Stres her an herkesi vurabilir, bu nedenle bu dört aktiviteden birine katılarak yürüyüş kağıtlarını vurgulayın.
Bazen hayat zor olabilir. İş ve ev, aile ve arkadaşlar arasında, genellikle rahatlamak ve sadece olmak için bir an bulamadan kendimizi değiştirirken, üzerimizde muazzam miktarda baskı olabilir. Stresli olmamız şaşırtıcı mı? Hayatın stresleri sert bir şekilde çarptığında, bu stres yaratan açık hava etkinliklerinden birini alarak savaşın. Hobiler.
Bahçıvanlık
Bir bahçeye ekim yapmak ve bahçeye bakmak, stres duygularıyla savaşmak için ödüllendirici bir yol olabilir. Faydaları üç yönlüdür:
- Dışarı çıkıp temiz havanın ve güneş ışığının tadını çıkarma fırsatı sunar.
- Tatmin edici derecede güzel bir şeyi yaratmamıza ve sonra beslememize izin verir. Bu da gelecekte stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Tekrarlayan hareketler ve daha yavaş tempo, bazen stresi azalttığı bilinen tai chi gibi meditatif bir sanatta kullanılanlara benzer.
Açık hava fotoğrafçılığı
Doğanın güzelliği şaşırtıcı ve ilham verici. Buna ilk elden tanık olmak ve aynı zamanda stresi yönetmenize yardımcı olmak için fotoğraf çekin.
- Güzellik neredeyse her yerde bulunabileceğinden, dünyayı bir sanatçının gözünden görmek çok sakinleştirici. Bir fotoğrafta yakalamak, bunun harika bir görsel hatırlatıcısıdır.
- Fotoğraf, sizi dünyanın tüm bolluğu içinde ve normal günlük streslerden uzaklaştırmak için dışarı çıkaracak.
- Fotoğraf aramak ve fotoğraf çekmek genellikle belirli bir miktarda yürümeyi gerektirir, bu da vücudunuzun vücudunuzdaki iyi hissettiren kimyasal olan endorfin üretmesine yardımcı olur.
Kuş gözlemciliği
Birçok insan, güzelliği ve doğadaki yeri nedeniyle kuşlara çekilir.
- Müzik dinlemenin stresi eritmeye yardımcı olacağı gibi, bir kuşun neşeli cıvıltısını duymak da ruhu yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Kuş gözlemciliği bir özgürlük duygusu uyandırır. Kuşlar, uçma gücüne, sorunlarının üstesinden gelme gücüne sahiptir ve bu, stresli düşünceyi kovmaya yardımcı olabilir.
- Kuş gözlemciliği sabır gerektirir. Bir sonraki kuşun ortaya çıkmasını beklerken dinlenerek ve mola vererek zihninizi sakinleştirin.
Astronomi
Hepimizin aynı evrenin parçası olduğumuza dair nazik bir hatırlatma için yıldızlara bakın, bu da kendimizden daha büyük bir şeyin parçası olma hissini beslemeye yardımcı olacaktır.
- Gecenin durgunluğunda açık havada eğlenme fırsatı verir ve güne rahatlatıcı bir son verir.
- Yıldızları incelemek, bizi kendi alanımızdan ve sorunlarımızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
- Çok eski ve hala gece gökyüzünü aydınlatan yıldızları ve takımyıldızları bulmak tatmin edici bir deneyim olabilir.
Stres yönetimi hakkında daha fazla bilgi
Stresle savaşmanın doğal yolları
Akıl sağlığı molası için fikirler
Neden “zamanım” önemlidir
