Babanızla sert bir ilişkiniz varsa, Babalar Günü bazı rahatsız edici duyguları yüzeye çıkarabilir. Farklı olmasını ister misin? Güçlü, bağımsız bir kadın olarak, bu önemli ilişkinin şartlarını değiştirme gücüne sahipsiniz ve bu ikiniz için de harika bir şey olabilir. Nasıl olduğunu öğrenin!
değişiklik yapmak
Babanızla iyi bir ilişkiniz varsa, Babalar Günü muhtemelen iyi bir gündür. Ancak, büyürken iyi miydi? Sevgi dolu bir babaya sahip olan şanslılardan biriyseniz, bunu takdir ettiğinizden ve değer verdiğinizden emin olun. Çünkü pek çok kadın bu olumlu deneyime sahip değildi.
Kadınlardan sık sık babalarının kardeşlerinden birini tercih ettiğini duyarım. Ya da onlar için sarhoş ya da kötüydü. Ya da onları tamamen görmezden geldi, ki bu daha da kötü hissettirmiş olabilir - sanki onların varlığı hayatında önemli değilmiş gibi. Bu kadınlar bana çok daha fazlasını istediklerini söylüyorlar.
Tabii ki, geri dönüp çocukluğu yeniden yapamazsınız, ancak muhtemelen yapma şansı var.
İlişkinizi yeniden inşa etmek için 5 Adım
kişiselleştirme
Babanızın olumsuz davranışının veya kaçınmasının kurbanı olduysanız, buna sizin neden olmadığınızı kendinize hatırlatın. İçtiğinden, seni dövme ihtiyacından seni suçlasa bile, seninle hiçbir ortak yanı yoktu (vs), sen çocuktun; o yetişkindi. Ona ne söylediğiniz veya ne yaptığınız önemli değil, o hala yetişkindi; sana karşı kötü davranışlarından dolayı seni asla suçlamamalıydı. Yani, QTIP (kişisel almayı bırakın, kadınların çok sık yaptığı bir şey).
Saldırmayın - ama doğrudan olun
Davranışlarından ya da yokluğundan acı çektin. Yani, ondan ihtiyacınız olanı almadığınız için kızmakta haklısınız. Ancak, şu anda onunla olan ilişkinizi riske atmadan ve onu uzaklaştırma riskini almadan duygularınızla başa çıkmanın bir yolunu bulmalısınız.
Ona saldırma. Onu suçlama. Bunu yapmak, Siz İfadeleri olarak adlandırılan şey olacaktır. Ona neyi yanlış yaptığını söylediğinde onu savunmaya alırsın ve o karşı saldırıya geçer.
Bunun yerine, yalnızca I ifadeleri yapın. Sarhoş olduğu veya müsait olmadığı için onu eleştirmek yerine, sarhoş veya müsait olmadığında nasıl hissettiğinizi söyleyin. İnce bir fark, ama gerçekten önemli çünkü nasıl hissettiğini tartışamıyor.
Net bir duygu ifadesi ile başlayın - neye kızdığınız/incindiğiniz/üzüldünüz. Spesifik olmanız gerekir. “Oyunlarıma hiç gelmediğin için gerçekten kızgınım” gibi. ("Benim evime gelecek kadar beni hiç umursamadın" değil. oyunlar." Bu ona nasıl hissettiğini anlatıyor.) Veya “Lisedeyken çok sarhoştun, arkadaşlarımı asla getiremedim. üzerinde. Utandım."
Savunma yapmayın – kendinizle gurur duyun
Babanızla konuşmaya hazırlanırken, bunu kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde yaptığınızdan emin olun. Ona saldırmayın (yukarıda açıklandığı gibi), aynı zamanda sorunu size geri döndürmeye çalışırsa savunmaya geçmeyin. Tepkileri ne olursa olsun, duygularınız hakkındaki I ifadelerinizle kalın. Bu, sizi kötü veya yıkıcı yorumlar yapmaktan koruyacaktır. Savunmasız hissettiğinizde yaptığınız kötü ve yıkıcı yorumlardır.
Babanla, sana nasıl tepki verdiğinden bağımsız olarak, sakin ve savunmacı olmayan bir şekilde konuşmak gerçekten mümkün. Asla sarhoş (ya da kötü, vb.) olmadığını söylese bile, o zaman onun yanında olmanın nasıl hissettirdiğine bağlı kalın. Bu nedenle, herhangi bir şeyi kabul etse de etmese de, kendiniz hakkında iyi hissederek, kendinizle gurur duyarak konuşmayı bitireceksiniz - onunla gurur duymasanız bile.
Ne istediğini net ol
Onunla gerçekten konuşmadan önce, konuşmadan ne istediğinizi bilin. Onunla konuşmaktan ne istediğini bilmiyorsan, muhtemelen onu alamayacaksın. Yoksa alıp almadığınızı bilemezsiniz. Bir özür isteyebilirsin ya da tepkisinden bağımsız olarak ona söylemen gerekeni söylediğini bilmek isteyebilirsin. Ondan olumlu bir yanıt hoş olsa da, gerekli olmak zorunda değil.
Baban harika cevap verebilir. Ama öyle olmasa bile, sadece söylemeniz gerekeni söylemek ve bunu kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacak bir şekilde söylemek size ihtiyacınız olanın en iyisini verecektir - kendinizden!
Hazırla ve uygula
Bu tür bir konuşmayı “manşetsiz” olarak denemeyin. Bu kendiliğindenliğin zamanı değil. Söylemek istediklerinizi hazırlamak, olası tepkilerine nasıl tepki vereceğinizi hazırlamak sizi daha iyi bir konuma getirecek ve sizi savunmacı olmaktan veya kişiselleştirmekten koruyacaktır. Ne söylemek istediğinizi öğrendikten sonra, pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Bu aptalca gelebilir, ancak bu gerçekten istediğinizi elde etmek için önemli bir adımdır.
İkinci şans
İyi yanıt vermeyebilir - bu riski kabul etmek zorundasınız. Ama yaparsa, ona en iyi Babalar Günü hediyesini vermiş olacaksınız: sizi duyma, telafi etme ve dönüştüğünüz harika yetişkin kız için sizi tanıma şansı.
İlgili Makaleler
- Sağlığınıza zarar veren arkadaşlıklardan nasıl vazgeçersiniz?
- Öz güveninizi artırmak için 8 ipucu
- Mutluluğu bulmak için 10 ipucu
