David Bowie — adam, efsane, uzaylı — huzur içinde öldü Ocak Pazar günü 11, 2016, kanserle 18 aylık bir mücadeleden sonra.
Herkes Bowie'nin kaybı için farklı bir şekilde yas tutacaktır, ama eğer benim gibiyseniz, duygularınızı iyi, terli bir şekilde çözmeyi seviyorsunuz. egzersiz yapmak. Ve efervesan tuhaf ve rock tanrısını hatırlamanın, onu harika bir antrenmanla onurlandırmaktan daha iyi bir yolu var mı? çalma listesi?
Daha:Spotify, şimdiye kadarki en motive edici egzersiz çalma listesini oluşturmak için bilimi kullanıyor
İşte spor salonuna giderken yanınızda götürmeniz için bazı fikirler ve umarım siz de kendi önerilerinizi eklersiniz! Bu çalma listesi, sizi ısınma, soğuma ve iyi bir ölçüm için ortada bazı aralıklarla tamamlanan yaklaşık 45 dakikalık kalp pompalama eylemine götürecektir. Çünkü David Bowie'nin yapabileceği ve iyi yapabileceği bir şey varsa, kalplerimizi hızlandırır.
1. “sihirli dans
”106 BPM (dakikada vuruş sayısı). Her 80'li çocuk, Bowie'nin filmdeki şeytani performansı karşısında dönüşümlü olarak heyecanlandığını ve üşüdüğünü hatırlayacaktır. Labirent. Ve bu şarkının akılda kalıcı ritmi ısınmak için mükemmel, özellikle de gücü olan bebek sen olduğun için!2. “Hadi dans edelim”114 BPM. Bu seni hareket etmek istemiyorsa, ne yapacağını bilmiyorum! Ve eğer koşu bandında şarkı söylemeniz gerekiyorsa, hepimiz bunu tamamen anlayacağız.
3. “çinli kız”138 BPM. Gerçek bir Bowie klasiği, nabzınızı yükseltmeye başlayacak. Dikkat dağıtmaya ihtiyacınız varsa, videoyu izleve 80'lerde hepimizin politik olarak yanlış aptallar olduğunu hatırlayın.
4. “genç Amerikalılar”160 BMP. Bu vuruş, mil başına yaklaşık 9 dakikalık bir hızda koşan insanlar için doğru. Haşhaş melodisi sizi devam ettirecek ve sözler sizi düşündürecek - Bowie'nin mükemmel olduğu bir kombinasyon.
5. “5:15 Melekler Gitti”182 BPM. Koşmaya hazır mısınız? Bu hızlı tempolu sayı, koşarken, zıplarken veya ciddi bir kalp pompalama eylemi gerçekleştirirken sizi sabit tutacaktır.
6. “Sokakta Dans (remix)”131 BPM. Mick Jagger'ın ona vokalde yardım etmesiyle, çocukluğunuzu yeniden yaşamanın ve sprint yoğunluğundan kurtulmanın daha iyi bir yolu olabilir.
7. “Uzay tuhaflığı”138 BPM. Bowie her zaman bu dünyanın dışındaydı; Hepimizin onun hakkında en çok sevdiğimiz şeylerden biri. Bu, hızınızı korumanıza ve bizden daha büyük şeyler hayal etmenize yardımcı olacaktır.
8. “Dünyayı satan adam”118 BPM. İster düz kardiyo yap, ister ağırlık kaldır, bu hafif ritim, dünyaya bambaşka bir gözle bakmanı sağlarken sana ilham verecek.
9. “kahramanlar”115 BPM. Sakin ol ve kendi kahramanın olmaktan gurur duy. Bowie'nin kendisi bir egzersiz hayranıydı - turdayken bile boks yaptı - bu yüzden eminim o da seninle gurur duyardı. (Tamamen duygusuz, buz kraliçesi tarzında.)
10. “Şu an neredeyiz”80 BPM. Uzatmayı unutmayın… ve kendinize büyük sorular sorun. Büyük bir yaşam değişikliğinin zamanı geldi mi? Belki. Size kesinlikle bunu yapmanızı söylerdi: Risk alın, büyük hayaller kurun, zıplayın ve ucube bayrağınızın uçmasına izin vermekten asla korkmayın.
