Bahar havasıyla birlikte çoğumuz ya kıştan kaldırdığımız bisikletlerimizin tozunu alıyoruz ya da ilk bisikletlerimizi alıyoruz. Bu ipuçlarını takip ederek bisikletinizde güvende olduğunuzdan emin olun.
Kanada'daki şehirlerde giderek daha fazla insan hem ulaşım hem de spor için bisiklete biniyor. Sadece çevre için harika olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir egzersiz şeklidir. Bununla birlikte, eğlence amaçlı bisiklet sürerken güvenliği uygulamak önemlidir. Bisiklete yeni başlayanlar için bazı güvenlik ipuçları.
Her zaman kask tak
Daha önce duymuşsunuzdur: Bisiklet kaskı takmak hayatınızı kurtarabilir. Yani spor yapmamak için kabul edilebilir bir mazeret yok. Evet, saç stilinizi mahvedecek ve sıcak günlerde bir tane giymek sıcak olabilir, ancak bunu kafanızın sokağı etkilemesine karşı tartın. Ayrıca, birçok şehirde kanun vardır (takmayın, polisler sizi kenara çekebilir). Artı tarafta, stil açısından kasklar çok yol kat etti ve bir zamanlar olduğu kadar salak görünmeyenleri bulabilirsiniz. Mağazada bir tane denerken, iyi oturduğundan emin olun. Başınızın üzerinde kaymamalıdır (kayışların, miğferin rahatça oturacağı şekilde ayarlandığından emin olun).
Forma uygun giysiler giyin
Geniş paçalı pantolonlar veya fırfırlı etekler bisiklete binerken jant tellerine takılabileceğinden tehlike oluşturabilir. Bisiklet sürerken rahat kıyafetler giymeyi hedefleyin. Dar kesim dışında bir şey olan pantolonlar giyme eğilimindeyseniz pantolon kliplerine yatırım yapın. Ayrıca bisiklete binmeyi planlıyorsanız, koyu, açık veya parlak renkli giysiler, araçlar tarafından görülmenizi sağlamaya yardımcı olacaktır.
El işaretlerinizi öğrenin
Araçların ve yayaların bisikletinizle ne yapmayı planladığınızı bilmesi önemlidir. Sola dönüş için sol kolunuzu sola doğru uzatın; sağa dönüş için sol kolunuzu L şeklinde tutun (veya sağ kolunuzu sağ tarafa doğru uzatın). Durmak için sol kolunuzu avuç içiniz arkanıza bakacak şekilde tutun. Önceden sinyal vererek herkesi nereye gitmeyi planladığınızdan haberdar edin.
sokakta sürmek
Sokakta araba kullanacak kadar kendinize güvenmiyorsanız, bu bir bisikletçilik Güven ve teknik bilgi geliştirene kadar güvenlik kursu. Sonuçta kaldırımlar yayalar içindir. Sokakta, kaldırımdan bir metre uzağa gitmeli ve her zaman dönen arabaların ve araba kapılarının açıldığının farkında olmalısınız.
Daha fazla sağlık ve fitness ipuçları
Çıplak ayakla koşma: Denemeli misiniz?
Rafine şeker nasıl azaltılır
Fitness ve egzersiz trendleri
