Günümüz dünyasında sağlığınıza odaklanmak doğaldır. Ama bu odaklanma sağlıksız bir saplantı haline mi geliyor? Siz veya sevdiğiniz birinin ortoreksiya nervozadan muzdarip olup olmadığını buradan öğrenin.
Sağlıklı beslenme sağlıksız beslenmeye dönüşebilir mi?
Günümüz dünyasında, şu veya bu ürünle övünen ürünlerle veya reklamlarla karşı karşıya gelmeden caddede yürüyemez, bir mağazaya girilemez gibi görünüyor. “vücudunuz için iyi” veya bir diğeri “sizin için daha sağlıklı”. Bu nedenle, birçok insanın neyin “doğru” ve “yanlış” olduğu fikrine saplanıp kalması şaşırtıcı değil. veya “iyi” ve “kötü”. Ne yazık ki, iyi beslenmeye odaklanmak ile hangi yiyecekleri “yapmanız” ve hangilerini “yapmamanız” gerektiğine kafayı takmak arasında ince bir çizgi var. tüketmek.
Ortoreksiya nervoza nedir?
İçinde bir makale için Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA), Karin Kratina Ph.D. “ortoreksiya nervoza” teriminin “doğru yeme”ye odaklanmayı ifade ettiğini açıklıyor. Bireyin sağlıklı beslenme isteği çoğu zaman yeterince masum başlasa da, Hangi yiyeceklerin “en saf” ve en iyi kalitede olduğuna odaklanılır ve bu takıntı hızla sağlıksız. Anoreksiya ve bulimia gibi diğer yeme bozukluklarında olduğu gibi, ortoreksik başarılı bir şekilde yemek yediğinde diğerlerinin üzerinde hisseder, ancak daha sonra günaha verildiğinde suçluluk ve utançla dolar. Benlik saygısı, kendileri için belirlenen kurallara bağlı kalma yetenekleriyle doğrudan bağlantılıdır ve başarısız olduklarında, oruçlara, ağır egzersizlere veya daha katı yönergelere yönelmek genellikle yaygın taktiklerdir.
Diğer yeme bozuklukları kadar tehlikeli midir?
Maalesef cevap evet, bu da acı çekenlerin fevkalade sağlıklı olma hedefiyle yola çıktığını düşünürsek üzücü bir durum. Ortoreksiya ile hasta, hangi yiyeceklerin en saf olduğuna o kadar saplanır ki, yemek yemek yemek haline gelebilir. hem çeşitlilikte hem de kalori alımında inanılmaz derecede kısıtlayıcıdır, bu da artık yeterli beslenmenin olmamasına yol açar. elde edildi. Ortorektikler, diğer yeme bozukluğu hastalarının yaptığı gibi kilo vermeye odaklanmayabilir, ancak sonuçlar aynı derecede zararlı olabilir.
Bozukluğu teşhis etme
Ortoreksiya nervozadan muzdarip olabileceğinizden endişeleniyorsanız, NEDA kendinize bunları sormanızı önerir. Soru türleri: Yemek yiyip yemediğinize bağlı olarak kendiniz hakkında daha iyi veya daha kötü hissediyor musunuz? sağlıklı mı? Sağlıklı olmadığına inandığınız bir şeyi yemek sizi üzüyor mu? Başkası tarafından hazırlanan ve içinde ne olduğunu tam olarak bilmediğiniz bir yemeği yemek sizi endişelendiriyor mu? Yemek yeme şeklinize göre kendinizi diğerlerinden üstün görüyor musunuz? İş, aile, arkadaşlar vb. gibi hayatınızın diğer yönlerinden ne yemeniz gerektiğini düşünmeye daha fazla zaman harcıyor musunuz? Bunlar dikkate alınması gereken sorulardan sadece birkaçı. Risk altında olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun veya aşağıdakileri kontrol edin: NEDA web sitesi Daha fazla destek ve bilgi için.
Perspektif içinde tutmak
Günümüz toplumunda sağlığa odaklanma artıyor, ancak bu odaklanma kötü bir şey olmamalı. Diyet ve fitness rutininizin hayatınızı kontrol etmesine izin vermediğiniz sürece, sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmakta yanlış bir şey yoktur. Ortoreksiden kurtulmak, sağlıksız beslenmeye başvurmak anlamına gelmez; sadece hem fiziksel hem de zihinsel ve duygusal refahınız için iyi beslenmenin ne anlama geldiğini daha iyi anlamayı gerektirir. Ne yediğinizin kim olduğunuzu dikte etmediğini asla unutmayın. İyi yemek yemeniz ve yine de hayatınızın tadını çıkarmanız elinizin altında, bu yüzden bunu yapmaktan korkmayın.
Yeme bozuklukları hakkında daha fazla bilgi
Bir yetişkinde yeme bozukluğu belirtileri
Çocuğunuzun beden imajı sorunları mı var?
Demi Lovato: “Yeme bozukluğu ile doğdum”
