Vücut değişiklikleri sonra meme kanseri ameliyat normaldir ve beklenir. Ama onlarla duygusal düzeyde nasıl başa çıkabiliriz? Kendiniz ve vücudunuz hakkında daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olacak bugün odaklanabileceğiniz üç şey var.
Sevinin! Vücudunuz bu kadar ileri gitti!
Vücudunuz, bu noktaya gelmenize yardımcı olan harika bir şey! Ameliyattan sonra göze çarpan bazı değişiklikler hakkında kendinizi kötü hissettiğinizde, olumlu şeylere odaklanmayı deneyin. Bunu yapmanın bir yolu, kendiniz için olumlu olumlamalar yaratmaktır. Örneğin: "Her parçam özel ve benzersizdir - yara izlerim sadece yara değil, aynı zamanda bugün savaştığım ve kazandığım savaşların görsel bir temsilidir." Senden sonra Kendinizi daha iyi ve egzersiz yapmaya hazır hissediyorsanız, Race for the Cure ekibine katılmayı düşünün veya “kanserle yaşamak” yoga veya aerobik gibi kanser odaklı bir gruba katılın sınıf.
Kaybı üzmek
Bir zamanlar olanın yasını tutmak için kendinize zaman tanıyın. Kanser ameliyatından sonra hem gözle görülür hem de içsel olarak çok fazla değişiklik olur. Bazı kadınlar fotoğraf çekmeyi, portreler çizmeyi veya kanser yolculuklarının bir karalama defterini oluşturmayı faydalı buluyor. Yas tutmanıza yardımcı olacak yollar bulma konusunda yaratıcı olun - yas tutmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur.
Ayrıca, yas tutmanın bir döngü olduğunu unutmayın. Yıldönümlerinde veya yılın belirli zamanlarında tedaviniz/ameliyatınız ve sonucunuz konusunda kendinizi daha mutsuz veya depresif hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Bu normal. O gün özel bir şey yaparak her olayı takdir etmeyi öğrenin - sonunda kendiniz için yeni ve canlandırıcı bir ritüel yaratmış olacaksınız.
Yardım almak
İster bir protez takmanıza yardımcı olması için bir doktor bulunsun, ister kuaföre özel bir gezi yapın, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için kaynaklarınızı kullanın. Göğüslerinizin görünümünden rahatsızlık duyuyorsanız bir protez yardımcı olabilir - emin olun protez siparişi verirken sigorta şirketinize danışın çünkü birçoğu bunu karşılayacaktır. maliyet.
Ameliyattan sonra vücuttaki değişiklikler konusunda hala kötü hissediyorsanız, bir uzmanla konuşmayı düşünün. akıl sağlığı profesyonel. Çoğu zaman, sadece biriyle konuşmak ve onun size bunun normal olduğuna dair güvence vermesini sağlamak, duygusal dengenizi bulmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder.
Bir diğer önemli faktör: Yalnız olmadığınızı bilin. Bu yolculukta sizden önce gelen birçok kadın var ve daha birçoğu da gelecek. Bir grup ortamına katılma konusunda kendinizi daha rahat hissediyorsanız, mesaj panoları veya yerel kuruluşlar arayın.
mastektomi güzellik
58 yaşındaki Megan, meme kanseri teşhisi konduktan sonra neden çift mastektomi ameliyatını seçtiğini ve cerrahi rekonstrüksiyon yapmadığını ve şimdi vücudu hakkında nasıl hissettiğini anlatıyor.
Kanserden sonraki yaşam hakkında daha fazla bilgi
Meme kanserinden kurtulanların diyeti
Meme kanserinden kurtulan hikayeler
Meme kanserinden kurtulan 10 ünlü
