Tofu servis etmenin yeni bir yolunu mu arıyorsunuz? Beslenme mayası, vegan dostu bir B-12 vitamini kaynağı, amino asitler ve diğer besin maddelerinin sağlıklı bir kısmını içeren Wellspring'in bu çıtır kaplamalı tofu tarifini deneyin.

Tofu servis etmenin yeni bir yolunu mu arıyorsunuz? Beslenme mayası, vegan dostu bir B-12 vitamini kaynağı, amino asitler ve diğer besin maddelerinin sağlıklı bir kısmını içeren Wellspring'in bu çıtır kaplamalı tofu tarifini deneyin.
Tofu servis etmenin yeni bir yolunu mu arıyorsunuz? Bu çıtır kaplamalı tofu tarifini deneyin. pınar, besleyici maya, vegan dostu bir B-12 vitamini kaynağı, amino asitler ve sağlıklı bir diğer besin grubu içerir.

İlgili hikaye. Tatilinizi Lezzetlendirecek 45 Vegan Noel Tarifi

Çıtır Tofu

3-4 kişilik

İçindekiler:

T
• 1/4 su bardağı besin mayası

T

• 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu

T

• 1/8 çay kaşığı beyaz biber

T

• 1 (14 ons) paket firma tofu, 3/4-inç küpler halinde kesilmiş, kağıt havluyla lekelenmiş

T

• 2 yemek kaşığı kanola yağı

Talimatlar:

T
1. Besin mayası, sarımsak tozu ve biberi büyük, yeniden kapatılabilir bir torbada birleştirin. Torbaya tofu ekleyin, kapatın ve tofu tamamen besleyici maya karışımı ile kaplanana kadar hafifçe fırlatın.

T

2. Orta-yüksek ısıda büyük bir yapışmaz tavada yağı ısıtın.
click fraud protection

T

3. Tofuyu torbadan çıkarın ve yağa ekleyin ve tofuyu ara sıra çevirerek gevrek olana kadar pişirin.

T

4. Oluklu bir kaşık kullanarak, fazla yağı çıkarmak için tofuyu kağıt havlulara aktarın.

T

5. Hemen servis yapın.

Daha sağlıklı vegan yemek tarifleri!