Havuç, balkabağı ve tatlı patates içeren bu doyurucu, sağlıklı vegan garnitür tarifi ile sonbaharı kutlayın. Tam buğday kuskus veya kinoa ile eşleştirerek ekstra sağlıklı bir vuruş yapın.
Havuç, balkabağı ve tatlı patates içeren bu doyurucu, sağlıklı vegan garnitür tarifi ile sonbaharı kutlayın. Tam buğday kuskus veya kinoa ile eşleştirerek ekstra sağlıklı bir vuruş yapın.
Tarçınlı Havuç, Kabak ve Yam
Bu tarifin ilham kaynağı, en sevdiğim yeni yemek giyim serilerinden biri olan Amerikan yapımı bir marka olan WearEver Pure Living'den geldi. çizilmeye ve lekeye dayanıklı, 750 derece F'ye kadar fırında güvenli, toksin içermeyen yapışmaz seramik kaplamaya sahiptir ve bulaşık makinesinde yıkanabilir. Bu sağlıklı sebze tarifi, kırmızı veya şampanya rengi mevcut olan Pure Living 3.5 qt Kapalı Tavada pişirmek için çok kolay.
Servis 6
İçindekiler:
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 pound havuç, diyagonal olarak 1/2-inç dilimler halinde kesilmiş
- 1/2 pound balkabağı, çekirdekleri çıkarılmış, soyulmuş ve 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
- 1 pound patates veya tatlı patates, soyulmuş, uzunlamasına yarıya bölünmüş ve 1/2-inç dilimler halinde kesilmiş
- Cömert bir tutam tuz
- Tatmak için taze çekilmiş karabiber
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş yenibahar
- 1 limon kabuğu rendesi ve suyu
- 1 su bardağı çekirdeksiz kuru erik, yarıya
- 1/2 su bardağı su
Talimatlar:
- Orta ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın.
- Havuç, kabak ve patatesleri ekleyin. Sık sık karıştırarak 3-4 dakika pişirin.
- Tuz, karabiber, tarçın, yenibahar, limon kabuğu rendesi ve meyve suyu ile tatlandırın. Sık sık karıştırarak 3 ila 4 dakika daha pişirin.
- Kuru erik ve suyla karıştırın. Tencerenin kapağını kapatın ve ara sıra karıştırarak 10 ila 15 dakika veya sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tava kurursa daha fazla su ekleyin. Tatlandırın ve baharatı ayarlayın.
- Sıcak servis yapın.
daha lezzetli vegan garnitür tarifleri!
