Şekerin çürüğe neden olan 1 numaralı gıda olmadığını biliyor muydunuz? Bitter çikolatanın aslında iyiliği teşvik ettiğini öğrenmekten muhtemelen heyecan duyacaksınız. diş Sağlığı. senin için en kötü yiyecek dişler sizi şaşırtabilir.
kraker gitmeyin
Kendinizi hazırlayın: Dünyada çürüğe en çok neden olan 1 numaralı gıda aslında tuzlu krakerdir. Krakerler her yerde olduğundan ve hatta küçük çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık olarak verildiğinden, bu gerçek hastalarımın çoğunu şok ediyor.
Tuzlu krakerler, fermente edilebilir ve yüksek oranda işlenmiş nişasta olduklarından dişleriniz için şekerden daha kötüdür. Pek çok insan, çoğu krakerin yüksek oranda işlenmiş olduğunu ve genetik olarak tasarlanmış ürünler içerdiğini bilmiyor. temel olarak glisemik indeksi artıran ve gıdayı daha karyojenik hale getiren bileşenler (boşluğa neden olan).
Dişlere zarar veren şeker sadece şekerden gelmez
Şekerin nesi var? Ağzınızda şekeri seven ve diyetiniz bu işlenmiş basit nişastalarla dolduğunda kontrol dışı çoğalan doğal olarak oluşan bakteriler vardır.
Tuzlu kraker yediğinizde ne olur? Ağzınızdaki bakteriler, ağzınızdaki uygun dengenin ötesinde çoğalmalarını sağlayan bir ziyafete sahiptir.
Tuzlu krakerlerin veya Japon Balığı'nın onları çiğnerken ağzınızda nasıl yapışkan hale geldiğini hiç fark ettiniz mi? Bakteriler için daha da iyisi, bu yapışkan yapışkan madde dişlerinizin arasına sıkışır ve bakteriler daha uzun süre ziyafet çekebilir.
Bakteriler kelimenin tam anlamıyla emayenizi boşa harcıyor
Tıpkı herhangi bir organizma gibi, bakteriler yemek yedikten sonra "tuvalete gitmek" zorunda kalırlar - ve bu da ağız kokusuna ve diş çürümesine neden olan şeydir. Evet, ağzınıza kelimenin tam anlamıyla "kaka yapan" bakterileri suçlayabilirsiniz. Bu kelimeyi çocuk hastalarımı etkilemek için kullanıyorum ve çocuklarınıza da bu şekilde açıklamanızı tavsiye ediyorum.
Basit nişastaları bir veya iki kez yemek dişlerinizi çürütmez - bu, yılların birikimli alışkanlıklarıdır. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarın ve 10 yıl sonra dişlerinizin neden büyükannenizinki gibi göründüğünü merak ederek uyanmayacaksınız.
Daha sağlıklı tahılları tercih edin
Çocuklarınız varsa, tuzlu krakerleri ve Japon Balığı gibi eski tahıllardan yapılmış tam tahıllı bir kraker ile değiştirin. Mary's Gone Krakerler. Bu basit hareket, çocuklarınızın diş sağlığını hayatlarının geri kalanında etkileyecektir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tuzlu krakerler kaçınılması gereken tek basit nişasta değildir. dikkat edin süpermarket raflarında gizlenen çürüğe neden olan gıdalar ve mutfağınızda - beyaz rafine un içeren her şey ağzınızda hasara yol açar.
Kilerinizde çürüğe neden olan yiyeceklerin stokunu alırken, alışveriş listenize diş dostu yiyecekleri eklediğinizden emin olun. benimkini dene dişleriniz için en iyi yiyeceklerin listesi.
Kadınlar için daha fazla diş sağlığı ipucu
Hormonlar diş sağlığınızı nasıl etkiler?
Dişlerinize iyi gelen şaşırtıcı şeyler
Hamilelikte diş sağlığı
