.
