Bazı kadınların bir sürü semptomu vardır – yüzde aşırı kıllanma, akne, saç dökülmesi, kolayca biriken “göbek yağı” ve dağınıklık dönemler sadece hormonal olarak yönetildiğinde düzenli olarak gelen doğum kontrolü haplar. Diğerleri için semptomlar daha belirsizdir, belki de sadece düzensiz veya eksik dönemlerle sınırlıdır. Tüm bu kadınların ortak noktası polikistik over sendromu veya PCOS, üreme çağındaki kadınlarda görülen en yaygın hormonal sorundur. PCOS'un ana nedeni kısırlık yumurtlama ile ilgili sorunlar nedeniyle ve gelişimi için önemli bir risk faktörüdür. şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve endometriyal Yengeç Burcu. İşte PCOS ve sizin için bilmeniz gerekenler: üreme sağlığı.
PCOS semptomları genellikle tanınmaz
PCOS semptomları farklı kadınlarda farklı şekilde ortaya çıkabileceğinden, bazen PCOS teşhisine aşina olmayan sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından tanınmayabilir. Deneyimli klinisyenler için, PCOS teşhisi, kapsamlı bir geçmiş ve fiziksel ve birkaç önemli kan testinin analizinden ortaya çıkabilir.
PCOS tedavisi: İnsülin direncini yönetin
Tarihsel olarak, tedavi semptomları yönetmek olmuştur - lazer tedavisi veya sakal için ilaç tedavisi, akne için dermatoloğa bir gezi ve oral kontraseptiflerin düzenlenmesi hormonlar ve adet dönemleri. Ancak 1990'lardan itibaren bilim adamları, artık insülin direnci olarak anladığımız PCOS'un temel nedenini çözmeye başladılar. En gelişmiş haliyle insülin direnci tip 2 diyabete neden olur, ancak erken teşhis edildiğinde diyabete dönüşme şansı olmadan diyet ve egzersizle kontrol altına alınabilir. İnsülin direncini diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla yönetmek artık PKOS'un temel tedavisidir.
|
İnsülin direnci hormonal dengesizliğe neden olur
İnsülin direnci nedir? İnsülin, karbonhidrat yedikten sonra kana glikozun (bir şeker şekli) salınmasına yanıt olarak pankreas tarafından salgılanan bir hormondur. Karbonhidratlar meyvelerden, nişastalı sebzelerden (çoğu sebze karbonhidrat bakımından çok düşüktür), tahıllardan, sütten, yoğurttan ve tatlılardan gelir. Glikoz vücudumuzun hücreleri için birincil yakıt kaynağıdır ve kandan hücrelere geçmek için insülin ile eşleşir. Her şey yolunda giderse, glikoz, mütevazı miktarlarda insülin yardımıyla hücrelere verimli bir şekilde eşlik edilir. İnsülin direncinde, hücreler insüline dirençlidir ve glikozu hücrelere zorlamak için gereken miktarı arttırır.
PCOS'ta bu aşırı insülin, sağlıksız göbek yağının birikmesini teşvik eder ve yumurtlama için gerekli olan yumurtalıklardaki hassas hormonal dengeyi bozar. Ayrıca daha fazla karbonhidrat için ciddi isteklere neden olabilir!
PCOS için diyet stratejileri
PCOS hakkında pek çok şey bir sır olarak kalsa da, insülin direnci şekerleri sınırlandırarak ve şekerleri değiştirerek yönetilebilir. tam tahıllar, sebzeler ve sebzeler gibi orta miktarda rafine edilmemiş karbonhidrat içeren rafine, “beyaz un” tahılları meyveler. Karbonhidratları yağsız protein ve biraz da kalp-sağlıklı yağ ile eşleştirmek, bazı günlük fiziksel aktivitelerde olduğu gibi yemek sonrası insülin tepkisini de susturmaya yardımcı olur.
PCOS'unuz varsa, durumunuz için en iyi tedavi planı üzerinde kesinlikle doktorunuzla birlikte çalışın, ancak Sağlıklı bir diyet izlemenin ve düzenli egzersiz yapmanın genel sağlığınızı iyileştireceğini unutmayın.
Daha fazla tedavi seçeneği
PCOS için doğal tedavi
Bütünsel tıp, birçok PCOS hastası tarafından düşünülen bir tedavi seçeneğidir.
PCOS ve kadın üreme sağlığı hakkında daha fazla bilgi
- PCOS'un sağlık riskleri
- Kısırlık: Suçlanacak tiroidiniz mi?
- Doğurganlığınızı koruyun
Daha fazla bilgi için ziyaret edin http://www.pcosdietplan.com/.
