Hepimiz yoğun bir popülerlik yaşayan ve daha sonra aynı hızla tekrar belirsizliğe dönüşen egzersiz heveslerini biliyoruz. Jazzercise, Tae bo ve Cindy Crawford home gibi aerobik klasiklerinin kaderi böyleydi. Fitness videolar. Ancak elastanınızı ve ter bantlarınızı henüz atmayın. Jane Fonda'nın seni hayal kırıklığına uğratmasını istemezsin. Gerçek şu ki, bazı hevesler sürdürmeye değer. Ve dünya anneleri, en güzelini yok olmaktan kurtarmak için birlik olmalıyız: Zumba.
Daha: Telaşlı bir bebeğimin olmasının benim suçum olduğunu düşünmeyi bırak
En iyisi kardiyo
Koşmaktan nefret ediyorum ve senin de yaptığını biliyorum. Oldukça eminim ki "koşucu sarhoş", uzun süreli işkencenin etkilerini izlemek için sadece bir hükümet komplosu. Ama bu yüzden Zumba'yı seviyorum! Yavaş ve acılı bir ölüm hissi vermeyen tek kardiyo aktivitesi. Dans etmek, o endorfinleri o kadar yükseltir ki, bolca terlemeyi ve orada burada bir krampa katlanmayı umursamazsınız. Çok çalışıyorsunuz ve bunun farkında bile değilsiniz (tamam, belki “koşucu yüksek” gerçektir). Ayrıca, bu süreçte gerçekten harika bir çekirdek antrenmanı elde edersiniz. O yüzden o kramptan nefes al, biraz su al ve ona geri dön kızım!
Seni gülümsetecek
İçine kapanık? İki sol ayağını piyasaya sürmekten mi korkuyorsun? AŞ bunu. Anneler, günlerimizi küçük minyonlarımızı canlı ve mutlu tutmak adına sağlıksız miktarda stresi omuzlayarak geçiriyoruz. Ama biliyor musun? Sen de mutlu olmayı hak ediyorsun! Ve baharatlı Latin müziğini çocuklar olmadan dinlemek kesinlikle sizi gülümsetebilir. Ayrıca herkes ayağına dolanıyor. Bu iyi. Söz veriyorum. O örümcek ağlarını silkeleyin ve klüp günlerinizi yeniden keşfetmeniz çok uzun sürmez. Koordinasyonsuz olduğunuzu daha az umursamıyordunuz çünkü kendinize güveniyordunuz (ve belki bir şansı kaçırdınız). ya da iki). O zamanlar da iyi bir dansçı değildin ama yine de insanlar seni sevdi.
Seni evden çıkarır
Tamam, sanırım teknik olarak evde yapabilirsin ama gerçekten, eğlence bunun neresinde? Anneler olarak, kendimizi son sıraya koymak gibi kötü bir alışkanlık geliştirmeye meyilliyiz. Fiziksel aktivite için gün dışında zaman ayırmamız durumunda, ya sonsuz çocuklarla uçak ve ata binmek (bu önemli değil mi?) oda. Antrenman yapmak için evden ayrılmak için zaman bulmanın zor olduğunu biliyorum ama yaptığınızda, yaptığınız için mutlu olacaksınız. "Benim zamanım" gençleştiricidir - enerji vericidir ve açıkçası, kendi evinizin sınırları içinde gelmek zordur. Bu yüzden, erkeğinle koordine ol ve sonra dışarı çıkmak için can atan içindeki asi gibi araba yolundan sıyrıl!
Daha: Evet, fitness ve sağlık aslında feminist konulardır
Annenin sana verdiklerini sallamayı yeniden öğreneceksin
Erkeğinizden bahsetmişken, kendisi için neyin iyi olduğunu biliyorsa Zumba alışkanlığınızı teşvik etmeyi öğrenecektir. Kalçalarınız, unuttuğunuz şekillerde titreyecek ve titreyecek ve ayrıldığınız zaman terli, güçlü ve seksi hissedeceksiniz. Bir tilki gibi hissetmek için süslenip güzel makyajını boşa harcaman gerektiğini kim söyledi? Görünüşe göre, adamınız doğal olarak en güzel göründüğünüzü söylediğinde doğruyu söylüyordu. Bir kez olsun ona inanacak ve o kalçaları evde de sallamak isteyeceksiniz.
sıkılmayacaksın
Belirli dans adımlarını öğrenme fikri, genellikle insanları rahatsız eden şeydir, çünkü onlar çok bilinçlidirler ve hatalarının farkındadırlar. Ama gerçek şu ki, onu ilginç kılan da bu! İlk birkaç kez bir sınıfa katılmak yapmak biraz odaklanma gerektirir, ancak hem zihniniz hem de bedeniniz aktif olduğunda, zaman (ve kaloriler) uçar! Tekrarları saymak mı yoksa koşu bandında saniyelerin saniyelerini izlemek mi? Hayır teşekkürler. Meşgul bir anneyim, artık kendime isteyerek işkence edecek zihinsel dayanıklılığım yok. Çocuklarım bu temele sahipler. Ama Zumba ile ilgili gerçekten harika olan şey, kas hafızası bir kez tutulduğunda, vücudunuzun komut üzerinde çalışıyor gibi görünmesidir. Şarkı üstüne şarkı, ayaklarınız inceliğini bulacak ve her anın tadını çıkaracaksınız.
Peki ne bekliyorsun? Bir arkadaşını al, çekincelerini bırak ve dans etmeye başla. Bahane yok. Vücudunuz ve bebeğiniz size teşekkür edecek.
Daha: Devam edin ve fazladan bir fincan kahve için - egzersiziniz size teşekkür edecek
