Başa çıkmanın en zor kısımlarından biri depresyon, ya da herhangi bir akıl hastalığı, yalnız olduğunuzu hissetmektir. Sizi destekleyen aileniz ve arkadaşlarınız olsa bile, zihniniz, hiç kimsenin nasıl hissettiğinizi gerçekten anlamadığını hissetmenize neden olabilir.
Yirmi yaşındaki Bekah Miles, geçen yıl resmen depresyon teşhisi konmadan çok önce bu duyguları yaşıyordu. Ancak, bu güçten düşüren hastalıktan muzdarip birçok insan gibi, daha fazla dayanamayana kadar elinden geldiğince başkalarından sakladı. Şimdi bunun üzerinde çalıştığına ve kendini daha iyi hissettiğine göre, yolculuğu anmak için bir şeyler yapmak istedi.
Daha: Depresyon için doğal tedaviler
Bu yüzden dışarıdan bakıldığında "İyiyim" yazan bir dövme yaptırdı, ama kendi açısından. "Beni Kurtar" yazıyor. Şahsen, hiç bu kadar karmaşık bir konunun bu kadar kısa ve öz bir şekilde basit bir şekilde ele alındığını görmemiştim. İleti. Depresyondaki insanlar genellikle acılarını dünyadan saklama konusunda oldukça yeteneklidirler, ancak içlerinde yardım için çığlık atıyorlar.
Vücudunu böyle anlamlı bir ifadeyle kalıcı olarak işaretlemek yeterince cesur olsa da, Miles yeni dövmesini dünyayla paylaşarak bir adım daha ileri götürmeye karar verdi. Bununla birlikte, acı çeken diğer kişilerin yalnız olmadıklarını anlamalarına yardımcı olacağını umarak depresyon hakkındaki sansürsüz düşüncelerini yazdı.
Gönderisi hızla viral oldu ve şu anda 344.000'den fazla beğeniye, 244.000'den fazla paylaşıma ve çoğu son derece destekleyici ve nazik olan 32.000'den fazla yoruma sahip. Birçoğu, böyle cesur ve savunmasız bir mesajı görmenin kendileri için ne kadar anlamlı olduğunu ifade eden depresyon hastalarındandır.
Daha: Yetenekli bir terapist daha mutlu bir anne olmanıza yardımcı olabilir
Depresyonun ve diğer akıl hastalıklarının kontrolü ele geçirmesini önlemenin en etkili yollarından biri, duyguları daha az hapsedecekleri şekilde açığa çıkarmaktır. Bunu yapmak kesinlikle zor olsa da, sizi engelleyen düşüncelerden uzak durmanıza yardımcı olur.
Miles'ın kısaca belirttiği gibi fotoğrafının başlığında, “Bu dövmeyi bu yüzden yaptırdım; harika sohbet başlatıcılarıdır. Bu beni kendi mücadelem ve bunun farkındalığının neden önemli olduğu hakkında konuşmaya zorluyor. Depresyon, anksiyete veya diğer akıl hastalıklarıyla mücadele eden kaç kişi tanıyorsunuz, şaşıracaksınız. Ben sadece bir kişi olabilirim ama biri diğerini kurtarabilir… ve gerçekten tek isteyebileceğim bu.”
Son 10 yıldır depresyon ve anksiyeteden acı çekiyorum. Bazen, gerçekten aşılmaz hissettim ve duygusal ve fiziksel rahatsızlıktan her türlü rahatlamayı diledim. Yardımcı olan yegane şeylerden biri, ya bir profesyonelle ya da sadece şefkatli bir arkadaşla kafamda neler olup bittiğini konuşmaktı. Daha da fazla yardımcı olan şey, aynı şeyi yaşayan veya şu anda yaşamakta olan biriyle bağlantı kurmaktı çünkü acının gerçek olduğunu anlamamı sağladı ve bunu hisseden tek kişi ben değildim.
Bekah Miles gibi insanlar sayesinde, bu bağlantılar ve konuşmalar çok daha sık gerçekleşiyor ve insanların akıl hastalığının bir zamanlar düşünülenden çok daha yaygın olduğunu fark etmelerine yardımcı oluyor. Onu ne kadar çok açığa çıkarırsak, onunla uğraşan insanlar o kadar iyi hissedecek ve yavaş yavaş dünyanın her yerindeki insanlar üzerindeki depresyonun pençesi gevşemeye başlayacak.
Daha: Akıl sağlığı 'tavsiyesi' sunan arkadaşları yönetmenin 6 yolu
