Tüm detoks programları, kişinin uyuşturucu ve alkolden kurtulmasını gerektirmez - ancak medyanın parti yapan ünlülerin kuruduğunu (sadece bir süreliğine de olsa) kapsaması böyle düşünmenizi sağlar. Aslında, siz ve diğer herkes, uygun şekilde reçetelenmiş bir detokstan, vücudunuzdan kurtulma sürecinden faydalanabilirsiniz. Özellikle içki, ziyafet ve bayram tatili sezonundan sonra çevresel kirleticiler ve diyet toksinleri stres. İşte sağlığınıza bir detoksla başlamanız için uzman tavsiyesi.
Detoks programı tam olarak nedir?
Detoksifikasyon terimi genellikle alkol, uyuşturucu ve madde ile ilişkilendirilen bir terim olsa da istismar, aynı zamanda insanların yemeklerini temizlemelerine ve/veya kilo vermelerine yardımcı olmak için tasarlanmış diyet planlarını tanımlamak için de kullanılır. ağırlık. Ayrıca, Manhattan'daki Beljanksi Sağlık Merkezi'nin (2009 baharında açılacak olan) kurucusu Sylvie Beljanski'nin açıkladığı gibi, “Detoksifikasyon aynı zamanda endüstriyel kimyasallar, pestisitler, katkı maddeleri gibi vücudumuz üzerindeki tüm olumsuz etkileri çevreden uzaklaştırmayı amaçlayan bir işlemdir. gıdalarımızda, ikincil dumanda, kirleticilerde veya ağır metallerde.” Ve detoks programları sadece kendilerini geliştirmek için etkili bir araca ihtiyaç duyan insanlar için değildir. sağlık. Beljanski, "Günümüzde, vücut sistemlerini bozulmamış durumda tutmak için sağlıklı bireyler tarafından içsel detoksifikasyon benimseniyor" diye ekliyor. Detoks programları hemen hemen herkes için uygun ve faydalıdır.
Detoks, çeşitli teknikleri kapsar
Çevre sağlığı etkileri konusunda uzman olan Beljanski, “Detoksifikasyon esas olarak toksik maddelerin uzaklaştırılması ve böbreklerin ve böbreklerin temizlenmesi anlamına gelir. kolon, çünkü bunlar vücuttaki kimyasalların ve toksinlerin detoksifikasyonunda yer alan organlardır.” Detoksifikasyonun çeşitli şekillerde yapıldığını açıklıyor. besin takviyeleri, bitkisel karışımlar, oral şelatlama ajanları, güvenli cıva giderme, intravenöz enjeksiyonlar, kolonikler ve diğer yolları içeren yolların teknikler. Beljanski'nin ortadan kaldırmaya çalıştığı ilk kirleticiler ağır metallerdir ve "bir kez ağır metal yükü hafiflediğinde, diğer parazit, maya ve organik detoksifikasyon daha kolay ilerler."
Uygun şekilde hazırlanmış bir detoks programının faydaları
Kendinizi iyi hissettiğiniz ve temiz beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve hatta haftalık masaj yaptırmak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınız için detoksun gerekli olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Bunlar sağlıklı kalmanıza yardımcı olur, ancak bir detoksun sağlayabileceği, temel sağlıklı bir yaşam tarzının sağlayamayacağı ek faydalar vardır. Beljanski'ye göre, detoksifikasyonun en büyük faydalarından biri karaciğer, böbrekler ve kanın temizlenmesidir; bu süreç düzenli beslenme düzeninde gerçekleşemez. Diğer avantajlar arasında bağışıklık sisteminin uyarılması, hormonal sistemin güçlendirilmesi, daha iyi uyku, daha fazla enerji, rahatlama yer alır. çevresel toksinlerin neden olduğu semptomlardan ve şeker, kafein, nikotin veya alkol. Beljanski, kişinin açıklanamayan baş ağrıları veya sırt ağrısı, hafıza kaybı, kırılgan tırnaklar ve saç ve sık alerjilerin yanı sıra temizleyici çözücülere, böcek ilaçlarına, diüretiklere, bazı ilaçlara ve diğer çevresel etkilere maruz kalma toksinler.
Detoks programları yan etkilerle gelir
Uyarı sözü: Detoksifikasyon anında tatmin sağlamaz. Bazı rahatsız edici yan etkiler olmadan detoks yapmayı beklemeyin. Beljanski, “Yan etkilerden bazıları şunları içerebilir: baş ağrısı, cilt sorunları, programın erken aşamalarında kilo kaybı ve yorgunluk. Bir iyileşme görmeden önce enerji seviyesi de düşebilir.” Ancak yan etkilerin sizi detoks yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Uzun vadeli faydalar buna değer. Beljanski, “Bu nedenle, olumsuzluğu azaltmak için çok dinlenmek ve kademeli değişiklikler yapmak önemlidir. yan etkiler." Bir detoksifikasyon uzmanıyla çalıştığınız sürece, hoş olmayan yan etkiler minimumda tutulabilir.
Birisi güvenli, sağlıklı bir detokstan ne bekleyebilir?
Beljanski, hem kısa hem de uzun vadeli detoks programlarının amacının çeşitli detoks tekniklerini kullanarak toksinleri vücuttan atmak olduğunu söylüyor. O anlatıyor: Kısa süreli detoks programlarışunları içermelidir: 24 saat meyve suyu orucu, şelasyon tedavisi ve ağır metal giderimi, kolon temizliği (kolonikler), cilt temizliği, güvenli cıva giderimi ve intravenöz enjeksiyonlar. Uzun süreli detoks programlarışunları içermelidir, ancak bunlarla sınırlı değildir: et, yüksek karbonhidrat veya tatlandırıcılardan kaçınmak ve daha fazla sebze, meyve veya sarımsak yemek gibi diyet değişiklikleri; içme sıvıları (su, sebze ve meyve suyu, bitki çayı); ve vitamin ve takviyeleri almak. “Ayrıca egzersiz yapılması (Yoga, Tai Chi) önerilir; homeopati, akupunktur ve hidroterapi gibi alternatif tedavileri deneyin; ve masaj, bitkisel ıslanma veya meditasyon gibi stresi azaltmak için yöntemler deneyin ”diye ekliyor. Detoksifikasyon, hem beden hem de zihin için faydalı olan yöntemlerin bir karışımıdır.
Aşırı yemekten veya zayıf bir diyetten sonra nasıl detoks yapılır?
Detoksifikasyon, sindirim sistemini temizlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olduğundan, özellikle uzun süre aşırı yeme veya besleyici olmayan gıdaların tüketiminden sonra önerilir. “Örneğin oruç tutmak, detoks yapmanın, vücudunuzun kendini yenilemesine izin vermenin bir yoludur. Vücut toksinlerden kurtulurken dramatik değişiklikler görülebilir. Birçok organ ve sinir işlevi gibi sindirim de genellikle hemen düzelir” diye açıklıyor Beljanski. "Detoks sonrası mide boyutunuz normale döner ve kötü beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçilebilir." Meyve suyu orucuna veya su orucuna ek olarak, Beljanski ayrıca bitkisel detoks, kolon temizliği, detoks banyoları ve kalori kısıtlamasını da tavsiye eder - bunların tümü bir detoksifikasyon tarafından uygun şekilde reçete edilebilir uzman. Detoks spaları için yerel listelerinizi kontrol edin veya size en yakın uzmanı bulmak için bütünleştirici veya bütünsel tıpta bir uzmanla iletişime geçin.
Sağlığınızı iyileştirmenin daha fazla yolunu mu arıyorsunuz? Okumaya devam etmek
Yeni Yıl kararları için en iyi 30 diyet ipucu
Sigarayı tamamen bırakmak için 7 ipucu
Sindirim sağlığı için 10 ipucu
Cilt, iç sağlığınızın penceresidir
Kadın sağlığı konusunda uzman tavsiyesi
