Saunayı ziyaret etmenin sizin için iyi olduğu gerçeği tam olarak haber değil. Antrenman sonrası (veya antrenmansız) spor salonunun bu bölümünden yararlanan herkes, bu buharlı ahşap odalarda sıcaklığın ve terlemenin ne kadar iyi hissettirdiğini bilir. Şimdi, teşekkürler yeni bir çalışma, ayrıca düzenli olarak sauna kullanmanın bir felç.
Dergide yayınlanan araştırma NörolojiHaftada dört ila yedi kez sauna kullanan kişilerin felç geçirme olasılığının haftada bir sauna kullananlara göre yüzde 60 daha az olduğu bulundu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çalışma, saunaların ortaya çıktığı Finlandiya'da yapıldı (evet, kelime “sauna”nın kendisi Finish) ve çoğu evin (hatta kiralık dairelerin!) standart bir saunaya sahip olduğu yerler.
Setor K. Bristol Üniversitesi'nden Kunutsor ve çalışmanın ortak yazarı, bir açıklamada söyledi. “Sauna banyosu, çoğu sağlıklı insan ve hatta kalp sorunları olan insanlar için güvenli bir aktivitedir. Bu bulguyu doğrulamak ve saunaların inme riskini nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”
Daha: Temiz Hava Sağlığınız İçin Gerçekten İyi mi?
15 yıllık gözlemsel çalışmada, ortalama yaşı 63 olan ve inme öyküsü olmayan 1.628 katılımcı vardı. Denekler, araştırma dönemi boyunca, fiziksel aktivite ve alkol kullanımı dahil olmak üzere bir dizi sağlık göstergesi hakkında bilgi veren anketler doldurdu; Kolesterolleri ve kan basıncı çalışmanın başında ölçüldü.
Çalışmanın ardından ve sauna kullanım sıklığı dikkate alındığında toplam 155 kişi felç geçirdi. Haftada dört ila yedi kez saunaya girdiğini bildiren katılımcılar, yüzde 60 daha az olasıydı. felç geçirmek. Araştırmacılar, fiziksel aktivite, sigara ve diyabet gibi inme riskine katkıda bulunabilecek faktörleri hesaba katarken bile aynı sonuçları buldular.
"Önceki çalışmalar, sauna banyosunun yüksek tansiyon riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini göstermiştir. bunama ve kardiyovasküler hastalıktan ölüm, ancak bu sauna kullanımı ve felç riski üzerine yapılan ilk çalışmadır.” Kunutsör bir açıklamada söyledi. "Saunaların kan basıncını düşürücü etkisi var gibi görünüyor, bu da inme riski üzerindeki faydalı etkinin altında yatabilir."
Ancak kulağa gerçek olamayacak kadar iyi gelen çoğu araştırma bulgusu gibi, birkaç uyarı var. Öncelikle, Kunutsor vurguladı Bu gözlemsel bir çalışma olduğu için sauna kullanma ile inme riskinin azalması arasındaki ilişki bir ilişkidir ve bir sebep-sonuç durumu olarak kabul edilemez.
Daha: Sıcak Banyolar Egzersiz Gibi Vücudunuza Fayda Sağlayabilir
İkincisi, bulgular geleneksel Fin saunasına dayanıyordu ve bu nedenle kızılötesi ısıya maruz kalma, buhar odaları veya jakuziler gibi diğer ısı tedavisi türlerine uygulanamaz. (Bu, bunların kendi sağlık yararları olmadığı anlamına gelmez - sadece bu belirli çalışmaya dahil edilmediler.) Son olarak, çalışma Sauna almanın çok yaygın olduğu Finlandiya'da yapılan araştırmada, saunayı hiç kullanmayan katılımcı sayısı, saunayı sosyal medyaya dahil edebilecek kadar azdı. bulgular.
Elbette saunalar herkes için harika bir fikir değil; Yakın zamanda kalp krizi geçirmiş kişiler, düşük tansiyonu olan yaşlılar ve göğüs ağrısı veya kararsız anjinası olan herkes dikkatli olmalı ve bir tane almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ancak rahatlatıcı bir saunanın keyfini çıkarabilenler için bu, o zamanı kendinize ayırmanız için bir başka iyi nedendir.
