Senin geleceğin düşüncesi iş gücü sana kalp çarpıntısı mı veriyor? birden çok izledin mi doğum TV'de korku hikayesi realite şovları? Asla korkma. NS doğal doğum Hayatta Kalma Rehberi burada. İnleme ve masajdan derin nefes alma ve doula desteğine kadar, doğumunuzu yönetmek ve doğum deneyiminizi olabildiğince konforlu ve ağrısız hale getirmek için en iyi teknikleri öğrenmek için okumaya devam edin.
doğal doğum
Kabul edelim. Doğum düpedüz korkutucu olabilir. Tüm arkadaşlarınızın size acı dolu doğum hikayelerinin kanlı ayrıntılarını vermeleri yeterli değilse, Bakkalda tanıştığınız her rastgele yabancı, size "Epidural'ı alın, bal. Pişman olmayacaksın."
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu kadın, hiç doğal doğum. Doğum algılarımız, yaşam döngüsündeki doğal bir olaydan çok tıbbi bir acil durum gibi görünen bir doğum resmi çizen TV'deki doğumun sansasyonel dramatizasyonlarıyla renklendirilir. Ne yazık ki bu durum birçok kadının doğum sırasında gereksiz tıbbi müdahaleleri kabul etmesine neden olmakta ve bunun da diğer doğum komplikasyonlarına yol açtığı gösterilmiş. Amerika Birleşik Devletleri'nde doğan bebeklerin yüzde doksanı vücutlarında uyuşturucu ile doğarlar. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sezaryen oranı, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği oranlardan %15-20 daha yüksektir. Yine de bu ülkede 75 yıllık hastanede doğumdan sonra, hastanede doğumun aslında yetenekli bir refakatçi ile evde doğumdan daha güvenli olduğunu kanıtlayan hiçbir çalışma yok.
Doula desteği
Normal doğum yapmaya kararlıysanız, doğal doğum yolculuğunuza başlamanın en iyi yollarından biri, bir doktorun desteğini almaktır. doula. Doulalar, doğum öncesi, doğum sırası ve sonrasında annelere sürekli fiziksel, duygusal ve eğitimsel destek sağlayan eğitimli profesyonellerdir.
Araştırmalar, bir doula desteğiyle doğum yapan kadınların daha az komplikasyonla daha kısa doğumlara sahip olduğunu gösteriyor. Bebekleri daha sağlıklıdır ve emzirme konusunda daha az zorluk yaşarlar. Doulas doğum sırasında “anne annedir”, onlara masaj, meditasyon, su terapisi, nefes alma teknikleri, pozisyon verme, inleme ve hipnoz gibi herhangi bir ağrı veya rahatsızlık için doğal çözümler sunar.
Doğal ağrı kontrol teknikleri
|
Doğa bize doğal olarak doğmamız için gerekli araçları verdi. Bedenlere güvendiğimizde, doğumu yaşam döngüsünde normal bir süreç olarak deneyimlemek için kendimizi güçlendiririz. Profesyonel bir doula desteğine sahip olmasanız bile, siz ve doğum eşiniz yukarıda listelenen doğal doğum ağrısı kontrol tekniklerinin çoğunu yine de kullanabilirsiniz.
Önceden doğal bir doğum dersi almak, vücudunuzu rahatlatmanın ve doğum sırasındaki ağrınızı azaltmanın etkili yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir. Bradley Yöntemi, HynoDoğum, İçten Doğum ve Lamaze Annelere güçlü doğum araçlarını ve ağrı kesici için doğal alternatifleri öğreten, günümüzde mevcut olan en yaygın sınıflardan bazılarıdır.
Etkili doğum pozisyonları
olduğunu biliyor muydunuz? doğum pozisyonları Hastane doğumlarında en sık kullanılanlar da en az etkili olanlardır? Bunun nedeni, hastane doğumlarında kullanılan en yaygın pozisyonların - litotomi (sırt üstü) veya C pozisyonu (vücut C şeklinde kıvrılmış olarak kuyruk kemiğine dayalı) — aşağıdakiler için uygundur: doktorlar. Ancak ne yazık ki anneler için bu pozisyonlar sadece yerçekimine karşı çalışmakla kalmaz, aynı zamanda pelvik çıkışı da en fazla 5 mm'ye kadar kısıtlar. %30, perine üzerinde gereksiz stres yaratır ve fetal kalp hızında düşüşe ve diğer fetal distres biçimlerine neden olabilir.
Kötü doğum pozisyonu, yırtılma, epizyotomi, forseps ile doğum, vakum ekstraksiyonu ve sezaryen gibi çeşitli komplikasyonlara ve gereksiz müdahalelere yol açabilir. Doğum yapan annelerin özgürce hareket etmelerine ve etkili doğum pozisyonları kullanmalarına izin verildiğinde (el-diz, çömelme, ayakta durma, yan yatma ve oturma) yerçekimine karşı değil, onunla çalışan doğum eylemi sırasında tıbbi müdahalelere duyulan ihtiyaç büyük ölçüde azalır ve doğum çok daha keyifli hale gelir. tecrübe etmek.
Güçlendirilmiş Doğum
İnsan hayatımız boyunca en şaşırtıcı geçiş ayinlerinden biri doğum deneyimidir. Doğum komplikasyonları durumunda tıbbi müdahaleye erişimimiz olduğu için çok şanslı olduğumuz bir çağda yaşıyoruz. Ve tüm doğumların doğal olarak deneyimlenemeyeceği doğru olsa da, kendi doğumlarımıza sahip olarak kendimizi güçlendirdiğimizde ve Doğumun aşırı tıbbileştirilmesinden kaçınarak, doğum görüntüsünü acı verici ve korkutucudan güzel ve güzele dönüştürmeye yardımcı olabiliriz. güçlendirici.
Doğal doğum hakkında daha fazla bilgi
- Doğal doğuma ve doğuma nasıl hazırlanılır?
- Altı kolay adımda doğal bir doğum planlayın
- Suda doğumun faydaları
