Jillian Michaels bir güç merkezidir. Yazar, kişisel antrenör, televizyon kişiliği ve her yönüyle fitness gurusu - nasıl sonuç alınacağını ve işleri nasıl yapacağını bilen biri. Ama iş egzersize gelince, bir şey var. Michaels yapmamanızı diler: CrossFit. Popülerliğine rağmen, egzersiz programı sandığınız kadar “zor” olmayabilir.
Michaels, nedenini Shape için bir videoda açıkladı. "Benim CrossFit ile ilgili sorunlar aşağıdaki gibidir: Her şeyden önce, neye sahipsin? Gerçekten değişmeyen yirmi ila 25 hareket mi? Ve onları tekrar tekrar yapıyorsun. Yani bir yandan, vücuda çeşitli itme ve çekme açılarından meydan okumadığınız için etkili olmayı bırakır, Michaels, farklı egzersiz çeşitleri ve farklı modalitelerde çalışan farklı hareket türleri ile "dedi. "Ve CrossFit'in [sporcular diyeceğini] biliyorum - 'Ah, tüm yöntemleri çalışıyoruz!' - ama hayır, pek değil."
Bunun yerine, Michaels size “biraz daha fazla esnekliğe sahip bir antrenman seçin
ve güç… biraz çeviklik çalışması, belki biraz dayanıklılık çalışması yapın, böylece daha dengeli bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.”Tabii ki, Michaels duruşunun popüler olmadığının farkında. “Bunun pek çok insanı kızdıracağını biliyorum” dedi. Ancak fitness eğitmeninin geçerli bir noktası var: Denge anahtardır.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
@jillianmichaels bir #CrossFit hayranı değil ama özellikle gerçekten sevmediği bir hareket var. Spor salonunda görmekten *gerçekten* nefret ettiği egzersizi ve hangi hareketlerin daha verimli ve daha güvenli olduğunu öğrenmek için biyografideki bağlantıya tıklayın.
tarafından paylaşılan bir gönderi ŞEKİL: fitness, güzellik, ünlüler (@şekil) üzerinde
Bu, Michaels'ın popüler bir diyet veya egzersiz programını küçümsediğini ilk kez dile getirişi değil. Daha geçen ay, Michaels, Al Roker ve Andy Cohen bir sosyal medya tartışmasına girdiler. keto diyetinin "faydaları". Ama Michaels bu tartışmalı konuları ele alıyor çünkü o gerçekten sağlığa önem veriyorve onunla aynı fikirde olsanız da olmasanız da, tavır aldığı için ona saygı duymalısınız.
