Kış sağlığını ve hastalıklarını çevreleyen kaç efsane şaşırtıcı. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi yaklaşırken, rekoru kırmanın ve yaygın olarak inanılan bu efsaneleri ortaya çıkarmanın zamanı geldi.
Efsane 1: Soğukta dışarı çıkmaktan hastalanabilirsiniz
Annenizin, özellikle ıslak saçlarla çok uzun süre soğukta dışarı çıkarsanız, sonunda üşüteceğinizi söylediğini hatırlayabilirsiniz. Gerçek şu ki, soğuk algınlığına bir virüs veya bakteri neden olur ve bunlar insanlar arasında çeşitli şekillerde yayılır. Soğuk havanın virüs veya bakteri yaymakla hiçbir ilgisi yoktur. Aslında, insanlar birbirleriyle yakın temasa girdiklerinde soğuk algınlığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Efsane 2: Kışın güneş kremi sürmenize gerek yok
Güneş parlamadığında bile zararlı UVA ve UVB ışınları mevcuttur. Bulutlu bir gün, güneş kremini atladığınız anlamına gelmemelidir. Aussie iklimimizde, hava veya sıcaklık ne olursa olsun güneş kremi giyilmelidir. Kulağa ironik gelebilir, ancak kışın havalarda dışarıda olacaksanız, yine de güneşten akıllı olmanız gerekir.
Bu kış cildinize nasıl bakacağınızı öğrenin >>
Efsane 3: Depresyon kış aylarında daha sık görülür
Harvard Üniversitesi'nde yazar ve profesör olan Dr. John Sharp'a göre, depresyon kış aylarında daha yaygın değil. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD) olarak da adlandırılan tatil hüznü, depresyona benzer semptomlara sahip olabilir, ancak aynı şey olarak kabul edilmezler. Kış aylarında kendinizi biraz gergin, sinirli hissediyorsanız veya konsantre olmakta zorlanıyorsanız, depresyon yerine Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Efsane 4: Kış aylarında daha fazla uykuya ihtiyacınız var
Soğuk kış aylarında daha fazla uykuya ihtiyacınız varmış gibi görünse de aslında vücudunuzun daha fazla uykuya ihtiyacı yoktur. Vücudumuz güneşle uyanmak için tasarlanmıştır. Sabah uyandığınızda ve karanlık olduğunda, vücudumuzun uyanması daha zor olabilir. Vücudumuzu uyanmaya teşvik eden doğal güneş ışığıdır.
Efsane 5: Alerjileriniz kışın sizi rahatsız etmez
Kış aylarında polen alerjilerinden muzdarip olmayabilirsiniz, ancak toz gibi iç mekan alerjenlerinden muzdarip olabilirsiniz. akarlar, evcil hayvan kepeği ve küf, alerjilerin alevlenmesine neden olarak sizi tipik saman nezlesi ile baş başa bırakabilir. semptomlar.
Efsane 6: Grip aşısı size grip bulaştırabilir
Genellikle grip aşısı olmanın size grip bulaştırabileceğine inanılır. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent olan Christine Hay, MD'nin onayladığı gibi, grip aşısının size grip bulaştırması imkansız değildir. Grip aşısı herhangi bir canlı grip virüsü içermez. Her aşıda olduğu gibi, daha sonra grip benzeri semptomlar yaşayabilirsiniz, ancak grip aşısı olmak grip olmanıza yol açmaz.
Efsane 7: Soğuk havada egzersiz yapmamalısınız
Önce ısındığınız sürece, soğuk havalarda egzersiz yapmanın yanlış bir tarafı yok. İçeride esneme hareketleri ile kendinizi egzersiz rutininize bırakın ve ardından vücudunuz dış sıcaklığa alışana kadar tempolu bir yürüyüş yapın. Uygun giysiler giydiğinizden emin olun, çok sıcak veya ağır bir şey yok. Dışarısı gerçekten soğuksa, şapka ve eldivenler aşırı ısınmadan sizi rahatça sıcak tutabilir.
Efsane 8: Antibiyotikler soğuk algınlığınızı veya gribinizi tedavi eder
Soğuk algınlığı ve grip, bakterilerden değil virüslerden kaynaklanır. Bu nedenle antibiyotiklerin etkisi yoktur. Antibiyotikler sadece bakteriyel enfeksiyonlar üzerinde çalışır. Doktorunuz, yalnızca ikincil bir enfeksiyon geliştirirseniz size antibiyotik reçete etmelidir.
Daha fazla kış sağlık ipucu
5 Kış egzersiz fikirleri
Kış gribinden nasıl kurtuluruz
Kışın harika bir cilt için spa uygulamaları
