Annem yalvardı. Üvey annem sırıttı. Babam hayal kırıklığıyla başını salladı. Önemli diğerleri açıkça ondan nefret etti. Ödüller sunuldu. Tehditler yapıldı. Doktorlar bana zararları ve tehlikeleri hatırlattı. Yabancılar ne kadar yanıldığımı söylemek için yanlarından geçtiklerinde veya durduklarında öksürüyorlardı. Ama önemli değildi. Bunların hiçbiri beni bırakmak istememe neden olmadı.
On yıl boyunca (çoğunlukla) sigara içtim. Her geri aldığımda bir mücadele oldu, ama her zaman yaptım. Birçok kez bırakmayı denedim ve neredeyse bir o kadar da başarısız oldum. Soğuk hindiye gittim. küçüldüm. sakız çiğnedim. Egzersiz yapmaya, tığ işi yapmaya ya da internetin kendini meşgul etmek için önerdiği her şeye başlardım. Bıraktığımda ne kadar iyi hissettiğimden bahsettim. Ama bu güzel duygular normalleştiğinde kaşınmaya başlardım. Bir arkadaşımdan bir sigara yakardım ve sonra bir tane daha. Sonra yine gizlice sigaraya başlardım.
Daha: Sigarayı bırakmak beni akciğer hastalığından kurtarmamış olabilir
Sonunda birkaç yıl "uzak" kalmayı başardığıma göre, arkadaşlarımın ve ailemin ne yapmaya çalıştığını anlıyorum. Ancak patlamaları ve girişimleri, bunu neden yaptığımı asla ele almadı. Sonuçta, mantıklı bir düşünce yeteneğine sahiptim. pahalı olduğunu biliyordum. Alışkanlığımın ne kadara mal olduğunu düşünmek için ne zaman vakit ayırsam sindim. Öksürerek ve gri balgam tükürerek uyanmaya başladığımda bunun sağlıksız olduğunu biliyordum. Partide sigara içen tek kişi olarak bir yabancının verandasına ilk adım attığımda bunun beni popüler yapmadığını biliyordum.
Ancak uzun süreli sigara içenlerin çoğu gibi, ilk sigaramı içtiğimde gençtim. Bu, arkadaşımın büyükbabasının çantasından çıkardığı birkaç mentollü Benson & Hedges 100'dü. Tadı tanıdık değildi ve ayırt ediciydi - yanan ve ateşli ama kenarları hala buzlu. Tadı isyan ve pervasızlık gibiydi, sanki tüm engeller kaldırılabilirdi ve farklı bir şey yapabilirdim, insanların bana yapmamı söylediklerini görmezden gelebilir ve sadece benim olan bu tek şeye sahip olabilirdim. Sahip olduğumu bilmediğim bir ihtiyacı doldurdu.
Büyüdükçe sihir etkisini yitirmeye başladı, ama bağımlılık yapmadı. Bu yüzden onu kişiliğime çektim ve günlük hayatım haline getirdim. Diğer sigara içenlerle arkadaş oldum ve insanların bizi durdurmaya yönelik çabalarıyla dalga geçtik. Bunaltıcı sıcakta, yağan yağmurda ve dondurucu soğukta sigara içenlerle birlikte dışarı çıktım. Saçım ya da şakalarım gibi kim olduğumun bir parçası oldu.
Daha: Adetinizi takip ederek sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?
Almak isteyenler sigara içmek kim olduğumun bir kısmını elimden almak istedim ve geri ittim. Sigara içmemden ne kadar çok insan nefret ederse, onu yapmaya o kadar hakkım olduğunu hissettim. Bana ne kadar çok insan öleceğimi ya da çok hasta olacağımı söylerse, iyi olacağıma o kadar ikna oldum. Ne kadar çok insan kirli, iğrenç ve iğrenç olduğunu söylediyse, ona o kadar sıkı sarıldım. Bu iyi niyetli çabalar, öfkemi körükledi ve ilk etapta beni sigara içmeye yönlendiren duyguları doğruladı.
Yardımcı olacak şey daha fazla destek almaktı. Nazik, biraz daha az sigara içmek isteyebileceğimden bahseder. Pasif agresif yorumlar yapmadan sigara içmeme izin vermek. Sigara içmeyen insanlarla tanıştırılmak. Ellerimi meşgul eden yeni aktiviteler öğrenmek. Bunların hiçbiri hemen bırakmamı sağlayamazdı. Bunun yerine, tüm küçük dürtüler bırakma arzusuna dönüşene kadar birlikte kartopu oynadılar - sonsuza kadar.
Sevdiğimiz insanların kendileri için iyi olduğunu bildiğimiz değişiklikleri yapmak istememeleri inanılmaz derecede acı vericidir. Herkesin kötü evliliklere ya da sonu gelmeyen işlere sıkışmış arkadaşları ya da akrabaları vardır, ama onları kendi hayatlarını ele geçirmeleri için utandırmıyoruz. Yine de pek çok insan hala bunun bırakmayı motive etmek için iyi bir taktik olduğunu düşünüyor.
Bir insanı sigara içen her şey, bırakmaya çalıştığında hala oradadır. En önemli şey, yargılandıklarına karşı desteklenip desteklenmedikleridir. Hayatlarında olumlu bir güç olun ve değişimi yapmak için daha kolay bir zamanları olmalı.
Gitmeden önce kontrol edin slayt gösterimiz aşağıda.
