İş veya eğlence için evden çok uzaktaysanız, her zamanki ortamınızın dışındayken aktif kalmak zor olabilir. İşte evden uzaktayken ter atmanız için bazı fikirler.
Evden uzakta olduğunuzda, olağan öğelerinizin dışında olmak her türlü egzersiz rutinini alt üst edebilir. Antrenmanlarınızı yapmak için zaman veya yer bulmak zorlaşabilir. İşte biraz fiziksel aktivite aldığınızdan emin olmanın bazı yolları: Seyahat ederken, büyük öğünler ve muhtemelen daha fazla hareketsiz zaman (örneğin uzun bir uçuşta oturmak) göz önüne alındığında, deneyimliyor.
Yoga yapın
Yoga Paws (kaymaz eldivenler ve çoraplar) alın, böylece her yerde yoga yapabilirsiniz - otel odanızda, yatak-kahvaltıda veya nerede olursanız olun. Biraz talimata mı ihtiyacınız var? Bir yoga uygulamasını veya çevrimiçi bulabileceğiniz birçok ücretsiz, akışlı yoga dersinden birini deneyin.
Çalıştırmak
Bavulunuza bir çift spor ayakkabı ve birkaç parça koşu ekipmanı atın ve nerede olursanız olun kaldırıma çıkmaya hazırsınız. Nereye koşacağınıza dair öneriler için otel resepsiyonuyla konuşun. Westin gibi oteller aslında önceden belirlenmiş koşu rotalarına sahip haritalar sunar, böylece örneğin otelin hemen yakınında 5k'lik bir koşuyu kolayca bulabilirsiniz. Otelinize geri dönüş yolunu bulabilmeniz için daha az aşina olduğunuz bir şehirde hangi sokaklardan geçtiğinizi not ettiğinizden emin olun. Bonus: Koşmak, bulunduğunuz şehri görmenin harika bir yolunu sunar.
Spor salonuyla donatılmış bir otel odası ayırtın
Çoğu otel, spor salonu tesislerine sahiptir veya tesislerinde yoksa yakındaki bir spor salonuna erişim sunar. Ancak bazen sadece o otel asansörüne binmek bile egzersiz yapmak için bir engel olabilir. Bu size olursa, içinde bazı spor ekipmanları bulunan bir oda talep etmeyi düşünün. Koşu bandı odanızdayken, antrenmanınızı yapmamak için hiçbir mazeretiniz yok.
Gezi
Boş zamanlarınızda, daha aktif olmanın bir yolu olarak geziyi kullanın. Belki de ulaşmak için yürümeniz gereken bir gözetleme noktası vardır; ya da taksiye binmek yerine o müzeye yürüyerek gidin. Ya da o manzaralı köprü - neden onun üzerinden yürüyerek geçmiyorsunuz ki, aynı zamanda programınıza biraz zindelik katarken onu gerçekten deneyimleyesiniz?
Daha fazla sağlık ipucu
10 Seksi ab sırları
Muhteşem tonda kalçalar için üç egzersiz
Evdeki spor salonunuz için düşük maliyetli fitness ekipmanları
