Birçok insan günde birkaç kez sakız çiğniyor. Maske için biraz sakız çiğnemek ağız kokusu. Diğerleri sigaradan uzak durmalarına yardımcı olmak için sakız kullanır. Ve sonra diğerleri için bu sadece bir alışkanlık. Bir sonraki parçaya ulaşmadan önce sakız çiğneme hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Sakız çiğnemek senin için kötü mü?
tatlandırıcılar
Sakız çiğnemek dünyadaki en kötü şey değildir. Ancak yanlış sakız çiğnemek sizin için kötü olabilir. Bazı sakızlar şekerle yüklüdür ve bu da diş çürümesine ve çürüklere neden olabilir. Araştırmalar, şeker içeren sakız çiğniyorsan en az 15 dakika çiğnenmesi gerektiğini göstermiştir. Şeker sakızdan bu zamana kadar gitmiş olur ve tükürük üretimi şeker kalıntılarını yeterince temizleyebilir.
Çoğu diş hekimi bunun yerine şekersiz sakız çiğnemeyi önerir, ancak bazı şekersiz sakızlar aspartam içerir. Bu kimyasal biraz tartışmalıdır. Uzun süreli aspartam tüketimi doğum kusurları, kanser, diyabet ve bazı nörolojik bozukluklarla ilişkilendirilmiştir.
Xylitol ile tatlandırılmış sakız arayın. Kulağa kimyasal gibi geliyor ama aslında mısır koçanı, huş ağacı ve diğer bitkilerde bulunan doğal bir tatlandırıcı. Bazı üreticiler bu şeker ikamesini sakızda kullanır. Ksilitol içeren şekersiz sakız çiğnemek sadece tükürüğü uyarmakla kalmaz (ağız kuruluğunu ve ağız kokusunu azaltır), aynı zamanda ağızdaki bakterilerin asit üretmesini de engeller.
baş ağrısı
Baş ağrınızın nedeni sakız olabilir. Dr Ben Kim “Çiğnemek için sekiz farklı yüz kası kullanıyorsunuz. Gereksiz çiğneme, şakaklarınıza yakın bulunan bu kaslardan ikisinde kronik gerginliğe neden olabilir. Bu, başınızın bu bölgesini besleyen sinirlere baskı uygulayabilir ve bu da kronik, aralıklı baş ağrısı.”
Şişkinlik ve gaz
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve diğer mide-bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip olanlar için sakız çiğnemek şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilir. Gaz (sakız çiğnerken fazla hava yutmanız nedeniyle), zaten tahriş olmuş olan vücudunuzda rahatsızlığa neden olabilir. yoğun.
İnsanlar neden sakız çiğner?
Diyet
isteyen birçok kişi kilo vermek iştahı azaltmak ve ağızlarına yapacak başka bir şey vermek için sakız çiğneyin. Sakıza güvenmek yerine aktif olun. Herkes her gün 45 dakika egzersiz yapmalı ve dengeli bir meyve ve sebze, tam tahıl ve yağsız protein diyeti yemelidir.
Sigara içmek
Diyet yapanlar gibi, sigarayı bırakmaya çalışan sigara tiryakileri de normalde sigaradan kaynaklanan ağız fiksasyonunu gidermek için sakız kullanırlar. Zorlukları, stratejileri ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin. sigarayı bırakmak ve alışkanlığı tekmeleyin.
Ağız kokusu
Sakızdaki tatlandırıcılar ve diğer bileşenler ağız kokusunu gizlemeye yardımcı olabilir. Sakız aynı zamanda tükürüğü uyarabilir ve bu da kokuya neden olan bakterileri temizleyebilir, ancak ağız kokusuna ağız kuruluğu veya yiyecek parçacıklarından daha fazlası neden olabilir. Günde en az iki kez dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun ve yılda iki kez diş hekiminizi görün. Ağız kokusuna neyin neden olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kötü nefes hakkında daha fazla bilgi
- Ağız kokusu ve bu konuda ne yapılmalı
- Ağız kokusunu iyileştirmenin hızlı yolları
- Kötü nefesle başa çıkmak
