Pinterest'te, kelimenin tam anlamıyla insanların kendilerini kilo vermeye motive etmek için sıska insanların resimlerine bakmaları olan "incelik" adı verilen bir trend var. Aslında son zamanlarda oldukça yaygın bir uygulama haline geldi, ancak vücut üzerindeki etkileri pek iyi görünmüyor.
Son zamanlarda, bir çalışma ortaya çıktı Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi Bu, herhangi bir görünüm uyaranını düşündürür - ister dergi modelleri olsun, isterse sadece aynada kendiniz olsun - aslında olabilir daha fazla yemene neden olur. İki bölümden oluşan çalışma Hollanda'da yapıldı ve oldukça ilgili bir dizi deneyden oluşuyor.
İçinde 107 kişiye ya bir servis yapıldı. yüksek veya düşük kalorili milkshake (bu kısım en azından kulağa eğlenceli geliyor). Katılımcıların yarısına bir aynanın önünde milkshake içmeleri söylendi. Bitirdikten sonra her birine birer kase M&M verildi ve aynanın engelleyici varlığı olmadan videoları izlerken yediler. Garip bir şekilde, daha önce yüksek kalorili milkshake'leri aynanın önünde içen insanlar yediler.
Şimdi bu kısım sizi gerçekten fırlatacak. Aynaların önünde içen aynı yüksek kalorili milkshake içenler, aynı içeceği aynasız içenlerden daha fazla M&M yediler. Yani. Tuhaf.
İkinci bölüm, tüm bu incelik trendini biraz daha derinlemesine inceliyor. Otuz katılımcının gelmeden önce öğle yemeği yemeleri istendi ve 29 katılımcıya aç karnına gelmeleri söylendi. Her gruptaki bazı kişilere ince, çekici modellerin olduğu bir reklam gösterilirken, diğerlerine de modellerin olmadığı aynı reklamlar gösterildi. Bundan sonra herkese kraker verildi ve kendilerine yardım etmeleri söylendi. Daha önce yemek yemeyen insanlar, reklamları görüp görmediklerine bakmadan atıştırdı, şok oldu. Ama işin ilginç yanı şu: Öğle yemeğini önceden yiyenler arasında, modellerin yer aldığı reklamlara bakanlar yaklaşık yüzde 46 oranında yemek yediler. daha fazla Modelsiz reklamlara bakanlardan daha fazla kraker - bu grubun tamamının zaten yemiş olduğu gerçeğinden bağımsız olarak. Çılgın, değil mi?
Ancak, bilim adamları artık bunun neden olduğu konusunda daha iyi bir fikirleri olduğunu düşündükleri için çalışma faydalı oldu. İster modellerin resimlerine, ister arkadaşlarınıza, ister aynada kendinize bakın, dış görünüşlere odaklanmak çok dikkat dağıtıcı olabilir. Bu odaklanma, midenizin tok olduğunuzu belirtmek için beyninize gönderdiği mesajlarla karışır ve aç olsanız da olmasanız da yiyecekleri geri çevirmeyi zorlaştırır. Yavrum, işte öğle yemeğini yerken dergi okuma alışkanlığım var!
Baş yazar Evelien van de Veer'e göre, "görünüşe odaklanmak, fizyolojik ipuçlarını algılamak için genel dikkat dağınıklığından daha zararlı görünüyor [yani, bir reklama reklamsız bakmak. modeli].” Açıkçası, bu kilo vermeye çalışan insanlar için daha da rahatsız edici çünkü zaten hem kendilerinin hem de kendilerinin dış görünüşüne daha fazla dikkat ediyorlar. çabalamak.
Sanırım buradaki mesaj, kilo vermeye çalışıyorsanız, kilo almamaya çalışın. kendinizin fiziksel görüntüsüne kapılmış ve bu konuda neyi değiştirmek istediğinizi. Ayrıca, bir hedefin şekli ve boyutu hakkında takıntı yapmak sadece hayatınıza stres katmakla kalmaz (ki bunun kilo alımına neden olabileceğini hepimiz biliriz), aynı zamanda bu araştırmaya göre, aslında sizin hayatınıza zarar verebilir. kilo kaybı çabalar. Öyleyse tüm bu modelleri kafanızdan çıkarın - zaten onların gerçek insanlar olmadığını biliyoruz!
Daha fazla sağlık
Kilo kaybı fotoğrafları öncesi ve sonrası inanılmaz olanlar hakkındaki gerçek
Kilo verme efsaneleri çürütüldü
Ağırlıkla ilgisi olmayan 12 motivasyonel egzersiz alıntısı
