Elbette, güç yaptın yoga ve sıcak yoga ve hatta kumsalda veya bir kürek tahtasında yoga bile olabilir, ancak minderinizi germenin ve bükmenin çok daha benzersiz yolları var - ve en tuhaf beş tanesini paylaşıyoruz.
Fotoğraf kredisi: Evan K Flickr aracılığıyla
Biz sorduk Peggy Salonu, en çok satan Yoga for Surfers® DVD serisinin ve BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga'nın yaratıcısı, yoganın en tuhaf biçimlerinden bazılarını seçtikleri için. "2000'lerin başında Yoga for Surfers'ı ilk yarattığımda, 'özel yoga' türlerinin ilkleri arasındaydı. Artık kahkaha yogası, çıplak yoga ve hip-hop yoga var” diyor. Ama bunları duydunuz mu?
1
armonika yoga
Yoga ve nefes almak el ele gider ve armonika çalmak nefes almayı gerektirir, bu yüzden biri şimdiye kadar duyduğumuz en tuhaf yoga türlerinden birinde ikisine katılmaya karar verdi. Hall, yaratıcı David Harp'ın yoganın fiziksel duruşlarını “HarMantra” dediği şeyle birleştirdiğini açıklıyor. Arp'a göre, müzik aletinde çalındığında hoş ve rahatlatıcı bir melodi oluşturan bir nefes kalıbı. armonika. "Bu, 'om' kelimesine yepyeni bir anlam katıyor ve web sitesine göre 'heyecanını kaçırmak' isteyen herkes için iyi bir şey" diye belirtiyor.
2
Anti-Yerçekimi Yogası
Bir Cirque du Soleil sanatçısı olmayı dilediyseniz, hava yogası (yerçekimi önleyici yoga olarak da bilinir) sizin için olabilir. Bu eşsiz yoga biçimi, tavandan sarkan ipek hamaklarda dans, jimnastik ve trapez tarzı hareketler yapan öğrencilere sahiptir. Hall, “'Yerçekimi önleyici' özellik, baş aşağı pozlar vermek için hamakların kullanılmasından geliyor” diye açıklıyor. Bir askı ile yapılan bu inversiyonlar, web sitesine göre “omurgayı uzatmak ve uzatmak” için tasarlanmıştır. Anti-Yerçekimi Yoga, kalbin zayıfları için değil, diyor Hall veya baş dönmesi olanlar ve bilek, el veya parmak sorunları olan herkes için belirli bir düzeyde kol ve kavrama kuvveti gereklidir.
3
Slackline Yogası
Fotoğraf kredisi: lululemon atletizm Flickr aracılığıyla
Kendi adını taşıyan profesyonel "gevşekler" tarafından yaratılan Slackline yoga, yoga pozlarınızı iki ağaç arasına yerleştirilmiş 1 inçlik bir dokuma parçası olan bir ip veya gevşek ip üzerinde yapmayı gerektirir. "YogaSlackers, taraftarların kendilerini tanımladığı gibi, onlardan beklediğiniz gibi: uzun saçlı, at kuyruklu, tişörtlü, bol pantolonlu. Bu sıra dışı yogi türlerinin neler gösterdiğine hayretle gözlerini kırpan geniş gözlü, gevşek çeneli gözlemcileri çizen çeşitli sanatçılar” Salon. Yumuşak kemikleri, mükemmel dengesi ve yükseklik korkusu olmayan herkes için uygundur.
4
su yogası
Su aerobiği dersini unutun, aqua yoga havuza uyum sağlamaya yeni bir soluk getiriyor. Hall, “Güç, denge, kardiyo, esneme ve nefesin düşük etkili ancak yüksek performanslı bir birleşimi” diyor. "Sınıflar, yoga pozlarını suya uyarlar ve direnç eğitimi için genellikle köpük dambıl ve 'erişte' kullanır." Bunun, yaralanmadan kurtulan herkes için mükemmel bir yoga seçeneği olduğunu belirtiyor. ve eklemlerine çarpmaktan kaçınmak isteyenler veya suyun kaldırma kuvveti hafiflik sağladığı için vücutları için rahat olandan daha fazla ağırlık taşıyanlar için destek. "Ayrıca anne beklemek için harika, hareketler kolayca değiştirilebilir ve ağırlıksızlık ağrıyan sırtları ve yorgun bacakları rahatlatır."
5
kutup yogası
Artık sadece striptizciler için değil, kutuplar yoga rutininize dahil edilebilir. Bu tür yoga füzyonu, dans ve jimnastik gibi diğer çeşitli disiplinleri birleştirir ve direğe düşmek (veya kaymak) istemiyorsanız elbette güç ve esneklik gerektirir. Hall, direk yogasının direk dansından ne kadar farklı olduğundan tam olarak emin değil, ancak yaratıcıların, cinsiyetiniz veya fitness seviyeniz ne olursa olsun herkesin direk egzersizini deneyebilmesini sağladığını belirtiyor. “Mat üzerinde geleneksel yoga yapmaktan sıkıldıysanız veya hayatınıza biraz cıvıl cıvıl bir hava katmak istiyorsanız, bir göz atın!”
Yoga hakkında daha fazlası
5 Yaygın yoga hatası
Sıcak yoga yapmanın sağlığa faydaları
İnternette yoga nerede yapılır?
