Hedeflere göre yeniden gruplandır
Sağlık ve fitness hedefleriniz nelerdir? Aklınızda net bir fikriniz yoksa, neye odaklanmak istediğinizi biraz düşünün. Çocuklarınız için sağlıklı bir örnek mi oluşturuyorsunuz? Aileniz için daha sağlıklı yemekler mi sağlıyorsunuz? 10 kilo vermek mi? Yarı maraton koşmak mı? Amacınız basit olabilir veya gerçek bir meydan okuma olabilir, ancak anahtar, sizi devam etmeye motive edecek bir şeyi tam olarak belirlemektir. Hareket edin ve sadece tadı güzel olmakla kalmayıp vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi (ve hiçbir şeyi) besleyecek şekilde hareket edin ve yiyin. değil).
Sağlığınıza yeniden öncelik verin
Elbette, birkaç kilo vermek harika olurdu, ancak her hafta spor salonuna gitmenizin asıl nedeni sağlıklı olmak istemeniz, değil mi? Değilse, aktif olmanın ve sağlıklı beslenmenin, iki bedene sığmaktan çok uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmekle ilgili olduğunu hatırlamanın zamanı geldi. Sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir ve hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapmak istiyoruz, ancak bu sonbaharda, tüm Terleme seansları, ürün koridorunda geziler ve köpekle ekstra uzun yürüyüşler, mayo için değil, uzun vadeli kazanç içindir mevsim.
Sizi tatmin eden şeylere odaklanın
Her çarşamba işten sonra kendini sürüklediğin step dersinden nefret ediyorsan gitmeyi bırak. Eğer koşu yapmak isteyeceğiniz son şeyse ama yine de yapıyorsanız, yapmayı bırakın. Hayır, bunun yerine kanepede oturmanızı önermiyoruz, ancak bu sonbaharda yeni aktiviteler denemek ve gerçekten neyi sevdiğinizi bulmak için zaman ayırın. Belki dövüş sanatları, belki CrossFit, belki yüzme ya da üçünün birleşimi. Ama yaptığınız şey sizi tatmin etmiyorsa, ya uzun süre yapmayacaksınız ya da her şeyinizi vermeyeceksiniz.
Check-up yaptırın
Sağlığınız için yapabileceğiniz en kolay ama en önemli şeylerden biri, doktorunuzu ziyaret etmektir. Genel bir muayene olun ve yaşamınızın neresinde olduğunuza, yaşınıza, kilonuza veya stres seviyenize göre yaptırmanız gereken testler olup olmadığını öğrenin. Bu şekilde, herhangi bir potansiyel sorun, tam gelişmiş sağlık sorunları haline gelmeden önce tomurcuklanabilir.
