Aşırı düşünmeniz ve mükemmeliyetçiliğiniz çocuklarınıza yarardan çok zarar veriyor.
Bak, anladık. Annelik stres ve endişe. Ve açıkçası, minik kölelerinizin sağlığı ve esenliği hakkında endişelenmek mantıklı — özellikle de tüm kadınların annelik mesleğine çok az nitelikle girdiğini veya tecrübe etmek. Ancak daha sık endişeli hissediyorsanız, endişelerinizi biraz dizginlemeniz gerekir. İyi niyetli olsa bile, kontrolsüz kaygı, çocuklarınızda istenmeyen sonuçlar doğurabilir. Aşağıdaki gerçekleri göz önünde bulundurun.
1
Kaygı enerji harcar
Küçük bir deney yapalım - son 24 saat içinde yaşadığınız tüm endişelerden kaç tanesi gerçekten gerçekleşti? Muhtemelen çok az, eğer varsa. Kaygı, çok küçük bir olumlu sonuç için çok büyük miktarda zihinsel enerji gerektirir. Sadece bu değil, algılanan tehditlere karşı aşırı uyanıklık, gerçek tehditler ve endişeler ortaya çıktığında zihinsel ve duygusal enerjinizi azaltabilir. Çocuklarınızın, enerjinizi endişeye harcamak yerine, hayatın gerçek endişeleri için oyunun zirvesinde olmanıza ihtiyacı var.
2
Kaygı dürüstlüğü azaltır
Çocuklar, ister inanın ister inanmayın, duyguları çılgınca algılarlar. Endişenizi içinizde tutsanız bile, endişeli ve bunalmış hissettiğinizde çocuklarınız bunu anlayabilir. Bu algının sonucu ne yazık ki, dürüstlüklerinin kaygınızı artıracağını düşündüklerinde duygularını ve deneyimlerini gizlemeye başlayacaklardır. Çocuklarınıza açık kapı politikası sağlamak istiyorsanız, yaşam deneyimlerinin sizi raydan çıkarmayacağını içsel olarak anlamaları gerekir.
3
kaygı üretir
bakıcı
Her iyi anne, çocuklarının harika bir çocukluk geçirmesini ister. Ne yazık ki, çocuklar bir aile bakıcısı rolüne alınırlarsa gençliklerinin tadını tam olarak çıkaramazlar. Çocuklarınız sizin sürekli endişeli biri olduğunuzu anlarsa, sizin için endişelenmeye başlayacak ve sizinle ilgilenmeye çalışacaklardır.
4
Anksiyete kendi kendine emilmeyi besler
Bu biraz sert görünebilir, ancak devam eden endişe, insanları dünyanın endişelerini uzak tutmak için aşırı miktarda zaman harcamaya zorlar. Anneler için bu, ne yapması gerektiği, nereye gitmesi gerektiği ve o anda korkularını nasıl bastırabileceği hakkında sürekli bir düşünce akışına dönüşebilir. Tüm bu düşünceler teknik olarak çocuklarla ilgili olsa bile, bunlar aslında anne ve şu anda hayatta kalmak için neye ihtiyaç duyduğuyla ilgilidir. Sonuç olarak, aşırı endişeli bir anne, endişeli düşünceleri ve eylemleriyle meşgul olurken, çocuğunun duygularını ve gerçek ihtiyaçlarını tamamen özleyebilir.
5
kaygı
nesil
John Hopkins'e göre psikolog Dr. Golda Ginsburg, bir hastalıkla yaşayan çocukların yaklaşık yüzde 65'i 
Endişeli ebeveyn, anksiyete bozukluğu kriterlerini karşılar. Genetik muhtemelen bir rol oynuyor olsa da, kaygının ev ortamında öğrenilen bir davranış olabileceğine dair kanıtları yok saymak zor. Çocuklarınızın endişe yoluyla dünyayla başa çıkmayı öğrenmemesi için endişenizi kontrol altında tutmaya çalışın.
yardım nasıl bulunur
Her şeyden önce anneler, lütfen endişelerinizden dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin. Suçluluk sadece daha fazla endişe yaratacaktır. Sürekli endişeli hissediyorsanız, egzersiz yapmak, yoga yapmak, dua etmek veya arkadaşlarınızla dışarı çıkmak gibi kişisel bakım stratejilerini deneyin. Bununla birlikte, endişeniz öz bakımınıza yanıt vermiyorsa, doktorunuza ulaşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz sizi bir danışmana veya davranış terapistine sevk edebilir ve hatta endişenizi azaltmaya yardımcı olacak ilaçlar önerebilir. Yardım istemekte utanılacak bir şey yok ve çocuklarınız kesinlikle cesaretinizden faydalanacak.
Süper Anne İpuçları'ndan daha fazlası
Aynı zamanda anne olan bu harika Olimpiyat sporcularıyla tanışın
Çocuklarınızı sevmek için kendinizi sevin
En iyi anne, eş ve kendin olmak için 3 basit ipucu
