Sakızlı şeker
tarafından yayınlanan bir çalışma BMC Ağız Sağlığı 2008'de günde üç kez sakızlı ayı yiyen çocukların, yemeyenlere göre dişlerinde daha az plak ve ağızlarında bakteri olduğunu buldu. Şimdi çocuklarınıza yemek yerine sakızlı ayılar vermenizi tavsiye etmiyoruz, ancak bu çiğnenebilir meyvelerden bir avuç dolusu diş hijyenini iyileştirebilir! Bu tedavilerin dişleriniz için iyi olmasının nedeni, çürüğe neden olan bakterileri, virüsleri ve parazitleri aç bırakan ana bileşenlerden biri olan ksilitol ile ilgilidir.
Kahve
Kokmuş kahve nefesini ve hafif lekelenmeyi geçtikten sonra, bu kafeinli sabah içeceği aslında vücudunuz için oldukça iyidir. diş Sağlığı! Kahvenin ana bileşenlerinden biri olan trigonellin, dişlerinize koruyucu bir bariyer sağlayarak erozyonu ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca çürüğe neden olan bakterilerin diş etlerinize ve dişlerinize yapışmasını da engeller! Lekeleri ve ağız kokusunu önlemek için, içtikten hemen sonra dişlerinizi ve ağzınızı fırçalayın.
kırmızı şarap
Kahve gibi, bu mutlu saatler favorisinin çok fazlası dişlerinizi lekeleyebilir - ancak, yaptığı tek kötü şey bu! Araştırmacılar, kırmızı şarabın periodontal veya diş eti hastalığının neden olduğu iltihabı azalttığını bulmuşlardır. İtalya'da yapılan çalışmalar Ayrıca, proantosiyanidin adı verilen kırmızı şaraptaki kimyasalların, bakterilerin şaraplara yapışmasını önlemek için çalışan güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. tükürük ve diş çürümesine neden olabilecek dişler. Öyleyse devam edin, sadece diş sağlığınız için de olsa o kırmızı şarabın tadını çıkarın!
Peynir & yoğurt
Bu sefer burgerinizde peyniri atlamayın - dişlerinizin yüzeyini güçlendirmeye yardımcı olabilir! Peynir, süt ve yoğurt gibi diğer süt ürünleri ile aynı özelliklere sahip olduğundan, diş minesini korumak ve bakterilerle savaşmak için çalışan dişlerin etrafındaki kalsiyum özelliklerini yükseltir. Hollandaca çalışmalar İki yıl boyunca her gün kahvaltıdan sonra 5 gram peynir yiyen çocukların, yemeyenlere göre önemli ölçüde daha az çürüğe sahip olduğunu buldular. Yoğurt, ağzınızı sağlıklı bakterilerle yeniden doldurmaya ve diş eti hastalığına neden olabilecek kötü maddelerle savaşmaya çalışır.
