Demek bu yıl kilo vermeye karar verdin, ha? Milyonlarca insan kendine aynı şeyi vaat etti. Ama seni farklı kılan ne? Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bize sahipsiniz!
Zumba, kahvaltılık smoothieler ve daha fazlası!
Demek bu yıl kilo vermeye karar verdin, ha? Milyonlarca insan kendine aynı şeyi vaat etti. Ama seni farklı kılan ne? Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bize sahipsiniz!
Kilo vermek, monoton bir kardiyo ve salata döngüsü olmak zorunda değildir. Onunla da eğlenebilirsin!
arkadaşlarla yap
Kendi başınıza yürümek veya koşmak yerine, bir arkadaş bulun veya kocanızı sizinle gitmeye zorlayın. Çok fazla sohbet etmeseniz bile, köpeğine benzeyen birini gördüğünüzde ya da o son tepeden sizi itecek birine ihtiyaç duyduğunuzda kıkırdayacak birinin olması güzel.
Pinterest'i açın, smoothie arayın
Mmm! Pembe, mor ve turuncu donmuş karışımların tüm resimlerini düşünerek ağzımız sulanıyor. Dondurulmuş waffle veya sıkıcı mısır gevreğini tatlı, renkli ve sağlıklı bir şeyle değiştirin. Yine de dikkatli ol! Sırf "pürüzsüz" olduğu için sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Eğlenceli egzersizler seçin
Koşu bantları çok “ah!” Neden bir Zumba videosu çekmiyorsunuz ya da Just Dance video oyununu Wii'de açmıyorsunuz? Çocuklarınız buralardaysa, onların da seveceğinden eminiz. Okulda olsalar bile, bazı ateşli müzikler ve şımarık hareketler, duvarda koşmaktan çok daha iyi çalışır.
çocukları dahil et
Çocuklara egzersizin ve sağlıklı beslenmenin önemini öğretmek çok önemlidir. Yoga rutininizi kestirmeden hemen önce planlayın ve çocukları dahil edin. Aslında YouTube'da bebeğinizle nasıl yoga yapacağınıza dair videolar da var. Bonus: Çocuklarınızın kendileri için hangi yiyeceklerin iyi olduğunu öğrenmelerine yardımcı olun ve ardından bir veya iki sağlıklı yemek için plan yapıp alışveriş yapmalarına izin verin. Kendi parlak turuncu biberlerini ve kırmızı domateslerini seçiyorlarsa, yiyecekleri yemeleri daha olasıdır.
Kendini ödüllendir
Kilo vermek yeterince güzel bir ödül olsa da, özellikle hala eski kıyafetleri giyerken bazen yeterli değildir. Belki kaybettiğiniz her 5 ila 10 pound için kendinize yeni bir kıyafet almayı kabul edebilirsiniz. Ya da bir ya da iki beden küçük olan o elbiseyi satın alın, eliptik makinenin önüne asın ve ona doğru koşun. İade süresinden önce içine rahat sığamazsanız mağazaya geri döner. Sert? Evet. Ama sadece işe yarayabilir!
Görmek? Yeni Yıl kararınıza bağlı kalmak, ezici bir deneyim olmak zorunda değildir. Bunu eğlenceli ve değerli hale getirirseniz, aslında buna bağlı kalmak çok daha kolay.
Fitness hakkında daha fazla bilgi
Zumba kaç kalori yakabilir?
Beyoncé gibi hissettiren Zumba hareketleri
Ev için 30 dakikalık mini Zumba rutini
