Tüm göz hastalıkları önlenemese de, Yapabilmek görme kaybı riskinizi azaltmak ve göz sağlığınızı iyileştirmek için önlemler alın. Mayıs, Sağlıklı Görme Ayıdır ve EyeSmart kampanyasıyla Amerikan Oftalmoloji Akademisi, görme duyunuzu korumak için aşağıdaki ipuçlarını önerir.
20 milyondan fazla Amerikalı şu anda ciddi görme kaybı yaşıyor ve birçoğu önleyici tedbirler alarak ve düzenli göz muayeneleri yaptırarak görme yetilerini kurtarabilirdi. Klinik muhabiri Dr Marguerite McDonald, “Ciddi göz hastalıklarını ve olası körlüğü önlemek için uygun bakım ve dikkat çok önemlidir” diyor. Amerikan Oftalmoloji Akademisi. Güneş gözlüğü takmak veya yıllık göz muayenesi olmak kadar basit bir şey görüşünüzü ve göz sağlığınızı koruyabilir.
Görme kaybını önlemek için 10 ipucu
1. Güneş gözlüğü takmak
Ultraviyole (UV) ışınlarının yüzde 100'ünü engelleyen güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi retinaya zarar verebilecek doğrudan güneş ışığından koruyarak katarakt gelişimini geciktirebilir. Güneş gözlükleri ayrıca hassas göz kapağı derisini korur ve göz çevresindeki kırışıklık ve cilt kanseri riskinizi azaltır. (
Modaya uygun göz ve cilt koruması için güneş gözlüğü)2. sigara içme
Tütün içimi, yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) dahil olmak üzere birçok olumsuz sağlık etkisi ile doğrudan bağlantılıdır. Araştırmalar, halen sigara içenlerin ve eski sigara içenlerin, hiç sigara içmemiş kişilere göre AMD geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Sigara içenler de katarakt geliştirme riski altındadır. (Sigarayı bırakmak için daha fazla neden)
3. Doğru ye
Bir vitamin veya mineral eksikliği retina fonksiyonunu bozabilir. Havuç yemenin görüşü iyileştirdiği inancı bazı gerçeklere sahiptir, ancak çeşitli sebzeler, özellikle yeşil yapraklı olanlar, diyetinizin önemli bir parçası olmalıdır. Araştırmacılar, C ve E vitaminleri, çinko, lutein, zeaksantin, omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA'nın daha yüksek seviyelerde olduğu diyetlerde bulunan kişilerin erken ve ileri AMD geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. (Antioksidanlar ve omega-3'lerle görme yeteneğinizi geliştirin)
4. Temel bir göz muayenesi alın
Göz hastalığı için herhangi bir belirti veya risk faktörü olmayan yetişkinler, 40 yaşında (hastalığın erken belirtilerinin ve görme değişikliklerinin oluşmaya başlayabileceği yaş) temel bir göz hastalığı taraması yaptırmalıdır. İlk taramanın sonuçlarına dayanarak, bir göz doktoru takip muayeneleri için gerekli aralıkları belirleyecektir. Belirtileriniz varsa veya ailede göz hastalığı, şeker hastalığı veya yüksek tansiyon öyküsü varsa, gözlerinizin ne sıklıkta muayene edilmesi gerektiğini belirlemek için bir göz doktoruna görünmelisiniz. (İhtiyacınız olan diğer tıbbi testler hakkında daha fazla bilgi edinin)
5. Göz koruması kullanın
ABD'de her yıl spor, ev onarımları ve diğer ev projelerinden dolayı tahminen 2,5 milyon göz yaralanması meydana gelmektedir. Sadece uygun göz koruması takılarak birçok yaralanma önlenebilir. Spor göz koruması, o sporun özel gereksinimlerini karşılamalıdır; bu gereksinimler genellikle sporun yönetim organı ve/veya Amerikan Test ve Malzemeler Derneği (ASTM) tarafından belirlenir ve onaylanır. Evdeki çoğu onarım projesi ve etkinliği için standart ANSI onaylı koruyucu gözlük yeterlidir.
6. Aile geçmişinizi bilin
Birçok göz hastalığı ailelerde kümelenir, bu nedenle ailenizin göz hastalığı geçmişini bilmek ve bunu göz doktorunuzla tartışmak görme kaybı ve diğer göz rahatsızlıkları riskinizi azaltabilir. (Ailenizin tıbbi kayıtlarını düzenlemenin kolay yolları)
7. Erken müdahale
Katarakt, diyabetik retinopati, glokom ve AMD dahil yaşa bağlı göz hastalıklarının bugün 28 milyondan 2020 yılına kadar 43 milyona dramatik bir şekilde artması bekleniyor. Glokom ve AMD gibi en ciddi göz rahatsızlıkları erken teşhis edilip tedavi edilirse daha kolay ve başarılı bir şekilde tedavi edilir. Tedavi edilmediği takdirde bu hastalıklar ciddi görme kayıplarına ve körlüğe neden olabilir. Yaşınız ne olursa olsun artık erken müdahale daha sonra görme kaybını önleyecektir. (Görme yeteneğinizi korumak için daha fazla ipucu)
8. Göz bakım sağlayıcınızı tanıyın
Gözlerinizi kontrol ettirmeye gittiğinizde, görebileceğiniz çeşitli göz bakımı sağlayıcıları vardır. Göz doktorları, optometristler ve optisyenlerin tümü, tüketicilere göz bakımı hizmetleri sağlamada önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, her birinin farklı bir eğitim ve uzmanlık düzeyi vardır. Durumunuz veya tedaviniz için doğru sağlayıcıyı gördüğünüzden emin olun. Oftalmologlar, reçeteli gözlük ve kontakt lenslerden karmaşık ve hassas göz ameliyatlarına kadar tüm göz bakımı yelpazesini sağlamak için özel olarak eğitilmiştir.
9. Göz doktorunuzun kontakt lens talimatlarını izleyin
Kontakt lenslerinizin bakımı ve kullanımıyla ilgili olarak göz doktorunuzun talimatlarına uyun. Gece kullanımı için onaylanmayan temaslarda uyumak, ıslatma solüsyonu olarak tükürük veya su kullanmak, son kullanma tarihi geçmiş kullanmak gibi istismar çözeltiler ve tek kullanımlık kontakt lenslerin önerilen aşınmanın ötesinde kullanılması kornea ülseri, şiddetli ağrı ve hatta görme ile sonuçlanabilir. kayıp.
10. Göz yorgunluğunun farkında olun
Gözleriniz bilgisayarda çalışmaktan veya yakın iş yapmaktan yorulduysa, 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz: 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir cisme bakın. Göz yorgunluğu devam ederse, kuru göz sendromu, presbiyopi veya düzgün merkezlenmemiş lensli gözlükler gibi birkaç farklı durumun belirtisi olabilir. Göz yorgunluğunuzun nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir göz doktoruna görünün. Bir göz doktoruna sorular gönderebilir veya ziyaret ederek bölgenizdeki göz doktorlarını bulabilirsiniz. GetEyeSmart.org.
Göz ve görme sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Kuru göz sendromu: Kuru gözlerden kurtulmanın püf noktaları
Blefarit: Göz tahrişinden daha fazlası
Lasik ameliyatının tehlikeleri
