Sevgili sağlık sektörü: Bize bir kemik atın! Karışık sinyaller gönderen bir adamdan daha kötüsün.
Bir dakika, bize bazı yiyeceklerin bizi 175 yaşına kadar yaşatacağını söylüyorsunuz; sonra, aynı yiyecekler ilaçlardan daha fazla yan etkiye neden oluyor.
Her şeyi anlamlandırmak için sonsuz soru dizimizin yanıtlarını araştırıyoruz ve ne bulduğumuzu biliyor musunuz? Çelişkili bilgiler o kadar kafa karıştırıcı ki, acılarımızı muazzam hamur işlerinde ve country müzikte boğuyoruz. (Ülke. Müzik.) Sayenizde sağlığımız, Bob Barker'ın bile çekici hale getiremediği dev bir WTF rulet çarkı haline geldi.
Birkaç nedenden dolayı kedimi kıskanıyorum ama en önemlisi diyetinin ne kadar basit olduğu: Bir mama örtüsü herşey onun kedicik ihtiyaçları. Kendi şampuan reklamında oynayabileceği kadar parlak kürk için gerekli proteini, kepekli tahılları, sebzeleri ve meyveleri ve sadece hayal edebileceğim bir enerji seviyesini sunuyor. (Benim için yogamı yapmasını sağlamaya çalışıyorum ama zar yok.) Cidden, nerede?
bizim süper yiyecek? Her zaman tasarruf ettiğinizi hayal edin: Artık gizlice okumadığınız beslenme etiketlerini okumak zorunda kalmazsınız. anlayın, bir işi olmayan atıştırmalıklar yiyin veya dairenizi kokutan yemekler pişirin ayak gibi. İç çekmek.Evcil hayvanımızın beslenmesini anlamanın kendimizinkinden daha kolay olması, konu bu sağlıklı beslenme oyununa geldiğinde çuvallamamızın birçok nedeninden biridir. İşte diğerleri:
1
Herkese uyan tek bir sağlıklı beslenme stratejisi yok - ama bilinçaltında varmış gibi davranıyoruz (ve her şey ilkokuldaki o yararsız besin grubu çizelgesiyle başladı). Hepimizin farklı yaşam tarzları, ortamları, stres seviyeleri ve başa çıkma yolları var, bu yüzden sağlıklı beslenmeyi neyin oluşturduğuna dair tek bir cevap olacağını düşünmek saçma.
Örneğin, çoğu tuzun şeytan olduğunu söylüyor, ancak adrenal yorgunluğum olduğu için diyetime tonlarca tuz eklemeye teşvik ediliyorum (yanmış olmanın birkaç faydasından biri!). Birçoğu kahvaltıda meyve yediğini söylüyor ama yediğimde IBS için yürüyen bir reklam panosuna dönüşüyorum. Kimse haklı değil ama kimse haksız da değil.
2
Gıda üreticileri sizin çıkarlarınız için değil. Prada cüzdanınız için dışarıdalar - ya da daha doğrusu içinde ne var. "Yüzde 100 tam tahıllı ama..." yazan bir kutu mısır gevreği almayacağınızı biliyorlar, bu yüzden malzemelerin geri kalanını yanlarına mikroskobik harflerle yazdırıyorlar.
3
Bu bize t getiriyoro gerçekten sağlıklı olmayan sağlıklı yiyecekler, yine de sık sık boğazımızdan aşağı itilir (ve onlarca yıldır böyledir): Kepekli kekler, önceden hazırlanmış smoothie'ler, donmuş yoğurt, granola barlar, kuru meyveler, hatta dondurulmuş diyet yemekler, her şeyden!
senin bile salata sağlıksız hale gelebilir. Bir keresinde çok fazla tuz, yağ ve kaloriyle dolu bu elmalı cevizli tavuk salatası şeyini okumuştum, bir fast food burgeri de yiyebilirsiniz. Salatayı “sağlıklı” hale getirmek için, cevizleri ve tavuğu sodyum ve yağı kesmek için (ki bence hava yemeye gelebildiğiniz kadar yakın) kesmeniz önerildi.
4
Birçok diyet uzmanı, kullanılmış araba satıcıları kadar güvenilirdir. Bazılarında, gerçekten sizin çıkarlarınız için mi dışarı çıktıklarını veya size yiyecek planlarını ve takviyelerini satıp satmadıklarını söylemek zor. onlar açlıktan ölme.
5
Ardından, rehberlik için doktorunuzun ofisine gittiğinizde, 1800'lerin başlarından kalma o üzücü yemek tablosunu bozarlar. Yüz, avuçla tanış.
6
Üstüne üstlük, bir kadının en sevdiği üç şeyi mahvetmeye çalışıyorlar: kahve, şarap ve çikolata. Artık onlar hakkında nasıl hissedeceğinizi biliyor musunuz? Eminim - kalp sağlığını nasıl iyileştirdikleriyle ilgili çalışma, kalp hastalığı riskimizi nasıl artırdıklarıyla ilgili olanı iptal etmedikçe. O kadar gülünç hale geldi ki aslında bir ders çalışma geçen yıl çelişkili çalışmalar üzerine yapıldı. (Bir kere ciddiyim.)
İçinde anket Geçen yıl Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi tarafından, ankete katılan Amerikalıların yarısından fazlasının vergilerini sağlıklı yemekten daha kolay bulduğu keşfedildi. (Womp, womp.) Her şeyi anlatmıyor mu?
Sağlıklı beslenme hakkında daha fazlası
Hareket halindeyken sağlıklı beslenme için 5 basit ipucu
Sağlıklı beslenme ipuçları: Kalori sayımının ötesinde
Dışarıda yemek yerken nasıl sağlıklı beslenirsiniz?
