Çoğumuzu tanıyor yani bir çeşit egzersiz. Ancak çoğumuzun biraz daha düzenli çalışabileceğini biliyor. Ve düzenli spor yapanlarınız, egzersiz rutininde her zaman bir değişiklik yapabilir. CrossFit'in devreye girdiği yer burasıdır.
İster bir antrenman alayına başlayın, ister ciddi bir sporcu olsun, çok etkili, çabuk tamamlanan, az ekipman gerektiren antrenmanlar, en formda sporcuyu bile zorlayacaktır… gerçekten. Temel olarak, web sitesine gidiyorsunuz ve her gün bir antrenman yayınlanıyor. Bu kadar. Eğer formdaysanız, yaklaşık 30 dakikanızı alacaktır… diğerlerimizin daha uzun süreye ihtiyacı olabilir. Çalışma çıkışları ayarlanabilir. Diyelim ki bir yukarı çekemezsiniz. Daha sonra bir sandalyenin üzerinde durabilir veya size yardım etmesi için spor salonu ekipmanını kullanabilir veya barfiks atlayabilirsiniz. Veya kendinizi birkaç santim yukarı çekip bir veya iki saniye tutabilirsiniz. Alıştırmalar size tanıdık gelmiyorsa veya görselleştirmesi veya tamamlaması zorsa, CrossFit alternatif önerilerde bulunur.
Bu egzersizler güçlü ve formda olanlara meydan okumak için tasarlanmıştır. Ayrıca, kısa sürede maksimum miktarda kalori yakmak üzere tasarlanmıştır. Antrenmanlar akıcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Daha az, daha fazla yaklaşımdır. Çok fazla donanım yok. Aslında, antrenmanları, minimum ekipmanla minimum sürede gerçekleştirilebilecek şekilde tasarlarlar. Akciğerler, ağız kavgası, şınav ve şınav gibi birçok egzersiz vücut ağırlığınızı kullanır. Kulağa eğlenceli gelmiyor mu? Vücudunu değil beynini dinle ve kontrol et CrossFit.com
